logo

Fizioterapijas vingrinājumi tiek plaši izmantoti kā bronhiālās astmas korekcijas metode ar pierādītu efektivitāti. Lai vingrošanas efekts būtu izteiktāks, bronhiālās astmas ārstēšanai paredzēto vingrojumu terapijas vingrinājumu komplektu ieteicams veikt katru dienu un, ja iespējams, apvienot ar elpošanas vingrinājumiem un masāžu.

Kas ir bronhiālā astma

Bronhiālā astma ir hroniska neinfekcioza rakstura bronhu iekaisuma slimība, kas izpaužas kā nosmakšanas uzbrukumi. Liels skaits faktoru ietekmē patoloģiskā procesa attīstību. Tā ir iedzimta nosliece, alerģiju klātbūtne un nelabvēlīgi vides faktori..

Galvenie astmas simptomi ir:

  • Elpas trūkums ar sarežģītu izelpu;
  • Aizrīšanās uzbrukumi;
  • Sauss vai mitrs klepus;
  • Plaušu sēkšana;
  • Sastrēguma sajūta krūtīs.

Alerģiskajā slimības formā šie simptomi parādās pēc saskares ar alergēnu..

Galvenā atšķirība no hroniskā bronhīta ir slimības neinfekciozais raksturs un bronhu obstrukcijas atgriezeniskums - bronhu lūmena pārklāšanās tūskas dēļ un to bloķēšana ar krēpu. Ar bronhītu process lēnām progresē, un bronhu lūmenis pamazām arvien vairāk sašaurinās. Ar astmu uz akūta bronhu koka sašaurināšanās fona rodas nosmakšanas uzbrukums, bet pēc īpašu bronhodilatatoru zāļu lietošanas elpošana tiek atjaunota.

Tieši saistībā ar bronhu obstrukcijas atgriezeniskumu vingrojumu terapija bronhīta un astmas gadījumā ir nedaudz atšķirīga..

Fiziskās terapijas uzdevumi astmai

Kompetenta pieeja ārstēšanai ar kustībām palīdz ievērojami uzlabot astmas slimnieka dzīves kvalitāti, bronhiālās astmas terapeitisko vingrinājumu galvenie uzdevumi ir:

  • Asins plūsmas stimulēšana bronhopulmonārā sistēmā, gāzes apmaiņas procesu uzlabošana;
  • Plaušu struktūru elastības palielināšana;
  • Muskuļu apmācība, kas tieši nodrošina elpošanas procesu;
  • Reflekss regulējošā ietekme uz elpošanas centra darbību smadzenēs;
  • Elpošanas sistēmas izturības palielināšana pret fizisko piepūli un stresa faktoriem;
  • Plaušu elpošanas tilpuma palielināšanās, kuras dēļ elpošana kļūst efektīvāka;
  • Elpas trūkuma smaguma samazināšana gludo muskuļu relaksācijas dēļ bronhu sienās;
  • Astmas lēkmju samazināšanās;
  • Veicināt flegma izdalīšanos;
  • Vispārēja stiprinoša iedarbība uz ķermeni un imunitātes stimulēšana;
  • Pacienta garastāvokļa un vispārējā psiholoģiskā stāvokļa uzlabošana.

Indikācijas un kontrindikācijas

Fizikālā terapija ir paredzēta visiem astmas slimniekiem interiktālajā periodā. Tomēr ir jāņem vērā esošās kontrindikācijas:

  • Akūts infekcijas process ar drudzi un vispārēju veselības pasliktināšanos;
  • III pakāpes elpošanas mazspēja (elpošanas ātruma palielināšanās līdz 25 elpošanas kustībām minūtē);
  • Hemoptīzes, plaušu asiņošanas attīstības risks;
  • Ļaundabīgi jaunveidojumi;
  • Status asthmaticus (ilgstošs neatrisināms astmas lēkme);
  • Smagi sirds pārkāpumi;
  • Sāpju izskats, veicot galveno vingrinājumu komplektu.

Pacients ne vienmēr zina, ka viņam ir kontrindikācijas nodarbībām, tāpēc jūs varat sākt apmācību tikai pēc konsultēšanās ar pulmonologu vai terapeitu.

Astmatiķiem ir aizliegts aizturēt elpu ieelpošanas augstumā ilgāk par 7 sekundēm, kā arī veikt vingrošanas elementus, kas prasa sasprindzinājumu..

Bērnu bronhiālās astmas vingrošanas terapija

Galvenās grūtības bronhiālās astmas ārstēšanā bērnībā ir ierobežotās zāļu lietošanas iespējas. Tāpēc priekšplānā izvirzās kustību terapija un elpošanas regulēšana. Apmācība ir atļauta bērniem no 3 gadu vecuma, un to ierobežojumi ir līdzīgi pieaugušajiem.

Elpošanas un klasiskajiem vingrinājumiem bērniem ar bronhiālo astmu jāietver vienkāršāki elementi, kurus ir viegli izpildīt, un tiem jāinteresē bērns, lai viņam būtu stimuls praktizēties. Lai to panāktu, vēlams procesā iesaistīt pieaugušos vai citus bērnus. Vienas vingrojumu terapijas nodarbības ilgums nedrīkst pārsniegt 20 minūtes, elpošanas vingrinājumi - pusstundu.

Bērnu vingrošana elpošanas normalizēšanai ietver:

  • Elpošana ar pakāpenisku izelpas pagarināšanu;
  • Izelpojiet skaņas efektus: svilpes, svilpes, vibrējošas skaņas;
  • Īslaicīgas elpošanas uzdevumi pēc izelpas apstājas.

Terapeitiskās fiziskās audzināšanas ietvaros bērnu bronhiālās astmas vingrinājumi ietver šādas iespējas:

  1. "Vārna". Ērti sēžot uz augstā krēsla ar izstieptām rokām sānos, bērns ieelpojot izvelk iztaisnotās rokas caur sāniem uz augšu, izelpojot, tās nolaiž uz leju, izrunājot izvilktu "carrr"..
  2. "Kļūda". Līdzīgā stāvoklī zīdainis izplata rokas uz sāniem, notur tos pārkari un pēc iespējas platāk izliek kājas. Ieelpošanas laikā ķermenis pagriežas uz sāniem, izelpojot, tas atkal pagriežas taisni, šajā laikā bērns atdarina lidojošās vaboles buzzingu: "zzhzh".
  3. "Zosis". Joprojām sēžot, bērns uzliek pirkstus uz plecu jostas. Ieelpojot, noliec ķermeni paralēli grīdai, izelpojot, iztaisnojot, izrunājot "haa" vai "guu".
  4. "Celtnis". Taisni piecēlies, zīdainis nolaiž rokas gar ķermeni, pēc tam, ieelpojot, izvelk caur sāniem, izelpojot, atkal nolaiž, atkārtojot skaņu "urrr".
  5. "Stārķis". Bērns izliek kājas plecu platumā, velk rokturus uz sāniem. Inhalācijas laikā pārmaiņus velciet saliektās kājas uz augšu, izelpojot, noliekot uz grīdas, vienlaikus izrunājot "shshsh"..

Visi uzdevumi tiek atkārtoti 5 reizes.

Iekšzemes pētījumi parādīja, ka pēc 6-9 mēnešiem ilgas regulāras fiziskās slodzes terapijas 34% bērnu ar astmu spēja atcelt hormonālos medikamentus, vīrusu infekciju biežums samazinājās 3,7 reizes, bronhu obstrukcijas uzbrukumu biežums - par 4,3, paasinājumu ilgums - par 2, 4, un nepieciešamība pēc bronhodilatatora inhalatoriem - 4,7 reizes.

Noderīgs video - bērnu bronhiālās astmas vingrošanas terapija

Vingrojuma terapijas metodes bronhiālās astmas gadījumā

Ārstnieciskās metodes, kas nav zāles, ietver masāžu, elpošanas vingrinājumus, vingrošanu bronhiālās astmas gadījumā. Lai tos optimāli veiktu šādā secībā: masāža - elpošanas vingrinājumi - pamata fiziskā sagatavotība - masāža.

Šīs metodes ir papildu, taču tās neaizstāj ārsta noteikto pamata ārstēšanu..

Fiziskie vingrinājumi

Fiziskās aktivitātes astmas slimniekiem ietver ne tikai vingrojumu terapijas kompleksu, bet arī peldēšanu, pastaigas, jogas nodarbības un citas metodes bronhopulmonārā aparāta darba normalizēšanai..

Fizisko aktivitāšu ilgums, intensitāte un raksturs tiek noteikts katram pacientam atsevišķi. Lai to izdarītu, jums jādodas uz tikšanos ar vingrošanas terapijas ārstu, kurš izvēlēsies atbilstošu bronhiālās astmas vingrinājumu komplektu. Pirmās nodarbības vislabāk var veikt pie instruktora, un tad to var izdarīt pats mājās.

