Zīdīšanas laikā mammai vajadzētu ievērot pareizu uzturu. Patiešām, daudzi pārtikas produkti bieži izraisa smagas kolikas un pārtikas alerģijas zīdaiņiem. Pirmajā laktācijas mēnesī pediatri iesaka ievērot hipoalerģisku diētu, kas ietver tikai drošus pārtikas produktus. Lasiet vairāk par šo diētu saitē https://vskormi.ru/mama/gipoallergennaya-dieta-dlya-kormyashhix-mam/.
Pārtikas alerģijas pazīmes vispirms parādās bērnībā. Kā liecina prakse, šī slimība rodas 6-8% bērnu līdz divu gadu vecumam. Turklāt līdz 94% gadījumu attīstās līdz gada vecumam! Tādēļ ir svarīgi savlaicīgi noteikt alerģiju vai tendenci uz to, pareizi diagnosticēt, sākt profilaksi un ārstēšanu.
Mūsdienās ir zināmi aptuveni 160 pārtikas alergēni, kas var izraisīt negatīvas reakcijas bērniem un pieaugušajiem. Tie galvenokārt ir olbaltumvielu produkti (piens, olas, daži zivju veidi utt.). Interesanti, ka pārtikā esošie tauki un ogļhidrāti paši par sevi nav alergēni, bet kombinācijā ar olbaltumvielām tie viegli var izraisīt alerģiju..
Pārtiku var iedalīt trīs grupās, kurās ietilpst augsts, vidējs un zems alergēnu līmenis. Mēs uzrādām katras grupas sarakstu.
| Ļoti alerģiski produkti | Vidēji alergēni | Zems alergēnu daudzums |
| Govs piens | Skābais krējums | Fermentēti piena produkti (biezpiens, cietais siers, dabīgais jogurts utt.) |
| Vistas olas | Liellopu un vistas gaļa | Trusis un tītars |
| Jūras veltes un ikri | Zirņi, pupas un soja | Dārzeņi un sviests |
| Svaigas, sālītas un kūpinātas zivis | Makaroni | Zema tauku satura zivju veidi (zandarti, mencas, heks utt.) |
| Kvieši, rudzi, manna | Griķi, rīsi un auzas | Pērļu mieži, prosa un kukurūzas putraimi |
| Burkāni, sarkanie tomāti, bulgāru pipari, spilgtas krāsas dārzeņi | Kartupeļi, bietes un rāceņi | Brokoļi un ziedkāposti, cukini |
| Banāni, mango, melones, citrusi un eksotiski augļi | Aprikozes un persiki | Āboli un bumbieri |
| Zemenes un avenes, spilgtas krāsas ogas | Mellenes un upenes, brūklenes un dzērvenes | Baltās jāņogas, baltie un dzeltenie ķirši |
| Šokolāde, kakao un kafija | Ķirši, plūmes un rožu gūžas | Pētersīļi un dilles |
| Sēnes un rieksti | Maizes izstrādājumi | |
| Mīļais |
Alerģijas un saindēšanos var izraisīt pārtikas produkti, kas satur aromatizētājus, krāsvielas un citas ķīmiskas vielas, tāpēc zīdīšanas laikā jūs varat ēst tikai ekoloģiski tīru, dabīgu un drošu pārtiku! Dažreiz bērniem ir alerģija pret vairākiem pārtikas veidiem vienlaikus. Lai izvairītos no negatīvas reakcijas, zīdīšanas laikā jāievēro uztura principi..
Ja pamanāt bērna alerģijas simptomus, nekavējoties izslēdziet alergēnus no uztura. Pēc tam izsitumi un plankumi izzūd pēc dažām stundām, bet gremošanas problēmas var traucēt no divām līdz trim dienām līdz vienai līdz divām nedēļām..
Noteikti apmeklējiet ārstu. Tikai viņš varēs noteikt pareizu diagnozi un pareizi izrakstīt ārstēšanu. Nelietojiet pašārstēšanos un nedodiet mazulim zāles bez konsultēšanās ar pediatru!
Pārtikas alerģija pret vistu olām, govs pienu un krāsainiem dārzeņiem ar pienācīgi izvēlētu uzturu un ārstēšanu bērniem līdz trīs vai četru gadu vecumam pazūd pati. Bet alerģija pret zemesriekstiem, zivīm un jūras veltēm parasti paliek uz mūžu..
Lai izvairītos no alerģijām, ir svarīgi ievērot uztura vadlīnijas un ievērot veselīgu dzīvesveidu. Regulāras peldēšanās, pastaigas un vingrinājumi ķermeņa nomierināšanu un imūnsistēmas stiprināšanu. Neaizmirstiet par mazuļa higiēnu un tīrību telpā..
Nesāciet pārāk agri lietot papildu pārtiku. Pediatri iesaka pieaugušo pārtiku ieviest pēc sešiem mēnešiem. Atļauto un aizliegto produktu sarakstu atradīsit rakstā “Ko nevajadzētu dot pirmajos papildu pārtikas produktos un bērniem līdz trīs gadu vecumam”.
Saskaņā ar statistiku, katrs piektais bērns saskaras ar vienu vai otru alerģijas izpausmi. Nepareiza mātes ar HB uzturs ir viens no šīs parādības cēloņiem. Lai samazinātu negatīvo reakciju risku, ārsti iesaka ievērot hipoalerģisku diētu. Produktu pakāpeniska ieviešana un vairāki ierobežojumi palīdzēs mātei atgūties no dzemdībām. Pa to laiku mazulim būs pareizās garšas izvēles..
Negatīvas reakcijas ar alerģiju zīdaiņiem izpaužas kā:
Zīmes var kombinēt viena ar otru.
Diatēze un alerģija ir divi dažādi jēdzieni. Diatēze ir tendence uz noteiktām slimībām, ieskaitot alerģiju. Parasti šī tendence izpaužas bērniem no 3 mēnešiem līdz 2 gadiem. Alerģija ir ķermeņa reakcija uz antivielu veidošanos pret histamīnu - vielu, kas pārraida nervu impulsus. Imūnsistēma dažādu reakciju veidā norāda uz kairinātāja iekļūšanu organismā.
Tikai ārsts var noteikt alerģijas izcelsmi un atbilstošu ārstēšanu. Ja paaugstināta jutība tiek ignorēta, nākotnē tā bieži attīstās hroniskas slimības..
Lai novērstu izsitumus uz ādas, kā arī citas alerģijas izpausmes, barojošai sievietei jāievēro diēta. Īpaša diēta ir galvenais līdzeklis jaundzimušo paaugstinātas jutības novēršanai. Viņu ķermenis pirmajos mēnešos pierod pie jaunās vides. Šajā periodā jebkurš produkts var izraisīt negatīvu reakciju, pat no zemu alergēnu kategorijas. Šī iemesla dēļ sievietei ieteicams uzturēt pārtikas dienasgrāmatu..
Īpašu olbaltumvielu cilvēka pienā sauc par laktozi. Alerģija pret šo vielu ir ārkārtīgi reta. Laktāzes deficītu izraisa fermentu deficīts, kas noārda noteiktu olbaltumvielu.
Visbiežāk alerģijas ir saistītas ar sievietes uzturu. Alergēni, tāpat kā citas vielas, kas iegūtas no pārtikas, iekļūst pienā. Lai novērstu negatīvas reakcijas, mammai ir jāēd dažādi ēdieni, jābūt uzmanīgai, ieviešot jaunus produktus, it īpaši, ja tie pieder ļoti alergēnu kategorijai (skatīt zemāk).
Mākslīgā uzturs nodrošina bērnu ar nepieciešamajiem elementiem līdz 5-6 mēnešiem. Tāpēc mazuļa atšķiršana no krūts problēmu atrisinās tikai uz brīdi. Pārejot uz maisījumu, alerģiskas parādības izzūd. Bet problēma atgriezīsies, ieviešot papildu pārtikas produktus..
Kopā ar mātes pienu mazulis saņem fermentus, kas nepieciešami tā asimilācijai. Šīs vielas palīdz viņam pierast pie jauniem produktiem, izvairīties no alerģijām, kad tos ievada uzturā. Fermenti no mātes piena arī atvieglo papildu pārtikas sagremošanu. Kad māte pārnes bērnu ar alerģiskām izpausmēm maisījumā, viņa viņam atņem šīs vielas. Rezultātā iepazīšanās ar jauniem produktiem bieži beidzas ar dermatītu, zarnu trakta traucējumiem. Uztura paplašināšana šī iemesla dēļ tiek kavēta. Tā rezultātā zīdainim trūkst barības vielu. Tas var izraisīt izaugsmes palēnināšanos, attīstību.
Pirmajos 3 mēnešos tiek ievēroti stingri uztura ierobežojumi. Šajā periodā mazuļa gremošanas sistēma ir īpaši jutīga pret "sarkanajiem" ēdieniem.
Diēta tiek pakāpeniski paplašināta, sākot no otrā mēneša pēc dzemdībām. Trauksmes traukus ēd mazās porcijās. Ja kāds produkts bērnam ir izraisījis alerģiju, tas tiek izslēgts no ēdienkartes uz mēnesi. Pēc pārtraukuma "iepazīšanās" tiek atjaunota.
Mātēm, kurām ir nosliece uz alerģiju, īpaša uzmanība jāpievērš uzturam. Palielināta ķermeņa jutība pret stimuliem tiek pārnesta caur gēniem!
Alerģiju bērns var mantot no tēva, vecmāmiņām, vectēviem. Ja kāds no tuviem radiniekiem cieš no bronhiālās astmas, atopiskā dermatīta, siena drudža, sezonālā rinīta, barojošai mātei nevajadzētu steigties ieviest alerģiskus produktus.
Dermatīts ne vienmēr ir nepareizas mammas uztura rezultāts. Zīdaiņa āda var reaģēt uz pārkaršanu, veļas pulveri, autiņbiksītēm, kosmētiku. Dažreiz izsitumi ir saistīti ar infekciju, stingru apģērbu, sliktu higiēnu.
Ja sievietei ir aizdomas, ka bērnam ir alerģija, viņai jākonsultējas ar ārstu. Pēc izsitumu rakstura, to atrašanās vietas speciālists var noteikt jutīguma cēloni. Ja ārstam ir šaubas, viņš iesaka veikt alergēnu testu. Pētījums atklāj kairinātāju un jutīguma līmeni pret to.
Īpaša diēta ietver pakāpenisku ēdienkartes paplašināšanu. Stingra diēta tiek ievērota tūlīt pēc dzemdībām. Pirmajos zīdīšanas mēnešos no ēdienkartes tiek izņemti iespējamie alergēni. Atkarībā no zīdaiņu reakcijas sievietei tiek noteikta nespecifiska vai specifiska diēta. Pirmais ierobežojuma veids ir piemērots, ja reakcijas notiek reti vai bērnam ir iedzimta nosliece uz alerģijām. Nespecifiska diēta ir sensibilizācijas novēršana.
Otrs ierobežojuma veids ir paredzēts biežām mazuļa reakcijām..
Īpaša diēta pilnībā izslēdz ļoti alerģiskas maltītes. Šo diētu ieteicams ievērot visā zīdīšanas periodā..