Astmas fiziskās slodzes terapijas veikšanai ir vispārīgi noteikumi:

  • Pirms treniņa rūpīgi vēdiniet telpu, kā iespēja - vingriniet svaigā gaisā;
  • Slodze, pieeju biežums tiek pakāpeniski palielināts ar nosacījumu, ka vingrošana ir labi panesama;
  • Ja treniņa laikā jūtaties slikti: palielinās elpas trūkums, ļoti palielinās pulss, parādās sāpes krūtīs, tad vingrinājums nekavējoties jāpārtrauc un jāinformē ārsts par pasliktināšanos;
  • Ja astmai raksturīgs smags kurss, tad slodzēm jābūt stingri dozētām, un pirms treniņa sākšanas labāk izmantot bronhodilatatora inhalatoru.

Masāža

Masāža ir vēlama pirms un pēc fiziskās sagatavotības. Tajā pašā laikā tie ietekmē kakla, plecu joslas, krūšu, vēdera muskuļus - tas ir, visas zonas, kas nodrošina elpošanas kustības. Šis paņēmiens samazina krūšu muskuļa stīvumu, atvieglo elpošanu un stimulē gļotu noņemšanu no bronhiem.

Masāžu var veikt, izmantojot šādus paņēmienus:

  • Sitamie sitieni;
  • Vibrējoša masāža;
  • Akupresūra;
  • Segmentāla masāža;
  • Pašmasāža;
  • Stājas drenāža (procedūras veikšana stāvoklī, kas uzlabo krēpu aizplūšanu no bronhu koka).

Akupresūras masāžu var izmantot, ja jūtat uzbrukuma pieeju, tā novēršanai, kā arī ar jau izveidotu nosmakšanu kā palīglīdzekli.

Elpošanas vingrinājumi

Elpošanas vingrinājumi palīdz astmas slimniekiem iemācīties kontrolēt elpošanu, novērst vai ātri atbrīvot uzbrukumus un normalizēt elpošanas sistēmas stāvokli kopumā. Šī metode ir drošāka nekā fiziskā apmācība, un tai praktiski nav ierobežojumu. Šeit ir drošākie un efektīvākie elpošanas vingrinājumi:

  1. Regulāri 60 sekundes ieelpojiet un izelpojiet gaisu, pakāpeniski samazinot elpošanu un pagarinot izelpu.
  2. Paņemiet pilnu gaisa lādi, pēc iespējas ilgāk izelpojiet, izdodot svilpes skaņas.
  3. Inhalējot, saspiediet pirkstus dūrēs, izelpojot, nolieciet tos pie pleciem.
  4. Gulēšanas stāvoklī pārmaiņus pavelciet kājas, saliektas ceļos, līdz ribām, vienlaikus izelpojot, atkal iztaisnojot tās.
  5. Piecelieties taisni, novietojiet labo plaukstu uz vēdera preses, kreiso plaukstu uz krūtīm. Pusminūti trenē diafragmas elpošanu: ar elpošanas kustību savlaicīgi jāpārvietojas tikai kuņģim, palma uz krūtīm paliek nekustīga.
  6. Lēnām ieelpojiet gaisu caur degunu, ātri un asi izelpojiet ar pārtraukumiem.

Vingrinājumu komplekts

Vingrinājumu komplekss, kas ir efektīvs bronhiālās astmas gadījumā, ietver uzdevumus, kas veikti no dažādām sākuma pozīcijām. Atkārtojumu skaits var svārstīties no 5 līdz 15.

  1. Pacients guļ gultā. Ieelpojot, izstiepj vienu roku uz augšu, perpendikulāri ķermenim. Izelpojot, visi rokas muskuļi atslābina, un viņa pasīvi nokrīt uz gultas..
  2. Līdzīgā stāvoklī, kādā jūs izelpojat, viena kāja tiek izstiepta uz augšu, tur kavējas piecas sekundes, pēc tam ieelpojot nolaižas atpakaļ.
  3. Sēdes stāvoklī, izelpojot, ķermenis tiek mainīts pārmaiņus pa labi un pa kreisi, savukārt rokas pasīvi pārvietojas gar sāniem. Ieelpojot, atkal iztaisnojiet.
  4. Tajā pašā stāvoklī, cik vien iespējams, izklājiet kājas uz sāniem, kā arī paņemiet rokas no dažādām pusēm. Izelpojot, tagad ar visu ķermeni pagriezieties pa labi, tad pa kreisi. Pēc 5 sekunžu kavēšanās ieelpojiet un atgriezieties iepriekšējā pozīcijā.
  5. Pacients stāv taisni, rokas jostasvietā, kājas plecu platumā. Uz maksimālās izelpas fona viņš mēģina savienot elkoņus, nenoņemot plaukstas no jostasvietas.
  6. Ar atbalstu krēsla atzveltnē izelpā tiek veikts lēns tupējums. Iedvesmojoties - atgriezieties sākuma stāvoklī.

Video - bronhiālās astmas fizioterapija

Vingrinājumi slimības saasināšanai

Vingrošanas terapija slimības saasināšanās periodā ietver tikai vieglas fiziskās aktivitātes, treniņu elementus var veikt tikai tad, ja jūtaties apmierinoši. Vidēji ir pieļaujams veikt 5 līdz 10 pieejas, ieelpojot vienmēr jābūt īsākai par izelpu.

  1. Vēdera elpošana guļus stāvoklī: ieelpojot gaisu, vēders piepūšas, izelpojot - ievilkās.
  2. Sēžot uz zemā krēsla, pilnībā ieelpojiet, izpletiet rokas pa labi un pa kreisi. Izelpojot, noliecieties uz leju, ar pirkstu galiem pieskaroties grīdai.
  3. No sēdus stāvokļa, rokas atnesot līdz plecu joslai, izstiepiet tās horizontāli, ieelpojot ar pilnu krūtīm.
  4. Tajā pašā stāvoklī, izelpojot, sakrustojiet rokas uz krūtīm. Ieelpojot, ieņemiet sākuma stāvokli.
  5. Sēdes stāvoklī pārmaiņus salieciet kājas, tad plantārā, tad aizmugurē. Ieelpojot, saspiediet otas dūrēs, izelpojot, atslābinieties.

Fiziskās slodzes terapijas laikā pacientiem ar bronhiālo astmu jālieto saprātīgi piesardzīgi, nemēģinot pirmajā nodarbībā pabeigt visu vingrinājumu komplektu. Šajā jautājumā svarīga ir regularitāte, precizitāte un jutīgums pret jūsu stāvokli. Ievērojot šos noteikumus, ir reāla iespēja samazināt astmas paasinājumu biežumu un smagumu..

Vingrošanas terapija bronhiālās astmas gadījumā

Bronhiālā astma ir hroniska slimība, kurā cilvēkam ir apgrūtināta elpošana elpceļu sašaurināšanās dēļ, ko izraisa pietūkums, iekaisums un flegma. Vingrojuma terapijas vingrinājumu komplekts bronhiālās astmas ārstēšanā kombinācijā ar citām ārstēšanas metodēm palīdz uzlabot pacienta stāvokli, novērst recidīvus un samazināt uzbrukumu biežumu.

Fiziskā terapija bronhiālās astmas gadījumā ir daļa no kompleksa ārstēšanas, ko šīs slimības ārstēšanai veic Jusupovas slimnīcā. Pieredzējuši treneri izstrādā individuālas apmācības programmas atbilstoši mērķiem, pacienta stāvoklim un viņa vēlmēm. Jusupovas slimnīcas speciālisti garantē katram pacientam efektīvu un ērtu bronhiālās astmas ārstēšanu

Vingrojuma terapija bronhiālās astmas gadījumā: galvenie mērķi

Bronhiālās astmas gadījumā tiek traucēta mehāniskā elpošana un rodas hronisks skābekļa trūkums. Bronhiālā astma ietekmē citu ķermeņa sistēmu darbību, tāpēc hipoksijas laikā tiek traucēts sirds un asinsvadu sistēmas darbs. Jusupovas slimnīcā pacienti ar šo diagnozi tiek regulāri apmācīti pamata slimības ārstēšanai un komplikāciju novēršanai..

Vingrojuma terapijas vingrinājumu komplekts bronhiālās astmas ārstēšanā ir vērsts uz vairāku mērķu sasniegšanu:

  • palielināta gāzu apmaiņa un plaušu ventilācija;
  • elpošanas normalizēšana;
  • uzlabota asinsrite;
  • krūšu kurvja mobilitātes un audu elastības atjaunošana;
  • bronhu drenāžas funkcijas uzlabošana;
  • ķermeņa vispārējā apmācība;
  • pacienta psiholoģiskā stāvokļa normalizēšana.

Jusupova slimnīcā uzmanīga un cieņpilna attieksme pret pacientiem tiek apvienota ar augstas kvalitātes zālēm. Ja Jusupova slimnīcas pacientam tiek parādīta astmas vingrinājumu terapija, vingrinājumu komplekts tiek izvēlēts tikai pēc pārbaudes un speciālistu konsultācijas. Vingrošanas terapijas instruktori, pamatojoties uz iegūtajiem datiem, izstrādā apmācības programmu, kuras mērķis un uzdevumi tiek īstenoti fizioterapijas vingrinājumu ietvaros.