Pārtika tiek tvaicēta, vārīta, cepta. Pirmajā mēnesī ieteicams ēst buljonus uz graudaugiem, dārzeņiem kā pirmos ēdienus. Tad zupas tiek pagatavotas otrajā buljonā. Pirms vārīšanas labību ieteicams mērcēt. Priekšroka tiek dota dabīgiem produktiem bez konservantiem, aromatizētājiem. Traukos nedrīkst būt daudz sastāvdaļu.
Alerģija parasti izpaužas, atkārtoti lietojot komponentu. Jāatzīmē, ka smags ēdiens (sēnes, gaļa, pākšaugi utt.) Uz ilgu laiku tiek absorbēts. Tāpēc alergēns nekavējoties nenokļūst pienā. Lai noteiktu reakciju, intervālam starp jaunu produktu ieviešanu jābūt vismaz 2-3 dienām. Daži alergēni ilgstoši saglabājas pienā. Bērns var reaģēt uz stimulu pēc vairākām barošanas reizēm..
Sekojot mazuļa reakcijai, ir svarīgi uzraudzīt noteiktu ēdienu ēšanas biežumu, apēsto daudzumu. Neliela porcija var neizraisīt alerģiju. Bet, tiklīdz māte ir pārsniegusi "pieļaujamo normu", jutība palielinās. Šī situācija bieži rodas, ēdot saldumus..
Aptuvens alerģiskāko ("sarkano") pārtikas produktu saraksts, ko eksperti uzskata par visbīstamāko zīdīšanas laikā:
Pirmajos laktācijas mēnešos tie tiek izņemti no ēdienkartes. Visbiežāk mazi bērni ir jutīgi pret govs piena, olu, kviešu miltu (lipekļa) olbaltumvielām.
Šī kategorija ir tā sauktais "dzeltenais saraksts". Šādu pārtiku ievada uzturā, sākot no HS otrā mēneša. Lietojiet piesardzīgi:
Cukurs ir ierobežots līdz 40 gramiem dienā. No eļļām diētas laikā ieteicams lietot gī, olīveļļu. Tie, visticamāk, neizraisa negatīvas reakcijas..
Šī kategorija tiek uzskatīta par nosacīti drošu. Pārtiku ar zemu alerģiskuma līmeni ēd no pirmā diētas mēneša. Viņi reti izraisa izsitumus, zarnu darbības traucējumus. Tie ietver:
Termiskā apstrāde samazina alerģiju un koliku risku. Šī iemesla dēļ dārzeņi tiek ēst vārīti pirmo mēnesi. Cepiet ābolus, bumbierus. No saldumiem diēta ļauj nedaudz marmelādes, halvas, zefīra, cepumus, piemēram, "Maria", "Zoological".
Zīdīšanas konsultanti iesaka ēst dažādus ēdienus, neatņemot sev iecienītākos ēdienus. Stingra diēta tiek ievērota tikai pirmās 4 nedēļas. Ja kāds produkts nav piemērots, jums nedaudz jāgaida un jāievieš atkārtoti diētā. Daudzveidīga mātes diēta palīdzēs izvairīties no problēmām ar papildu pārtikas ieviešanu, pārnesot bērnu uz kopīgu galdu.
Diētiskais ēdiens sievietei laktācijas laikā tiek noteikts, pamatojoties uz zīdaiņa nepanesības pazīmēm.
Hipoalerģiska diēta barojošām mātēm tiek sastādīta, ņemot vērā bērna alerģijas attīstības cēloņus
Indikācijas diētas izrakstīšanai:
Ar iedzimtu neiecietības formu, ja bērnam nav izpausmju, produkti tiek rūpīgi ievadīti uzturā un tiek uzraudzīta jaundzimušā reakcija.
Lai pienācīgi ievērotu diētu un neradītu jaundzimušā neiecietību, kā arī sāktu diētu saudzīgi un pareizi, ieteicams ievērot dažus noteikumus.
Daži pārtikas produkti ietekmē māti, kas baro bērnu ar krūti, uzlabojot vai pasliktinot mātes piena kvalitāti. Tāpēc, izvēloties ēdienu, ieteicams būt uzmanīgiem..
Zīdīšanas laikā, pirmkārt, tiek izslēgti pārtikas produkti, kas ir nosacīti alerģiski: piena produkti, zivis, medus, šokolāde, dažāda veida konservi, sēnes. Jebkurš produkts, kas ir jauns bērnam, jāievada mātes diētā nelielās porcijās.
Pārtikai jābūt dabīgai, tajā nedrīkst būt dažādu krāsvielu, biezinātāju, konservantu. Jāizvairās arī no garšvielām un garšvielām.
Barojošai mātei vajadzētu atturēties no olu, bagātīgu gaļas buljonu, ogu, vistas gaļas ēšanas.
1. laktācijas mēnesī sievietei ir atļauts lietot tikai tos produktu veidus, kas tiek uzskatīti par drošiem un nerada jaundzimušā nepanesības pazīmju attīstību.
Pirms diētas ievērošanas ieteicams konsultēties ar dietologu un alergologu, kurš palīdzēs jums izvēlēties pareizo diētu.
Hipoalerģiskas diētas ēdienkarte ir jāvienojas ar dietologu vai alergologu
Speciālists var izvēlēties citu ēdienkarti no laktācijas laikā atļautā ēdiena atkarībā no zīdaiņa nepanesības rakstura.