Fizioterapijas vingrinājumu bronhiālās astmas iecelšanas iezīmes

Vingrojuma terapijas vingrinājumu komplekts bronhiālās astmas ārstēšanā pozitīvi ietekmē elpošanas procesu regulēšanu, orgānu stāvokli un palīdz samazināt astmas lēkmju skaitu. Lielākā daļa vingrojumu terapijas vingrinājumu ir vērsti uz krūšu, kakla, pakauša muskuļu muskuļu relaksāciju.

Fizioterapijas vingrinājumi tiek nozīmēti dažāda vecuma un dažādu slimības stadiju pacientiem, ja nav kontrindikāciju. Vingrošanas terapijai bronhiālās astmas gadījumā ir noteiktas kontrindikācijas:

  • ļaundabīgi audzēji;
  • liela iekšējas asiņošanas varbūtība;
  • nopietns pacienta stāvoklis;
  • intensīvas sāpes vingrošanas terapijas laikā;
  • augsta ķermeņa temperatūra

Apkopojot vingrinājumu komplektu, Jusupova slimnīcas treneri bronhiālās astmas gadījumā neietver vingrinājumus elpas aizturēšanai. Nodarbību laikā pacienti veic vingrinājumus, kuru mērķis ir stiprināt ķermeni, atjaunot elpošanas funkcijas, stiprināt ekstremitātes.

Fizioterapijas vingrinājumi bronhiālās astmas ārstēšanai Jusupova slimnīcā

Fiziskās terapijas bronhiālās astmas gadījumā tiek veikta Jusupova slimnīcā. Izrakstot fizioterapijas vingrinājumus, tiek noteikta patoloģijas forma, stadija. Dažu slimību fizioterapijas vingrinājumi var izraisīt ievainojumus un komplikācijas, tāpēc pacientiem to nav ieteicams veikt patstāvīgi. Tikai pieredzējis speciālists varēs adekvāti novērtēt stāvokli un izvēlēties nepieciešamo apmācības taktiku.

Kad pacienti sākotnējās iecelšanas laikā vēršas Jusupova slimnīcā, ārsts apkopo sūdzības un izraksta diagnozi, pēc kuras, pamatojoties uz pārbaudes rezultātiem, tiek noteikta galīgā diagnoze. Vingrošanas terapija bronhiālās astmas gadījumā, ja nav norāžu, ir iekļauta ārstēšanas plānā.

Jusupova slimnīcā vingrošanas terapijas nodarbības notiek ērtā vidē, kvalificēts instruktors uzrauga pacienta vingrinājumu gaitu, kurš arī parāda vingrojuma pareizību un veic nepieciešamās korekcijas izstrādātajā kompleksā. Vingrošanas terapijas instruktori regulāri paaugstina kvalifikāciju, pēta mūsdienīgas metodes, kas tiek izmantotas, strādājot ar pacientiem.

Vingrojumu terapijas kompleksi, kurus izstrādājuši Jusupovas slimnīcas instruktori, ietver pasīvos un aktīvos vingrinājumus. Katram pacientam, sastādot programmu, tiek noteikti mērķi, saskaņā ar kuriem tiek noteiktas slodzes.

Sistemātiska vingrojumu terapijas rezultātu uzraudzība, kā arī izvēlētās ārstēšanas efektivitātes analīze ļauj speciālistiem savlaicīgi veikt korekcijas. Pierakstieties uz konsultāciju ar speciālistiem vai pārbaudi pa tālruni Jusupova slimnīcā.

Fizioterapijas vingrinājumi bronhiālās astmas ārstēšanā

Vingrošanas terapija bronhiālās astmas gadījumā tiek izmantota, lai palielinātu nepieejamā perioda ilgumu, kā arī samazinātu smagu komplikāciju rašanās varbūtību..

Pašlaik ir izstrādātas daudzas dažādas fizioterapijas vingrinājumu metodes. Katram konkrētam pacientam tiek ieteikti noteikti vingrinājumi, kas viņam ļaus sasniegt labākos rezultātus..

  • Elpošanas vingrinājumi
  • Vispārējie stiprināšanas vingrinājumi
  • Skaņu vingrošana
  • Īpaši vingrinājumi

Procedūras specifika

Terapeitiskie vingrinājumi bronhiālās astmas ārstēšanai ir ieteicami gandrīz katram pacientam, kuram nav kontrindikāciju. Programmā iekļauto vingrinājumu galvenie klīniskie efekti ir šādi:

  • palielināta plaušu ventilācija,
  • stiprina krūšu muskuļus, kas atvieglo elpošanu,
  • samazina bronhu spazmas attīstības varbūtību,
  • ievērojami samazinās komplikāciju risks,
  • uzlabo krēpu izvadīšanu no bronhiem,
  • gaidot nosmakšanas uzbrukuma attīstību, trauksmes līmenis samazinās.

Šādi bronhiālās astmas vingrinājumi uzlabo cilvēka vispārējo stāvokli. Šāda terapija ir īpaši efektīva bērniem..

Norāde par šādu vingrinājumu veikšanu bronhiālās astmas gadījumā ir pastāvīgas vai periodiskas slimības formas klātbūtne remisijas periodā..

Turklāt šāda terapija tiek nozīmēta, ja pacientam rodas dažādas komplikācijas, īpaši emfizēma. Ārsti ne vienmēr var noteikt vingrinājumus astmas ārstēšanai. Pacientam ir vairākas kontrindikācijas to ieviešanai:

  1. Smags vispārējs stāvoklis.
  2. Smaga elpošanas mazspēja.
  3. Smaga sirds un asinsvadu mazspēja.
  4. Mērens un spēcīgs sāpju sindroms, kas pasliktinās ar fizisko slodzi.
  5. Muskuļu audu ļaundabīgu jaunveidojumu klātbūtne.
  6. Akūtas slimības, ko papildina hipertermija, kas pārsniedz 38oC (bronhīts, ARVI, pneimonija),
  7. Astmatiskais statuss.

Dažas no šīm kontrindikācijām ir relatīvas. Piemēram, kad samazinās elpošanas vai sirds un asinsvadu nepietiekamības līmenis, pacientam var noteikt terapeitiskos vingrinājumus. Tajā pašā laikā nevajadzētu ignorēt esošos ierobežojumus, jo tas var izraisīt veselības pasliktināšanos..

Pat fizioterapijas vingrinājumi var izraisīt komplikāciju attīstību. Visizplatītākais no tiem ir nosmakšanas uzbrukums. Tas jāpārtrauc ar īpašām zālēm. Papildus šim vingrinājumam, ja tas tiek veikts nepareizi (sasprindzinot un aizturot elpu), tas var izraisīt emfizēmas attīstību.

Ja vingrinājumus ar vingrojumu terapiju pacienti veic pārāk aktīvi vai bieži, tas var saasināt bronhiālās astmas gaitu.

Metodoloģija

Fizioterapija bronhiālās astmas gadījumā tiek veikta saskaņā ar īpašu tehniku. Konkrētu vingrinājumu mērķis ir atkarīgs no fiziskās sagatavotības un slimības gaitas. Nosmakšanas uzbrukuma laikā, protams, netiek veiktas nekādas procedūras..

Vingrojumu terapijas tehnika bronhiālās astmas ārstēšanā ietver vingrinājumu veikšanu no vairākiem galvenajiem režīmiem:

  1. Elpošanas vingrinājumi.
  2. Vispārējie stiprināšanas vingrinājumi.
  3. Skaņu vingrošana.
  4. Īpaši vingrinājumi.

Katrs no šiem režīmiem dod savus pozitīvos rezultātus..

Elpošanas vingrinājumi

Elpošanas vingrošana jāsāk ar vingrinājumiem, kas palīdz stiprināt diafragmas muskuļus. Lai to izdarītu, pacientam vispirms jāapgūst tā saucamās diafragmas kustības..

Šāda vingrošana astmai nozīmē pēc iespējas dziļāku ieelpošanu ar ilgu izelpu. Tikai pēc šādas elpošanas apgūšanas pacients var sākt nopietnākas fiziskās aktivitātes..

Turpmākos vingrinājumus var veikt sēdus vai guļus stāvoklī. Lai to izdarītu, pacients, dziļi elpojot, pamazām paceļ rokas regulējamā stāvoklī prom no sevis. Aptuveni jāsakrīt inhalācijas beigu brīdim un roku nostiprināšanai vertikālā stāvoklī virs galvas.

Nākotnē pacients veic ilgu izelpu un tajā pašā laikā "nomet" rokas uz leju. Tajā pašā laikā viņiem vajadzētu nolaisties bez spriedzes, bet atkal regulējamā stāvoklī no sevis.

Vispārējie stiprināšanas vingrinājumi

Pēc kāda laika elpošanas vingrinājumiem tiek noteikts terapeitiskais vingrinājumu komplekts, kura mērķis ir vispārēja cilvēka ķermeņa nostiprināšana. Šāda veida vingrošanas terapijas programmas piemērs var izskatīties šādi:

  1. Pacients ieņem sēdus stāvokli ar taisnu muguru, atspiedies pret krēsla atzveltni.
  2. Pacients ieelpo, pamazām nolaižot rokas gar ķermeni. Izelpojot, viņš novirzās uz sāniem, vienlaikus “nometot” atbilstošo roku. Pēc tam tiek veiktas līdzīgas darbības, bet ar novirzi otrā virzienā.
  3. Atrodoties sākuma stāvoklī, pacients uzliek rokas uz jostas. Pēc tam viņš pārmaiņus ceļ ceļus pie krūtīm. Šajā gadījumā jūs varat nedaudz palīdzēt ar savām rokām..
  4. Sēžot uz krēsla, pacientam vajadzētu izplest kājas plecu platumā un nolaist rokas. Pēc tam viņš noliecas uz priekšu, ar labo roku pieskaroties grīdai, bet otrs ar kreiso plecu. Tad pacientam vajadzētu atgriezties sākuma stāvoklī un veikt to pašu vingrinājumu, bet mainīt roku.

Nākamajā posmā personai ir jāceļas. Viņš izpleta kājas plecu platumā un nolaiž rokas gar ķermeni. Pēc tam viņam ir nepieciešams dziļi elpot. Tās laikā personai vajadzētu pakāpeniski pacelt rokas, novietojot tās vertikāli. Nākotnē jums pakāpeniski jāizelpo, vienlaikus noliecoties uz priekšu.

Pēc tam cilvēks atgriežas sākuma stāvoklī un sāk vingrinājumu no sākuma..

  • Stāvot, cilvēks uzliek rokas uz jostas un kājas plecu platumā. Tad, ieelpojot, viņš paņem labo kāju atpakaļ un uzliek to uz pirksta. Tad, izelpojot, viņš lēni pagriežas pa kreisi, pievēršot skatienu attiecīgajai rokai. Tad cilvēks atgriežas sākuma stāvoklī un atkal veic vingrinājumu, bet atņem nevis labo, bet kreiso kāju.
  • Visus šos vingrinājumus nevajadzētu veikt sasprindzinot. Turklāt personai nevajadzētu ilgu laiku aizkavēt izelpu, jo tas var veicināt emfizemātu izmaiņu attīstību..

    Skaņu vingrošana

    Šādus vingrinājumus var veikt gan pēc elpošanas vingrinājumiem, gan atjaunojošo fizisko aktivitāšu beigās. Skaņu vingrošanas galvenā nozīme ir noteiktu burtu izruna, izelpojot.

    Šādi vingrinājumi jāsāk ar patskaņu skaņu izrunu. Vispiemērotākais variants šeit ir burti "o", "y", "e", "un".

    Nākamais solis būs burti "p", "z", "s". Pēc tam, kad cilvēks ir sasniedzis labus rezultātus gan skaņas vingrošanā, gan citos fiziskos vingrinājumos vingrojumu terapijas ietvaros, viņam jāpārslēdzas uz burtu "w", "u" un "g" izrunu..

    Apmācības procesā laika gaitā ir nepieciešams palielināt izelpas ilgumu. Pirmajās astmas fiziskās slodzes terapijas nedēļās izelpas ilgumam jābūt tikai 5 sekundēm. Laika gaitā šādas izelpas ilgumam vajadzētu palielināties līdz 30 sekundēm..

    Šādi vingrinājumi tiek veikti apmēram 6 reizes dienā. Katras sesijas ilgumam jābūt apmēram 3 minūtēm. Pēc ilgstošas ​​"skaņas" izelpas vingrinājumā ir jāaptur 30 sekundes.

    Īpaši vingrinājumi

    Bronhiālā astma nopietni ierobežo cilvēka fiziskās aktivitātes. Īpašus vingrinājumus var sākt tikai ilgstošā remisijas periodā..

    Starp galvenajiem īpašajiem vingrinājumiem ārsti iesaka:

    • skriešana,
    • ātra pastaiga,
    • riteņbraukšana.

    Šāda apmācība ir saistīta ar diezgan nopietnām fiziskām aktivitātēm, tādēļ astmas slimniekam ieteicams tās veikt nevis atklātā vietā, bet gan sporta zālē. Tur viņš vienmēr var apstāties un ieņemt stāvokli, kurā viņam būs vieglāk elpot..

    Bērniem visi šie vingrinājumi tiek veikti vieglā versijā un tikai speciālistu vai vecāku uzraudzībā..

    Vingrošanas terapija astmas ārstēšanai - mērķi, kontrindikācijas, tehnika

    Galvenais astmas simptoms ir aizrīšanās, ko izraisa ārēji vai psiholoģiski stimuli. Zāļu terapija ir vērsta uz elpošanas patoloģijas izpausmes nomākšanu. Ārsti iesaka veikt visaptverošu ārstēšanu, kas ietver vingrinājumus. Kas ir elpošanas vingrinājumi astmas gadījumā, mēs to apsvērsim tālāk.

    • 1 Kāpēc mums nepieciešama vingrojumu terapija
      • 1.1. Vingrojuma terapijas terapeitiskā kursa uzdevumi
    • 2 Kontrindikācijas vingrojumu terapijai
      • 2.1 Papildu ierobežojumi vingrojumu terapijai
    • 3 No kā sastāv vingrojumu terapija
      • 3.1 Vingrošana un masāža
      • 3.2 Kas ietilpst vingrinājumu komplektā
      • 3.3 Vingrinājumi
    • 4 ieteikumi vingrojumu terapijai
      • 4.1 Astmas ārstēšana bērniem
    • 5 Secinājums

    Kāpēc jums nepieciešama vingrojumu terapija

    Vingrojumu terapijas komplekss bronhiālās astmas gadījumā ir pamatots ar tādu pašu mērķi kā galvenā zāļu terapija - atvieglot hroniskas slimības gaitu, nomācot simptomus. Ja elpošanas patoloģija patiešām pastāv, tad to pilnībā izārstēt nebūs iespējams. Šajā gadījumā slimību ir iespējams padarīt tikai pēc iespējas neredzamu pacientam..

    Fiziskā terapija astmai trenē elpošanas sistēmu, stiprinot pacienta ķermeni. Pat ja nav iespējams pilnībā apslāpēt aizrīšanos, tad uzbrukuma gadījumā cilvēkam ar to būs daudz vieglāk tikt galā. Apsveriet, kāda vingrošanas vingrošana ir paredzēta.

    Vingrojuma terapijas kursa mērķi

    Kādi ir bronhiālās astmas vingrošanas terapijas uzdevumi:

    • Tirāža. Vingrojumi uzlabo asinsriti. Tas norāda uz skābekļa piesātinājuma līmeņa paaugstināšanos organismā, kas ir priekšnoteikums astmas slimniekiem;
    • Izturība. Pareiza fiziskā aktivitāte stiprinās elpošanas sistēmu, palielinās efektivitāti. Tas nozīmē, ka astmas lēkmes notiks reti;
    • Elpa. Vingrojumi atjauno vienmērīgu elpošanas ritmu. Gaisa plūsmas kontroles un plaušu funkcijas trūkums aizrīšanās laikā ir galvenā astmas problēma. Vingrošana ir vērsta uz šī procesa normalizēšanu;
    • Bronhi. Tas nozīmē drenāžas darbu. Aizrīšanās un klepus izraisa pastiprinātu astmas ķermeņa sekrēciju. Vingrošanas komplekss palīdzēs flegmai ātrāk attālināties;
    • Nervu sistēma. Stabils emocionālais stāvoklis ir galvenais nosacījums astmas ārstēšanā. Sporta vingrinājumi paaugstina laimes hormona līmeni organismā, kā dēļ pacients ir uzlādēts ar pozitīvām emocijām.

    Tomēr, pirms veicat elpošanas vingrinājumus bronhiālās astmas ārstēšanai, saņemiet ārsta atļauju. Šeit ir kontrindikācijas. Kurus, mēs apsvērsim tālāk. Parunāsim par to, vai jūs varat sportot ar astmu.

    Kontrindikācijas vingrojumu terapijai

    Astma un sports var izraisīt neatgriezeniskas sekas, ja netiek pētītas kontrindikācijas. Tomēr nekavējoties neatsakieties no vingrinājumiem, jo ​​tos izstrādā kvalificēti speciālisti. Apsveriet, kurš no astmas slimniekiem ir kategoriski aizliegts nodarboties ar jebkādiem sporta veidiem, ieskaitot vingrojumu terapiju.