Hipoalerģiskā diētā pusdienās obligāti jāiekļauj karsti buljoni vai zupas. Tie palīdz noteikt zarnu darbību un uzlabot tā peristaltiku. Ieteicams organizēt vieglas uzkodas, tostarp izmantot fermentētus piena produktus - kefīru ar zemu tauku saturu, raudzētu ceptu pienu vai jogurtu..
Mērcējot dārzeņu salātus, jums jāizmanto augu eļļa. Sāls daudzumam jābūt minimālam. Garšvielas ir pilnībā jāizņem no uztura..
Ēšanas laikā ieteicams pagatavot vāju melno vai zaļo tēju. Ir atļauts arī tīrs attīrīts ūdens un kompoti, kas izgatavoti no žāvētiem augļiem..
Atļauts patērēt dabiskos nektārus no āboliem vai bumbieriem. Tomēr pirms tam tie jāatšķaida ar attīrītu ūdeni proporcijā 1 pret 1..
1-2 reizes nedēļā ir atļauts ēst vairākus gabaliņus auzu pārslu vai neraudzētu cepumu. Dārzeņi, piemēram, sīpoli un ķiploki, ir atļauti nelielos daudzumos, ja mazulim ir vismaz 5 mēneši.
Kad bērnam rodas jebkura pārtikas nepanesamība, ārstējošais ārsts barojošām mātēm izraksta īpašu hipoalerģisku diētu. Tas ņem vērā faktorus un iemeslus, kas izraisīja mazuļa negatīvu reakciju. Sievietes diētai jābūt daudzveidīgai, jāiekļauj liels daudzums noderīgu vitamīnu un neizraisa negatīvas izpausmes zīdainim..
Alerģija pret pārtiku bērniem ir imūnsistēmas nelabvēlīga reakcija uz pārtiku. Alergēni parasti ir govs piena, zemesriekstu, lazdu riekstu, mandeļu un valriekstu, vistu olu, sojas pupu, zivju, jūras veltes un kviešu olbaltumvielas. Bet galvenais pārtikas alergēns ir govs piens. Faktori, kas palielina mazuļa alerģisko slimību risku, ir: nelabvēlīga grūtniecība, vecāku alerģijas, grūtnieces sliktie ieradumi.
Bērna alerģijai pirmajos dzīves mēnešos ir dažādas izpausmes: kuņģa-zarnu trakta traucējumi (regurgitācija, caureja, vēdera uzpūšanās), ādas izpausmes (alerģiska diatēze, kas tiek atklāta 3-6 mēnešos un ilgst līdz gadam vai 2 gadiem, alerģisks dermatīts) un kombinēta āda -gastrointersticiālie bojājumi.
Raksturīga diatēzes lokalizācija - simetriski izsitumi vaigos, sēžamvietā un stumbrā. Uz apsārtuma fona parādās mazas papulas un pūslīši, kas atveras. Eksudāts izplūst no erozijas, veidojot mitras vietas. Uz šī fona parādās garozas un svari. Paasinājuma periodā mazulis ir noraizējies par smagu niezi. Diatēze var izzust ar vecumu, bet lielākajai daļai bērnu, kas cieš no diatēzes zīdaiņa vecumā, gados vecākiem cilvēkiem ir atopiskais (alerģiskais) dermatīts.
Alerģisku izpausmju novēršana bērniem jāsāk grūtniecības laikā, grūtniecei izslēdzot alerģiska rakstura produktus. Jau pirmsdzemdību periodā bērns var būt jutīgs pret alergēniem, kas cirkulē mātes ķermenī.
Galvenā nozīme šajā laikā ir obligātu alergēnu lietošana - piens, olas, medus, citrusaugļi, konditorejas izstrādājumi, rieksti, zivis, čipsi, šokolāde. Alerģēniem ir produkti, kas nav pakļauti termiskai apstrādei (saputotas ogas ar olbaltumvielām vai olšūnu). Racionāls uzturs ir īpaši nepieciešams sievietēm ar tendenci uz dažāda veida alerģiskām izpausmēm.
Ieteicams ilgāk barot bērnu ar krūti, jo cilvēka piena olbaltumvielām nav alerģisku īpašību un tās labi sadala bērna fermenti. Mātes piens satur IgA, kas aizsargā zarnu gļotādu no alergēnu molekulām. Šajā gadījumā barojošai mātei tiek nozīmēta hipoalerģiska diēta, kurā alergēnu pārtika tiek samazināta vai izslēgta. Tas ir paredzēts pārtikas alerģiju ārstēšanai, un tas jāievēro visā zīdīšanas periodā..
Nepieciešamību diktē arī fakts, ka kļūdas barojošās mātes uzturā noved pie tā, ka zīdainim ar diatēzi kļūst paaugstināta jutība ne tikai pret pārtikas alergēniem, bet arī pret citiem alergēniem - vilnu un mājas putekļiem. Bērnam ir paaugstināts nākotnes alerģiskā rinīta un bronhiālās astmas risks.
Hipoalerģiska diēta barojošām mātēm, kurām ir alerģija pret bērnu, paredz izslēgt pārtikas produktus ar augstu sensibilizējošo aktivitāti:
Tiek izslēgti arī produkti, kas konkrētā bērnam izraisa reakciju - tas atklājas, viņu novērojot. Ar ierobežojumiem un pastāvīgi kontrolējot bērna stāvokli, ir atļauti vidēji alerģiskas aktivitātes produkti: dzērvenes, banāni, persiki, kukurūza, griķi, aprikozes, zaļie pipari, rīsi, rudzi, aprikozes, kartupeļi, zirņi, cūkgaļa, tītari, truši. Jebkurš barojošās mātes ēdiens jālieto mēreni un labi jāapstrādā. Vārīšana ietver vārīšanu, tvaicēšanu vai cepšanu.