    Elpošanas vingrošana bronhiālās astmas gadījumā ir kontrindicēta šādos gadījumos:

    • Pacientam ir asiņošanas risks
    • Patoloģija ir smaga
    • Elpošanas sistēmā ir vienreizējs vai pietūkums
    • Vingrošana ir sāpīga
    • Persona cieš no sirds un asinsvadu sistēmas slimībām

    Pareiza pieeja vingrojumu terapijas veikšanai nodrošinās elpošanas sistēmas stabilitāti un novērsīs cita uzbrukuma rašanos. Ir arī citi ierobežojumi.

    Papildu ierobežojumi vingrojumu terapijai

    Infekcijas vai vīrusu slimības gadījumā sportot ar bronhiālo astmu ir aizliegts. Gripas, tonsilīta vai saaukstēšanās plūsmas laikā vingrošanas terapija ir kontrindicēta. Ir svarīgi arī paši elpošanas patoloģijas periodi..

    Saasināšanās laikā ir ierobežojumi. Mēs jau minējām nepieciešamību pēc ārstējošā ārsta atļaujas. Pēc konsultēšanās un testēšanas ārsts jums pateiks, ar kādiem sporta veidiem jūs varat nodarboties un vai jūs vispār to varat darīt. Šī ieteikuma neievērošana var pasliktināt pacienta stāvokli. Un tagad pāriesim pie bronhiālās astmas terapeitisko vingrinājumu kompleksa apsvēršanas.

    No kā sastāv vingrojumu terapija

    Galvenā sastāvdaļa ir elpošanas un skaņas vingrinājumi. To var veikt kā kompleksu vai atsevišķi. Abi ir vērsti uz elpceļu stiprināšanu. Kura vingrošana ir efektīvāka, tikai ārsts pateiks, pamatojoties uz slimības gaitas individuālajām īpašībām.

    Mūsdienās ir zināmas trīs visefektīvākās metodes - vingrinājumi pēc Streļņikovas domām, pēc Buteiko un Frolova jauninājumiem.

    Pirmais vingrojumu terapijas paņēmiens ir paradoksāla elpošanas metode, kurā uzsvars tiek likts uz izelpu, nevis uz ieeju. Otrās metodes pamatā ir gribīga atbrīvošanās no uzbrukumiem, spēka un vēlmes izpausme. Trešais sastāv no endogēnas elpošanas uzsākšanas ar īpašu simulatoru, kad tiek aktivizēts visu ķermeņa šūnu darbs. Visas trīs metodes saņēma gan pozitīvas, gan negatīvas atsauksmes, kas norāda tikai uz cilvēka ķermeņa individuālajām īpašībām.

    Vingrošana un masāža

    Noderīga astmai un vingrojumu terapijas vingrinājumu komplekts:

    • Palielināta krūšu kurvja mobilitāte
    • Uzlabo elpceļu izturību
    • Uzlabojas ķermeņa vispārējais stāvoklis

    Vingrinājumu komplektu ārsts apkopo individuāli. Astmas slimnieku vingrinājumu veikšanas princips ir līdzīgs regulārai apmācībai - pakāpeniska komplikācija, slodzes palielināšanās.

    Pacientam ir aizliegts vingrot bez iesildīšanās. Šajā sakarā bronhiālās astmas gadījumā ir noderīga īpaša masāža. Tās būtība ir elpošanas aparāta iesildīšana fiziskā kompleksa priekšā. Pašizpilde nav atļauta. Tehnikas rezultāts kopumā ir atkarīgs no kustību pareizības un nepieciešamo punktu aktivizēšanas. Uzticiet savu masāžu profesionālim.

    Kas ir iekļauts vingrinājumu komplektā

    Bronhiālās astmas vingrinājumu komplekss ietver divus posmus - ievada un galveno. Pirmais ir paredzēts sākotnējam apmācības posmam (5 dienas), bet otrais ir paredzēts apmācītiem pacientiem.

    Apiet ievada posmu nav iespējams, ķermenim jāpierod pie šāda veida darbībām. Komplekss ir balstīts uz ieelpošanas un izelpas pārmaiņām viens, divi, trīs četri ritmā, kas jāievēro. Vingrinājumi astmai ir ierobežoti un ir atļauti tikai tad, kad jūtaties labi - iemetot bumbu, pagriežot bagāžnieku, paceļot kājas, saspiežot dūres utt..

    Vingrinājumi

    Lielākā daļa vingrojumu terapijas vingrinājumu, kas ieteikti bronhiālās astmas gadījumā, tiek veikti sākotnējā stāvoklī, sēžot uz krēsla. Vingrošanas terapijas nodarbībās ietilpst šādi kompleksi:

    • Mugura tiek nospiesta pret krēslu, galva, pleci un rokas ir nolaistas, muskuļi ir atvieglinātas. Šajā stāvoklī tiek veikta virspusēja ieelpošana un izelpošana. Pēc ieelpošanas caur degunu rodas pauze, pēc kuras gaiss tiek aktīvi izelpots caur caurulītē salocītām lūpām. Inhalācijas tiek veiktas sekli, lai izvairītos no bronhu spazmas un tam sekojoša uzbrukuma.
    • Galva ir pacelta. Sākumā tiek veikta virspusēja ieelpošana, un izelpošana ir lēna un ilgstoša. Izelpas laikā secīgi tiek izrunātas izstieptās skaņas S - W - N. Atkārtojiet vingrinājumu 4 līdz 5 reizes.
    • Elpojiet dziļāk, mierīgā un lēnā tempā. Pēc ieelpošanas tiek izveidota pauze. Izelpošana tiek veikta arī mierīgi, secīgi izsakot skaņas A - I - M. Izelpas beigās tiek veikta trīs sekunžu pauze..

    Šādu vingrinājumu ir daudz. Pēc pacienta pārbaudes viņi tiek piešķirti individuāli..

    Ieteikumi vingrojumu terapijai

    Pirms astmas ārstēšanas ar vingrojumu terapiju un masāžu ir nepieciešami vairāki pasākumi, lai noteiktu pacienta stāvokli. Ārsts ļaus veikt kompleksu, ja elpošanas patoloģija ir remisijas stadijā. Pirmajā mēnesī ārsts stingri kontrolē procesu, jo mazākās nepareizās darbības pasliktinās stāvokli.

    Bronhiālās astmas fiziskās slodzes terapijas noteikumi:

    • Vingrojiet no rīta (2 stundas pēc brokastīm, apmēram 10:00)
    • Veiciet vingrošanu galvenokārt ārpus telpām (iela, lodžija, atvērts logs)
    • Pirms vingrošanas terapijas veikšanas telpās aukstajā sezonā vēdiniet telpu

    Izmēra elpošanas ātrumu un pārliecinieties, ka tas nepārsniedz 20-25 reizes. Ir gadījumi, kad vingrošanas terapiju apstiprināja ārsts, bet pacienta stāvokļa izpildes procesā pasliktinājās. Ja tas notiek, pārtrauciet vingrinājumus. Ir arī lietderīgi apvienot kompleksu ar papildu apmācību soļošanā vai peldēšanā, vai ar viegliem sporta veidiem. Bet! Izvairieties no smagas fiziskās aktivitātes.

    Astmas ārstēšana bērniem

    Bērnu bronhiālās astmas terapeitiskie vingrinājumi bieži ir galvenā ārstēšanas metode. Elpošanas ceļu patoloģija ir arī iedzimta slimība, t.i. tas var būt bērnam jau kopš dzimšanas. Ārsti bērniem līdz 3 gadu vecumam aizliedz lietot medikamentus. Šajā gadījumā ārstnieciskā vingrošana palīdz..

    Bērnībā astmas ārstēšana ir ieteicama šādi:

    • Individuālu fizisko vingrinājumu komplekta sastādīšana - elpošanas sistēmas nostiprināšana
    • Kontrastdušas uzklāšana un turpmāka beršana ar sausu dvieli - uzlabo asinsriti
    • Elpošanas vingrošana kombinācijā ar masāžu - darbs pie gaisa plūsmas kontroles

    Ir svarīgi pasargāt savu bērnu no alergēnu iedarbības. Bieži vien astmas lēkmes izraisa ārējie kairinātāji - smakas, putekļi utt. Uzturiet telpu tīru un gaisa mitrumu, lai atvieglotu mazuļa stāvokli. Pareiza uzturs spēlē arī lomu. Konsultējieties ar savu ārstu par šo jautājumu. Šeit nevar iztikt bez īpašām analīzēm..

    Uzturiet atbalstošu emocionālo atmosfēru. Galvenais bērnu aizrīšanās uzbrukumu cēlonis ir nestabila emocionālā atmosfēra - strīdi ģimenē, vecāku sliktais garastāvoklis utt. Rūpīgi rūpējieties par bērnu, samaziniet stresu uz nervu sistēmu.

    Secinājums

    Fizioterapijas vingrinājumi bronhiālās astmas ārstēšanai ir nepieciešams pasākums pieaugušajiem un bērniem. Veicot īpašus vingrinājumus, pacients noliedz nosmakšanas risku. Kombinācijā ar ārsta izrakstītajām zālēm notiek augstas kvalitātes terapija, kuras mērķis ir rezultāts - pilnīga simptomu nomākšana. Bet arī sports ar bronhiālo astmu var kaitēt ķermenim, tāpēc noteikti saņemiet ārsta atļauju.

    Fizioterapija un sports bronhiālās astmas ārstēšanai

    Fiziskā terapija bronhiālās astmas gadījumā var uzlabot cilvēka stāvokli jebkurā slimības stadijā. Mērens vingrinājums palīdz novērst biežas krampjus un pozitīvi ietekmē ķermeņa vispārējo veselību. Ja jūs regulāri lietojat īpašus vingrinājumu komplektus, varat novērst turpmāku slimības progresēšanu. Arī sporta vai fizioterapijas vingrinājumi ir norādīti cilvēkiem, kuru stāvokli raksturo kā pre-asmatisku. Izmantojot pareizo pieeju nodarbībām, jūs varat saglabāt labu veselību daudzus gadus..

    Kādas ir fiziskās slodzes priekšrocības astmai??

    Astma ir hronisks slimības veids, kas ietekmē elpceļus. Bieži vien viņam tiek pārnests hronisks bronhīts, kas izpaužas gandrīz ar tādiem pašiem simptomiem. Galvenais astmas simptoms ir astmas lēkmju klātbūtne. Paasinājuma periodos cilvēks novēro elpošanas funkcijas pārkāpumu, ko papildina klepus, sēkšana. Kad notiek astmas lēkme, tiek izmantotas īpašas zāles, kas paplašina bronhu lūmenu. Arī kompleksā terapijā ietilpst pretiekaisuma zāles, kuru mērķis ir likvidēt slimības perēkļus.

    Lai novērstu visus negatīvos procesus astmas attīstībā, kas potenciāli apdraud cilvēka dzīvību, terapeitiskie vingrinājumi ir vienkārši nepieciešami. Lietojot to, ir viegli sasniegt sekojošo:

    • notiek elpošanas funkcijas nervu regulācijas atjaunošana, kas noved pie uzbrukumu skaita samazināšanās;
    • tiek novērota daudzu muskuļu relaksācija uz ķermeņa - uz kakla, krūtīm, pakauša. Viņi bieži ir saspringti elpošanas funkcijas traucējumu dēļ;
    • uzlabota bronhu drenāža, kas novērš gļotu uzkrāšanos plaušās;
    • elpošana tiek normalizēta krūškurvja mobilitātes attīstības dēļ;
    • palielināta ķermeņa izturība, spēks un vispārējā attīstība;
    • tiek normalizēta asinsrite, nostiprināts sirds muskulis. Tas ļauj regulēt nepieciešamā skābekļa tilpuma piegādi visiem audiem un iekšējiem orgāniem;
    • uzlabojas cilvēka psihoemocionālais stāvoklis.

    Vingrojumu terapijas iezīmes

    Fizioterapija bronhiālās astmas gadījumā tiek parādīta slimības remisijas periodā, kad nav biežu uzbrukumu. Tas ietver elpošanas vingrinājumus, kas tiek apvienoti ar zemas intensitātes fiziskām aktivitātēm. Tos var veikt tikai gadījumos, kad pacientam nav asinsrites mazspējas. Arī bronhiālās astmas fizioterapija ir kontrindicēta šādos gadījumos:

    • nopietns pacienta stāvoklis, īpaši vienlaicīgu patoloģiju klātbūtnē;
    • ar paaugstinātu iekšējas asiņošanas risku;
    • ar ļaundabīgu procesu attīstību jebkurā orgānā vai sistēmā;
    • paaugstināta ķermeņa temperatūra;
    • elpošanas mazspējas 3. pakāpe;
    • ja ir elpas trūkums, kurā cilvēks veic vairāk nekā 25 elpas minūtē;
    • fiziskas stresa astmas klātbūtnē ir jāizslēdz vingrošanas un citu vingrinājumu veikšana, kurus papildina aukstā gaisa ietekme uz elpošanas ceļiem. Arī šāda veida fizioterapija piesardzīgi jālieto citās slimības formās;
    • akūtu sāpju klātbūtne jebkurā ķermeņa daļā, kas nemazinās, samazinoties slodzes intensitātei.

    Izvēloties vingrojumu terapijas programmu, jāņem vērā pacienta vecums, viņa vispārējais stāvoklis un fiziskās attīstības pakāpe. Pirms apmācības uzsākšanas jums vairākas dienas jāvelta sagatavošanās posmam. Šajā laikā ieteicams pārbaudīt personas fizisko un emocionālo stāvokli, kas palīdzēs izvēlēties optimālos vingrinājumus, lai sasniegtu pozitīvu rezultātu..

    Ieteicamais vingrinājumu komplekts

    Lai panāktu stabilu remisiju bronhiālās astmas gadījumā, ieteicams izmantot šādu vingrinājumu komplektu:

    1. Elpošanas vingrinājumi. To veic stāvot, rokas ir brīvi nolaistas gar ķermeni. Uz 30-40 sekundēm. jums ir nepieciešams elpot dziļi, pakāpeniski samazinot intervālu starp ieelpošanu un izelpu. Arī šāda vingrošana rada vēl labāku efektu, ja fiziskas slodzes laikā tiek izrunātas noteiktas skaņas. Piemēram, ieelpojot - "w" vai "w", un izelpojot - "o" vai "a".
    2. Ir nepieciešams gulēt uz cietas virsmas, izstiept ekstremitātes. Izelpojot, vienu kāju vajag pievilkt līdz vēderam. Atgriežoties sākuma stāvoklī, tiek veikta inhalācija.
    3. Sākuma stāvoklis - sēžot uz krēsla, rokas brīvi karājas gar ķermeni. Izelpojot, ir nepieciešams nedaudz noliekt ķermeni uz vienu pusi. Šajā gadījumā rokai vajadzētu slīdēt gar krēsla kāju. Atgriežoties sākuma stāvoklī, tiek veikta ieelpošana.
    4. Ir nepieciešams stāvēt taisni, balstoties uz krēsla atzveltni. Izelpojot, lēnām jāsēžas un ieelpojot jāatgriežas sākotnējā stāvoklī.
    5. Cilvēkam ir nepieciešams stāvēt taisni, nolaist rokas gar ķermeni. Izelpojot, viena kāja tiek pacelta uz augšu. Ar rokas palīdzību ceļgals jāvelk līdz vēderam. Ieelpojot, kāja iet uz leju.
    6. Jums jāstāv, plaši jāizplata kājas, jāuzliek rokas uz vidukļa. Izelpojot, jums vajadzētu noliekt ķermeni uz priekšu un ieelpojot atgriezties sākotnējā stāvoklī.

    Lai uzlabotu pacienta stāvokli, vingrošana jāveic svaigā gaisā vai telpā ar atvērtu logu. Atkārtojumu skaits ir atkarīgs no personas fiziskās izturības (ieteicams vismaz 5). Lai sasniegtu pozitīvu rezultātu, jums vajadzētu trenēties katru dienu vai veikt 1-2 dienu pārtraukumu. Terapeitiskie vingrinājumi bronhiālās astmas gadījumā nedrīkst izraisīt diskomfortu. Kad parādās klepus, iekaisis kakls, ir jāpārtrauc nodarbība un jāpagarina pēc stāvokļa pilnīgas stabilizācijas, bet ar mazāku stresu.

    Cik noderīgs sports ir astmas slimniekiem??

    Vai es varu nodarboties ar sportu, ja man ir bronhiālā astma? Ārstu viedokļi šajā jautājumā ir identiski. Astma un sports ir savietojami, ja izvēlaties pareizo vingrinājumu veidu. Tam vajadzētu uzlabot elpošanas funkciju, nostiprināt visus muskuļus un normalizēt vispārējo metabolismu organismā. Mērenas fiziskās aktivitātes var sagatavot cilvēka ķermeni hipoksijai, kas parādīsies uzbrukumu laikā. Tas ļaus pacientam vieglāk izturēt visus nepatīkamos simptomus un būs mazāk uzņēmīgs pret negatīvo vides faktoru ietekmi. Ja jūs regulāri sportojat ar astmu, varat panākt stabilu remisiju un aizmirst par biežiem uzbrukumiem. Bet jūs varat sākt trenēties tikai tad, kad vispārējais stāvoklis ir atvieglots, kad slimības izpausmes ir minimālas..

    Astmas gadījumā ieteicams dot priekšroku šādiem sporta veidiem:

    • peldēšana vai ūdens aerobika;
    • vieglatlētika vai pastaigas;
    • komandas spēles - volejbols, basketbols;
    • dejošana;
    • aerobika;
    • vienreizējas cīņas;
    • riteņbraukšana;
    • teniss.

    Izvēloties astmas fizisko aktivitāšu veidu gan pieaugušajam, gan bērnam, priekšroka jādod tipam, kas attīsta plecu joslu, diafragmu, kas atvieglo elpošanu. Smagos slimības gadījumos pārmērīga aktivitāte ir jāizslēdz un jākoncentrējas uz vienkāršiem vingrinājumiem. Šajā gadījumā ir piemērotas pilates, joga, ķermeņa saliekšana utt. Pirms nodarbībām noteikti jākonsultējas ar ārstu, kas palīdzēs izslēgt dzīvībai un veselībai bīstamas komplikācijas..