Gatavojot atļauto gaļas veidu, pirmo buljonu ielej, lai izvadītu hormonus un antibiotikas, kuras, iespējams, ir pievienotas mājlopu un mājputnu pārtikai. Pirms vārīšanas labību labāk iemērc 2 stundas, periodiski iztukšojot ūdeni.
Katrai barojošās mātes ēdienreizei vajadzētu būt ierobežotam pārtikas produktu klāstam. Vienā laikā nevar ēst sarežģītus ēdienus vai lielu daudzumu pārtikas. Ieteicams uzturēt pārtikas dienasgrāmatu, norādot ēdiena uzņemšanas laiku, tā sastāvu un bērna reakciju uz to. Priekšroka tiek dota dabīgiem produktiem un ēdieniem. Ja jūs pērkat gatavus ēdienus (cepumus, makaronus utt.), Ir ārkārtīgi svarīgi pievērst uzmanību pārtikas piedevu klātbūtnei tajos..
Mammai var piedāvāt rotācijas diētu. Rotācijas diēta paredz alternatīvu pārtikas produktu, kas pieder tai pašai bioloģiskajai ģimenei, lietošanu noteiktā dienā ar gaidīšanas periodu (tam vajadzētu būt no 4 dienām līdz 1-2 nedēļām). Pēc tam šo produktu var atjaunot uzturā. Šāda uztura nozīme ir tāda, ka gaidīšanas laikā antivielu daudzums asinīs samazinās un no alerģiskas reakcijas var izvairīties, atkārtoti lietojot to pašu produktu.
Ja alerģiju izraisošs produkts bieži nonāk organismā, antivielas pastāvīgi tiek ražotas un atrodas lielos daudzumos. Lai izpildītu šo uztura principu, jums jāzina produktu piederība bioloģiskai ģimenei un tas jāievēro. Rotējoša diēta palīdz identificēt pārtikas nepanesamību un novērst jaunu reakciju rašanos. Ir svarīgi zināt, ka alerģiska rakstura slimību attīstībā loma ir arī bērna neizšķirtai barošanai..
Barojošās mātes, kurai ir alerģija pret bērnu, uzturā vajadzētu būt pārtikas produktiem, kuriem ir
vāja alerģiska aktivitāte:
Alerģija ir neparedzama parādība, taču tā ātri iegūst sava veida "popularitāti": gandrīz katrs piektais bērns ir pakļauts tai. Alerģijas novēršana zīdainim ir viena no galvenajām rūpēm pirmajos viņa dzīves mēnešos. Hipoalerģiska diēta, ko speciālisti izstrādājuši barojošām mātēm, ļauj samazināt riskus, vienlaikus saglabājot nepieciešamo dažādību un nodrošinot nepieciešamo vitamīnu un elementu piegādi. Zīdaiņu alerģijas gadījumā galvenais ir savlaicīgi identificēt kairinātāju un atjaunot mātes ēdienkarti, lai to izslēgtu.
Galvenais alerģiju traucējošais faktors ir tas, ka tas jebkurā brīdī var parādīties kā reakcija uz jebkuru, pat visdrošāko, produktu. Tāpēc ir svarīgi personīgi pazīt “ienaidnieku” - iepriekš izpētīt tā izpausmes, lai savlaicīgi reaģētu uz problēmu..
Parasti alerģiju izpausmes var sagrupēt trīs grupās:
Ja rodas kāda neparasta reakcija, jums noteikti jākonsultējas ar ārstu, kurš var noteikt slimības raksturu un ieteikt piemērotus līdzekļus pret alerģijām. Pretējā gadījumā diatēze zīdīšanas laikā draud izvērsties par nopietnāku problēmu. Starp citu, daudzas mātes uzskata, ka diatēze ir slimība, bet patiesībā tā ir bērna ķermeņa tieksme uz noteiktām slimībām un ne vienmēr ir alerģiska.
Diēta barojošai mātei, kurai ir alerģija bērnam, kļūs par galveno problēmu. Pateicoties pareizai uzturam, jūs varat vismaz samazināt nepatīkamās alerģijas izpausmes un maksimāli izvairīties no tā vispār..
Dažas nepieredzējušas mātes, saskaroties ar mazuļa alerģiju izpausmēm, sāk uztraukties, ja bērnam var būt alerģija pret mātes pienu. Un šeit jums jāsaprot, ka rodas mātes piena nepanesamība, tās cēlonis ir laktāzes deficīts (īpaša fermenta deficīts drupatas gremošanas traktā). Tomēr tas notiek ārkārtīgi reti, tāpēc lielākajā daļā gadījumu alerģijas cēlonis ir barojošās mātes nepietiekams uzturs..
Tāpēc mammai ir ļoti svarīgi ēst pareizi - ēst daudzveidīgāku un drošāku pārtiku, vēlams mazos daudzumos. Galu galā pat visnealerģiskākais produkts var kļūt par alergēnu, ja māte to tikai ēd. Turklāt no ēdienkartes jums jāizslēdz visi pārtikas produkti, kas izraisa alerģiju..
Parasti šādu diētu mēneša laikā pēc bērna piedzimšanas ieteicams ievērot pilnīgi visām mātēm. Šajā laikā laktācija kļūst labāka, un bērna ķermenis pielāgojas jauniem apstākļiem, attīstās imunitāte. Un, kamēr šis iestatījums notiek, tas ir īpaši neaizsargāts pret dažādiem alergēniem..