    Vingrošanas terapija bronhiālās astmas gadījumā: vingrinājumu kopums, izpildes veids, iespējamie ierobežojumi

    Cīņā pret bronhiālo astmu daudzi cilvēki dod priekšroku narkotiku ārstēšanai. Tomēr maz cilvēku zina, ka šī nav vienīgā slimības likvidēšanas metode. Pareiza vingrošana ļaus īsā laikā pārvarēt smagu elpošanas sistēmas patoloģiju.

    Sports ir uzticams ceļš uz veselību! Bet daudzi ir skeptiski par šo ārstēšanas metodi un dažreiz pat ar bažām par viņu veselības pasliktināšanos. Ir pienācis laiks izdomāt, vai ir iespējams nodarboties ar fizisko izglītību bērniem un pieaugušajiem ar bronhiālo astmu.

    Vai ir iespējams sportot ar bronhiālo astmu?

    Tie, kuri ir spiesti dalīties savā dzīvē ar bronhiālo astmu, no pirmavotiem zina, ka aktīva fiziskā aktivitāte izraisa bronhu spazmu un nosmakoša klepus uzbrukumu. Šī iemesla dēļ ir nopietnas bažas par sportu kā par terapeitisko paņēmienu..

    Bet zinātniekiem izdevās pierādīt, ka regulāra apmācība, kuras pamatā ir pareiza vairāku vingrinājumu izpilde, palīdz ne tikai nostiprināt novājināto ķermeni, bet arī pilnībā novērst slimību..

    Bronhiālā astma ietekmē ne tikai pieaugušos, bet arī bērnus. Mazajiem pacientiem ir atļauta arī fiziskā izglītība, bet izmantojot īpašu tehnoloģiju.

    Vingrojumu terapijas loma

    Fiziskās audzināšanas loma cīņā pret bronhiālo astmu ir nenovērtējama! Pareizi izpildīti vingrinājumi var stiprināt muskuļus, ievērojami mazināt spazmas slimības saasināšanās laikā un pielāgot pacientu hipoksijai..

    Regulāri vingrinājumi ļauj ne tikai stabilizēt pacienta veselību, bet arī ievērojami samazināt lietoto zāļu daudzumu, lai uzturētu optimālu astmas slimnieka veselību. Arī kompetenti veikti vingrinājumi var ievērojami palielināt laika intervālu starp uzbrukumiem un palīdzēt aizsargāt ķermeni no smagu komplikāciju parādīšanās..

    Terapeitiskā fiziskā izglītība pieaugušajiem

    Ievads ķermeņa darbā jāpapildina ar noteiktu noteikumu ievērošanu:

    1. Ārstēšanas sesijas jānosaka pēc konsultēšanās ar speciālistu, tas ļaus izvairīties no negatīvām sekām un labklājības pasliktināšanās. Turklāt visefektīvākā būs kompleksa terapija - zāļu un vingrinājumu kombinācija..
    2. Vēlme pēc iespējas ātrāk atgūties nedrīkst aizēnot veselo saprātu! Ir svarīgi atcerēties, ka pārmērīgi aktīva slodze uz ķermeni, ko skārusi bronhiālā astma, ir kategoriski nepieņemama! Treniņa intensitāte jāpalielina pakāpeniski, lēnām un vienmērīgi..
      Svarīgs! Ja slodzes palielināšanās gadījumā pacients atzīmē diskomfortu, elpas trūkumu un klepus parādīšanos, ir jāpārtrauc nodarbības un pēc tam jāatgriežas sākotnējā apmācības posmā..
    3. Fiziskās slodzes laikā ir ārkārtīgi svarīgi uzraudzīt elpošanu. Tam jābūt ritmiskam un vienmērīgam. Jums arī jāpārliecinās, vai tuvumā atrodas medicīniskais inhalators..
    4. Vingrojot, jums jāpārliecinās, vai telpā ir laba ventilācija un mitrums. Ar nepietiekamu gaisa mitrumu ir iespējami asi bronhu spazmas uzbrukumi.

    Iepazīstoties ar pamatnoteikumiem, jūs varat sākt izvēlēties šķirņu veidu klasēm. Fizikālās terapijas priekšrocība ir plašā atļauto sporta veidu klāstā.

    Jūs varat dot priekšroku peldēšanai vai ūdens aerobikai, futbolam vai tenisam, cīņas mākslai vai dejām.

    Pēc ārstu domām, elpošanas vingrinājumi ir ideāli piemēroti bronhiālajai astmai..

    Terapeitiskā fiziskā izglītība bērniem

    Bērnu bronhiālā astma norit nedaudz savādāk nekā pieaugušajiem. Piemēram, nosmakšanas klepus uzbrukumi jauniem pacientiem ir daudz retāk sastopami..

    Zīdaiņiem ar bronhiālo astmu elpošanas vingrinājumi ir optimāli. Streļņikovas tehnika tiek atzīta par visefektīvāko, turklāt vingrinājumu izpilde ir diezgan vienkārša. Iespējamie terapeitiskie vingrinājumi, kas ne tikai stimulē mazuļa atveseļošanos un aktīvu dzīvesveidu, bet arī ievērojami uzlabo viņa pašsajūtu kopumā.

    Svarīgs! Atcerieties, ka terapeitiskie vingrinājumi un elpošanas vingrinājumi kā kompleksa ārstēšana ir atļauti tikai bērniem no trīs gadu vecuma!

    Bērnam, kurš cieš no bronhiālās astmas, noderēs tādas sporta aktivitātes kā garas pastaigas svaigā gaisā (pārgājieni ne tikai uzlabos mazuļa elpošanas sistēmu, bet arī izraisīs viņa patiesu interesi), futbols, slidošana un skrituļošana.

    Vingrinājumu komplekts vingrojumu terapija

    Tabulā parādīti efektīvi vingrinājumi, kas paredzēti pacientiem ar bronhiālo astmu (pieaugušo vecuma grupa).

    Sākuma stāvoklisVingrinājumu tehnikaAtkārtojumu skaits
    Sēdēšana uz līdzenas virsmas (uz gultas vai izkārnījumos).Rokas izpletās, ritmiski saliekas un atliec tās elkoņos.Atkārtojiet vingrinājumu vismaz astoņas reizes..
    Stāvot, taisni muguru, paceliet rokas un nolieciet aiz galvas.Nolieciet ķermeni pārmaiņus pa kreisi, pa labi, atpakaļ un uz priekšu.Veiciet vismaz sešas pieejas.
    Stāvošā stāvoklī rokām jābūt balstītām uz galda.Veiciet elpošanas vingrinājumu - dziļi ieelpojiet, izelpojot izrunājiet ieilgušo burtu "g".Atkārtojiet vismaz sešas reizes.
    Stāv ar nolaistām rokām.Dziļā elpā - rokas uz sāniem, pēc kura, izelpojot, atgrieziet rokas sākotnējā stāvoklī.Veiciet vingrinājumu piecas līdz sešas reizes.
    Stāv. Rokas uz leju, turiet rokās nelielu bumbiņu.Ieelpojot, paceliet rokas uz galvas, vienlaikus izelpojot, nolaidiet tās sākuma stāvoklī.Atkārtojiet vingrinājumu ar bumbu astoņas reizes..
    Stāvot brīvas rokas.Ieelpojot, uzmanīgi izpletiet rokas dažādos virzienos stingri 45 grādu leņķī, izelpojot, nolaidiet rokas.Atkārtojiet sešas līdz septiņas reizes.
    Stāv, mugura taisna, rokas atslābušas.Minūti staigājiet vietā.Atkārtojiet astoņas reizes, tas ir, šim vingrinājumam vajadzētu ilgt ne vairāk kā astoņas minūtes.

    Terapeitisko vingrinājumu un zāļu terapijas komplekts dos ļoti efektīvu rezultātu.

    Svarīgs! Atcerieties, ka iesniegtā tehnika ir paredzēta tikai informatīviem nolūkiem. To var veikt tikai pēc konsultēšanās ar ārstējošo ārstu.!

    Bērnu bronhiālās astmas vingrošanas terapija

    Pirmkārt, jums vajadzētu pievērst uzmanību elpošanas vingrinājumiem. Tas tiek veikts diezgan vienkārši un neradīs grūtības bērna izpildē..

    1. Izelpā izrunātie patskaņi uzlabo elpošanas sistēmas darbību. Izelpojot ir nepieciešams izrunāt burtus "i", "a", "o", "y".
    2. Uz izelpas izrunātie līdzskaņi darbojas agresīvāk, un vibrācijas dēļ, kas tiek iedarbināta uz augšējiem elpošanas ceļiem, tie izraisa aktīvāku flegma izvadīšanu. Izelpojot, ir nepieciešams izrunāt tādus burtus kā "r", "z", "g", "d".