Pēc mazuļa mēneša vecuma ēdienkarti var nedaudz paplašināt, pievienojot vienu jaunu produktu. Ja bērnam ir alerģija pret kādu no tiem, to vajadzētu atlikt uz vairākiem mēnešiem. Zīdainim augot, viņa ķermenis kļūst stiprāks un, visticamāk, vēlāk viss izdosies..
Īpašs riska faktors ir ģimenes tieksme uz alerģiskām reakcijām (ir siena drudža, atopiskā dermatīta, alerģiskā rinīta, astmas utt. Gadījumi), tad barojošai mātei hipoalerģiska diēta kļūst obligāta vismaz 3-4 mēnešus. Un turpmākā jauno ēdienu ieviešana tiek veikta ar dubultu rūpību..
Doktors Komarovskis arī uzstāj, ka piesardzība pārtikā nekaitē, un nesaturēšana nākotnē var radīt problēmas. Atļauto ēdienu saraksts ļauj ēst pietiekami garšīgi un daudzveidīgi, nekaitējot drupu veselībai.
Hipoalerģiskas diētas galvenais princips barojošai mātei ir izvairīties vai ierobežot dažus pārtikas produktus, kas tiek uzskatīti par spēcīgiem alergēniem. Kā jau minēts, visu pirmo mēnesi pēc dzemdībām tiek ievērota stingra diēta, un tad uzturā tiek ieviesti jauni, nosacīti droši pārtikas produkti. Šajā gadījumā ir nepieciešams iepriekš izpētīt noteikumus par jaunu produktu ieviešanu, lai varētu precīzi noteikt, kāda tieši ir bijusi reakcija..
Jāpatur prātā, ka alergēns var nekavējoties izraisīt mazuļa reakciju. Cik ilgi tas nonāk mātes pienā, ir atkarīgs no daudziem faktoriem - produkta riska pakāpes, apēstā daudzuma un lietošanas biežuma. Tā notiek, ka māte nepārtraukti ēd jebkuru produktu mazos daudzumos, neradot sekas mazulim, bet, nedaudz palielinot porciju, viņa to nekavējoties apkaisa. Daži alergēni iepriekš uzkrājas līdz noteiktam slieksnim un tikai pēc tam izraisa negatīvu reakciju.
Turklāt svarīga loma ir ēdiena "smagumam" - jo ilgāk pārtiku sagremo mātes ķermenis, jo ilgāk paiet, līdz alergēns nonāk pienā. Parasti no ēdienreizes līdz brīdim, kad tā nonāk pienā, tas aizņem no stundas (viegli sagremojamiem ogļhidrātu ēdieniem) līdz 12 stundām (gaļai).
Atšķiras arī laiks, kas nepieciešams alergēna izvadīšanai no mātes piena - daži no tiem pazūd pēc dažām stundām, citi var aizņemt vairākas dienas. Tāpēc mātēm ieteicams ik pēc 2-3 dienām ieviest vienu jaunu produktu, lai būtu laiks izsekot reakcijai uz šo konkrēto produktu..
Diētas sastādīšanai barojošai mātei ar diatēzi bērnam ir vairākas pieejas - klasiska un alternatīva. Katrai pieejai ir savs viedoklis par to, kuri pārtikas produkti izraisa alerģiju zīdīšanas laikā..
Pirmajā gadījumā ir nepieciešami stingri uztura ierobežojumi, pilnībā jāizslēdz ļoti alerģiski pārtikas produkti un tajā pašā laikā labs uzturs, lai neatņemtu mātei un bērnam nepieciešamās uzturvielas un vitamīnus. Ir diezgan grūti izpildīt šādas prasības, iespējams, tāpēc parādījās alternatīva pieeja.
Viņa atbalstītāji uzskata, ka mazuļa ķermenim obligāti "jāiepazīstas" ar alergēniem, kas viņam nonāk ar mātes pienu, lai viņa imūnsistēma varētu iemācīties cīnīties ar tiem. Tāpēc mātēm ieteicams turēties pie parastās diētas, taču jāuzrauga atsevišķu ēdienu porciju lielums un biežums..
Precīza iedalījuma bīstamības grupās nav, jo pat HW speciālistu vidū nav vienprātības par šo jautājumu. Piemēram, PVO un Pediatrijas pētījumu institūta ieteikumi krasi atšķiras. Turklāt zīdīšanas laikā ir vienkārši neiespējami sastādīt universālu alergēnu pārtikas produktu sarakstu, jo katrs bērns ir atšķirīgs, un, ja desmit no viņiem mierīgi uzņem ābolus, vienpadsmitais "izdos" briesmīgus izsitumus. Bet tomēr daži produkti daudz biežāk izraisa negatīvu reakciju, tāpēc tos izdalīja atsevišķā grupā..
Pārtikas alergēni zīdīšanas laikā, kas jāiznīcina vismaz pirmajos pāris mēnešos:
Protams, alkoholu ar HS vienalga nav ieteicams lietot, taču ir vērts zināt, ka, cita starpā, tas var darboties arī kā spēcīgs alergēns.
Barojošai mātei ir atļauts pakāpeniski ieviest uzturā otrās grupas produktus, ja ģimenei nav noslieces uz alerģijām. Tie ietver šādus produktus:
Zīdīšanas laikā ar pēdējiem jābūt piesardzīgiem, jo tie izraisa palielinātu gāzu veidošanos gan mātei, gan bērnam..
Produktus no šī saraksta var ēst no pirmajām mazuļa dzīves dienām. Tie tiek uzskatīti par nosacīti drošiem. Nosacīti, jo nekad nevar uzminēt, kam bērnam būs alerģija. Un reizi 100 gadījumos ir reakcija uz diētiskām maltītēm. Tāpēc, lai arī šie produkti ir atļauti, mātei vienmēr jābūt uzmanīgai pret mazuļa reakcijām. Un, lai viņiem nebūtu alerģijas, vienmēr ievērojiet pasākumu un ēdienkartē ienesiet dažādību.
Tātad, hipoalerģiska diēta barojošai mātei: pārtikas produktu saraksts ir atšķirīgs, taču dažādiem avotiem tie ir kopīgi. Tie ietver:
Protams, rūpju un nepatikšanu virknē māte, kas baro bērnu, dažreiz ļoti vēlas palutināt sevi ar kaut ko garšīgu, bet dažreiz labāk ir nedaudz paciesties un gaidīt, kamēr mazulis paaugsies. Galu galā viena šokolādes tāfelīte var negatīvi ietekmēt negulētas naktis, izsitumus un niezi. Vai arī risks iegūt alerģisku bērnu nākotnē. Tāpēc diētu ievērošana ir vienkāršākā un drošākā metode, kā pasargāt bērnu no riska, un tajā pašā laikā labot skaitli mammai.
Mātes piens bērnam ir labākais produkts, taču tā lietošana var radīt nopietnas problēmas arī mazulim. Ar B hepatītu bērniem bieži rodas izsitumi uz ādas, ko daudzas mātes uztver kā alerģiju pret mātes pienu. Patiesībā šādu negatīvu reakciju cēlonis ir alergēnu klātbūtne laktācijas produktā..
Kā izveidot ēdienkarti mammai, lai mazulim nebūtu pārtikas alerģijas? Kādus pārtikas produktus nevar ēst mamma ar HB?
Pārtikas alerģijas var izpausties trīs veidos.
Vai tas ir iemesls pamest GW?
Daudzas mātes baidās, ka pēc mazuļa barošanas, ko viņa apsmidzina, viņam ir nopietnas problēmas ar izkārnījumiem un vispārējo labsajūtu, un nolemj, ka bērnam ir alerģija pret mātes pienu, un pārtrauc HB.
Alerģijas ar B hepatītu sākas ļoti reti, jo tiek noraidīts sīks mātes piens. 99% gadījumu ar izsitumiem uz ādas problēmas ar izkārnījumiem ir nepareizas barojošās mātes uztura rezultāts. Grūtniecības laikā daudzas sievietes pierod izdabāt savām kaprīzēm un apēst visu, un pēc dzemdībām viņas vienkārši nevar pāriet uz “atbildīgu” ēdienkarti un bieži vien sevi nodod, ēdot alerģiju izraisošu pārtiku zīdīšanas laikā..
Lai mazulis justos labi, neciestu no alerģijām un attīstītos pareizajā tempā, barojošai mātei jācenšas saglabāt B hepatītu un padarīt pienu pēc iespējas noderīgāku un drošāku mazulim. Lai to izdarītu, sievietēm jāievēro noteikta diēta, jāuztur pārtikas dienasgrāmata un pakāpeniski jāievada uzturā jauni augļi un graudaugi. Pārtiku, kas pirmajos mēnešos izraisa alerģiju zīdaiņiem, var izmēģināt vēlreiz pēc 3-4 nedēļām.
Bērna gremošanas sistēma ražo fermentus, kas piena komponentus sadala fragmentos un elementos, kas ir ērti absorbcijai. Sākumā zarnas var ražot tikai tās vielas, kas var pārstrādāt mātes pienu. Ja laktācijas produktā ir nepazīstamu un grūti pieejamu elementu pēdas, to sadalīšanai nebūs fermentu, un tie kopumā iet cauri gremošanas sistēmai, izraisot puvi un fermentāciju.
Nesalauztie elementi rada toksīnus, ar kuriem mazuļa aknas vēl netiek galā. Caur nierēm un sviedru dziedzeriem izdalās kaitīgas vielas. Uzkrājoties porās un uz dermas virsmas, toksīni izraisa ādas kairinājumu - izsitumus, iekaisumus un plēksnes.
Piena sastāvs pēc būtības ir nemainīgs - tas tiek “ražots” no asins plazmas, un tajā neatkarīgi no barojošās mātes uztura vienmēr ir vienāds vitamīnu un uzturvielu saturs. Mainot ēdienkarti, jūs nepadarīsit laktācijas produktu barojošu, taukaināku vai saldāku, taču viss, ko ēdat, var atstāt pienā savas "pēdas".
Lai tas nenotiktu, barojošai mātei jāievēro diēta, zīdīšanas laikā izvairoties no iespējamo alergēnu iekļaušanas diētā. Būs labi, ja izveidosiet pārtikas dienasgrāmatu, kurā ievadīsit ikdienas ēdienkarti, ēdienu sastāvu un gatavošanas metodes, un atsevišķā slejā atzīmēsit mazuļa reakciju uz zīdīšanu dienas laikā..
Glutēns ir atrodams daudzos graudaugos, kurus izmantojam ikdienas dzīvē. Tas ir atrodams graudaugos - miežos, rudzos un kviešos, tāpēc zīdaini var labi pārklāt izsitumi pēc tam, kad barojošā māte vakariņās apēd regulāras maizes šķēli vai uzkodas ar graudaugiem vai musli. Ņemot ierobežotu ēdienkarti, sieviete var domāt, ka ir noticis kaut kas briesmīgs - zīdainim ir izveidojusies alerģija pret pienu, bet jautājums parasti ir glutēns.
Alerģija pret lipekli zīdaiņiem ir visizplatītākā pārtikas negatīvā reakcija. Šis augu olbaltumviela jūtīgiem un alerģijām pakļautiem zīdaiņiem izraisa izsitumus un zarnu problēmas.
Lai pasargātu bērnu no pārtikas alerģijas pret lipekli, HB pirmajos 3-4 mēnešos mātei ieteicams ēst graudaugus, kas nesatur šo augu olbaltumvielu. Ideāla rīta ēdienkarte būs kukurūzas, griķu vai rīsu biezputra, kurā nav alerģiju slimniekiem bīstamu olbaltumvielu.
Cukura bagātība barojošās mātes ēdienkartē arī bieži negatīvi ietekmē mazuļa stāvokli ar B hepatītu. Drupatas zarnās fermenti vēl nav pietiekami ražoti, kas var noārdīt saharozes pēdas pienā. Šis grūti sagremojamais elements izraisa fermentācijas procesus kuņģa-zarnu traktā, izraisot sāpīgas kolikas zīdainim un nepatīkamus ādas izsitumus - tā zīdaiņiem izpaužas alerģija pret cukuru.
Lai jaundzimušais nepiedzīvotu šādu diskomfortu, mātei vajadzētu ierobežot cukura lietošanu, kā arī atteikties no saldām konditorejas izstrādājumiem..
Zīdainim ar HS var būt alerģija pret govs pienu, kura pēdas ir barojošās mātes pienā. Līdz šim daudzas mātes intensīvi dzer tēju ar pienu, lai palielinātu laktāciju, savukārt šis govs proteīns mazulim ir spēcīgākais alergēns. Pēc bagātīgā mātes "balinātā" dzēriena zīdaiņiem bieži ir izsitumi, zaļgani vaļīgi izkārnījumi un smagas sāpīgas kolikas.
Tā kā "balinātā" tēja un graudaugi ir ilgi pazīstams ēdiens barojošām mātēm paaudzēs, daudzas sievietes izsitumu uz ādas un izkārnījumu problēmas uztver kā alerģiju pret mātes pienu..
Zīdīšanas apjomu maz ietekmē barojošās mātes izmantotais piens, pozitīvā dinamika pēc šāda dzēriena patiesībā balstās uz faktu, ka karstie dzērieni veicina piena plūsmu. Jūs varat dzert vārītu ūdeni - efekts būs tāds pats, bet bez riska reaģēt uz zīdaiņu govs olbaltumvielām.
Ierobežojumi attiecas tikai uz govs pienu: jūs varat turpināt ēst kefīru, raudzētu ceptu pienu un skābu krējumu ar zemu tauku saturu, jo pienskābes baktēriju darbs ietekmē piena olbaltumvielas, un tas vairs nespēj izraisīt negatīvu reakciju..
Protams, dārzeņi ir ļoti veselīgi, un tie jāiekļauj barojošās mātes uzturā. Bet tomēr daži bērni var izraisīt negatīvu reakciju un zināmu diskomfortu. Tajā pašā laikā ir svarīgi spēt atšķirt patiesos alergēnus un dārzeņu iedarbību..
Ir vairāki pārtikas produkti, kas īpaši ietekmē mūsu gremošanas sistēmu. Piemēram, bietēm ir caurejas efekts, un izkārnījumu atšķaidīšana pēc tam nerunās par mazuļa zarnu negatīvu reakciju - auglis vienkārši "strādāja". Ja pēc mātes apēstā dārzeņu sautējuma mazulis cieš no kolikām, tā nav alerģija pret brokoļiem zīdainī, bet gan kāpostu ietekme.
Sievietēm, kuras lieto HB, labāk ir atteikties no dārzeņiem, kas izraisa meteorismu:
Kaut arī šie augļi neizraisīs alerģiju zīdainim, tie nodrošinās jums bezmiega nakti, jo to pēdas pienā novedīs pie kolikas veidošanās mazulī..
Izvēloties dārzeņus diētai, jaunai mātei jākoncentrējas uz to krāsu. Jo bagātīgāka ir sarkanā nokrāsa, jo lielāka varbūtība, ka šis alergēnu produkts zīdīšanas laikā būs "pārāk grūts" nenobrieduša bērna ķermenim.
Negatīvo reakciju epizodes nekādā veidā neietekmē drupu turpmāko papildu barošanu vēlāk. Ja pirmajos dzīves mēnešos zīdainim bija ķirbju alerģijas gadījumi, jums tas nav jāatsakās uz visiem laikiem. Pēc 6-7 mēnešiem mazulis būs diezgan gatavs to veiksmīgi apgūt..
Bet pārtikas alerģiju zīdaiņiem var izraisīt ne tikai paši dārzeņi. No dienvidu valstīm atvestie nesezonas augļi parasti tiek apstrādāti ar konservantiem. Importētie lauksaimnieki ražas uzturēšanai un palielināšanai aktīvi izmanto pesticīdus, kas paliek augļos. Tāpēc dārzeņus labāk nogriezt no mizas un decembrī izvairīties no "svaigu" gurķu pirkšanas.
Sezonalitātes noteikums attiecas arī uz augļiem. Barojošai mātei labāk izvairīties no augļu pirkšanas no citām vietām, kā arī pirmajos sešos mēnešos neēst sarkanās un oranžās ogas. Ilgi būs jāgaida arī brīdis, kad var palutināt sevi ar citrusaugļiem - pat veselīgs citrons mātes tējā var izraisīt alerģiju zīdainim.
Nesen bērniem ir alerģija pat pret šķietami neitrālu banānu. Tāpēc jebkurš auglis, izņemot vietējos ābolus un bumbierus, būtu jāgaršo 3-4 mēnešus. Šajā laikā bērna zarnas jau ir pietiekami spēcīgas, lai savlaicīgi uzņemtu fermentus, lai nojauktu jaunu produktu pēdas mātes pienā.