    Attiecībā uz terapeitiskajiem fiziskajiem vingrinājumiem, taču to īstenošana arī neradīs grūtības ar bērnu īstenošanu. Jāatzīmē, ka nodarbības ilgums nedrīkst pārsniegt 15 minūtes.!

    Galvenie terapeitiskie vingrinājumi ietver:

    1. Bērns sēž uz krēsla, rokas ir brīvi nolaistas uz leju. Ieelpojot rokas paceļas virs galvas, tad izelpojot ir jāatgriežas sākuma stāvoklī. Atkārtojiet piecas reizes.
    2. Bērns sēž uz krēsla, uzliek rokas uz pleciem. Ieelpojot, jums ir jāpieliekas uz priekšu, izelpojot, jāatgriežas sākuma stāvoklī. Atkārtojiet piecas reizes.
    3. Bērns sēž uz krēsla, kājas ir pēc iespējas plašāk izkliedētas viena no otras. Rokas ir sadalītas atsevišķi (krūšu līmenī). Ieelpojot, ķermenis jāpagriež pa labi, izelpojot, jāatgriežas sākotnējā stāvoklī. Tad, ieelpojot, pagrieziet ķermeni pa kreisi, izelpojot, atgriezieties sākuma stāvoklī. Atkārtojiet vingrinājumu katrā virzienā piecas reizes.
    4. Bērns atrodas stāvus, kājas kopā, rokas ir brīvi nolaistas uz leju. Ieelpojot, rokas paceļas uz sāniem, izelpojot tās nokrīt. Atkārtojiet piecas reizes.
    5. Stāvot, izvelciet rokas uz sāniem. Ieelpojot, ir nepieciešams pacelt labo kāju un saliekt pie ceļa, izelpojot, nolaist kāju (veikt 5 reizes). Atkārtojiet vingrinājumu ar kreiso kāju..

    Ļoti vienkārša ārstnieciskā vingrošana, kas palīdzēs bērnam justies daudz labāk.

    Fiziskās terapijas uzdevumi bronhiālās astmas gadījumā

    Fizikālās terapijas galvenie uzdevumi cīņā pret bronhiālo astmu ir šādi:

    • pirmkārt, uzdevums ir iemācīt pacientam ar bronhiālo astmu pareizu elpošanu bronhu spazmas un astmas lēkmju laikā;
    • regulāru treniņu dēļ ievērojami samazinās elpošanas muskuļu spazmas;
    • ir svarīgi uzlabot pacienta vispārējo labsajūtu, palielināt ķermeņa enerģijas tonusu;
    • ārstnieciskā vingrošana palīdz aktīvi noņemt krēpu;
    • terapeitiskā fiziskā kultūra labvēlīgi ietekmē pacienta psihoemocionālā stāvokļa normalizāciju un nervu uztraukuma novēršanu, un tāpēc palīdz mazināt elpošanas procesu.

    Regulāri vingrinājumi palīdz palielināt krūšu kustīgumu un muskuļu darbību, kā arī lieliski stimulē aerobās funkcijas.

    Kontrindikācijas ar bronhiālās astmas fizioterapiju

    Un tomēr, neskatoties uz nenovērtējamo fiziskās kultūras palīdzību, pastāv vairāki ierobežojumi, saskaņā ar kuriem ir vērts atturēties no šīs terapeitiskās metodes, lai ietekmētu astmas slimnieka ķermeni. Absolūtās kontrindikācijas ietver:

    • drudža stāvoklis, augsta temperatūra;
    • sirds un asinsvadu sistēmas traucējumi;
    • ļaundabīgas formas onkoloģisko patoloģiju klātbūtne (lokalizēta galvenokārt bronhu-plaušu sistēmā);
    • iekšēja asiņošana un tās rašanās risks;
    • labklājības pasliktināšanās, smags diskomforts un sāpju sindroma rašanās jebkurā (pat minimālā) slodzē.

    Turklāt ir aizliegts veikt medicīnisko vingrošanu pacienta vispārējā nopietnajā stāvoklī.

    Svarīgs! Lai izvairītos no veselības pasliktināšanās, pirms apmācības uzsākšanas jākonsultējas ar ārstu.!

    Tātad bronhiālās astmas vingrinājumu terapeitiskais komplekss ir ne tikai iespējams, bet arī nepieciešams. Galvenais ir pareizi tos darīt un ieklausīties savā labsajūtā..

    Ja rodas kādas kaites, uz laiku jāpārtrauc vingrošana un jāinformē ārsts par jebkādu veselības pasliktināšanos..

    Ir arī svarīgi atcerēties, ka visefektīvāko rezultātu var sasniegt tikai kompleksā ārstēšanā. Tāpēc nevajadzētu aizmirst par zāļu lietošanu..

    Galvenais noteikums ir tāds, ka jebkurai ievadīšanai ķermeņa darbā jāpievieno ārsta ieteikums. Tikai pieredzējis speciālists varēs pareizi sastādīt ārstēšanas kursu, pamatojoties uz astmas ķermeņa individuālajām īpašībām.

    Bronhiālā astma un fizioterapijas vingrinājumi

    Fiziskā terapija bronhiālās astmas gadījumā ir viens no svarīgiem veidiem, kā atjaunot un uzturēt funkcionālu plaušu darbību un uzlabot pacienta vispārējo stāvokli..

    Regulāras fiziskās aktivitātes kombinācijā ar zāļu terapiju palīdz samazināt astmas lēkmju biežumu un novērst slimības recidīvu..

    Vingrojumu terapijas mērķi

    Fizioterapijas vingrinājumu veikšanas iezīmes bronhu un plaušu slimību laikā ir šādi:

    • mehāniskās elpošanas normalizēšana;
    • elpošanas centra funkcionāla uzlabošana un kustīgums krūšu rajonā;
    • bronhu drenāžas spējas stiprināšana ar paaugstinātu eksudatīvo sekrēciju veidošanos;
    • vispārēji aerobikas treniņi, kuru mērķis ir uzlabot fiziskās īpašības;
    • pacienta emocionālā stāvokļa normalizēšana.

    Parasti elpošanas muskuļu stiprināšanai, plaušu ventilācijas uzlabošanai un drenāžas funkcionalitātes normalizēšanai tiek izmantots īpaši izstrādāts elpošanas vingrinājumu komplekts..

    Vingrojuma terapijas veikšanas noteikumi

    Ir svarīgi atcerēties, ka fiziskās aktivitātes var veikt tikai ārpus slimības saasināšanās stadijas. Treniņa laikā ieteicams atvērt logu, tādējādi nodrošinot skābekļa piekļuvi.

    Vingrojumu terapija ir kontrindicēta astmas statusa, elpas trūkuma (biežāk 25 elpu minūtē) attīstībā. Turklāt jūs nevarat veikt vingrošanu, ja pacientam tiek diagnosticēta elpošanas mazspēja 3. stadijā. Smagas bronhiālās astmas attīstības gadījumā pirms treniņa ieteicams lietot bronhodilatatorus. Pozitīva ietekme ir vingrojumu terapijas kombinācijai ar peldēšanu vai staigāšanu.

    Fizioterapijas vingrinājumu metodikas pamatā ir pacienta iepriekšēja diagnostiskā pārbaude. Pamatojoties uz pārbaudes rezultātiem, tiek atklāta bronhiālās astmas smaguma pakāpe, uzbrukumu attīstības biežums, ņemot vērā pacienta vecuma kategoriju.

    Pirms aktīvās slodzes sākuma ir nepieciešams veikt sagatavošanos (2-3 dienas), lai pārbaudītu pacienta fiziskās un emocionālās spējas. Diezgan bieži elpošanas vingrinājumi bronhiālās astmas gadījumā nodrošina skaņas izrunu un elementāras vingrošanas kustības. Šis vingrinājumu komplekss ļauj novērtēt nepieciešamās iejaukšanās pakāpi..

    Vingrojuma terapijas darbības mehānisms

    Vingrošanas terapijas nodarbības jāveic interiktālā miera laikā ar stāvokļa uzlabošanos un asinsrites mazspēju neesamību. Fizioterapija bronhiālās astmas gadījumā atrisina ķermeņa nostiprināšanas problēmu, kā arī neiroemocionālā procesa normalizēšanu. Turklāt ar dozētu fizisko aktivitāšu palīdzību tiek aktīvi atbrīvoti bronhu spazmas un atjaunota elpošana..

    • fizisko vingrinājumu komplekss normalizē viscerālos-motoriskos refleksus, kā rezultātā tiek harmonizēts elpošanas ātrums un regulēts bronhu-asinsvadu tonuss;
    • skaņas elpošanas sasilšanas mērķis ir novērst plaušu emfizēmas attīstību, kā arī uzlabot vielmaiņas procesu organismā. Muskuļu aktivitātes ietekmē asinīs izdalās adrenalīns, kas pozitīvi ietekmē pacienta vispārējo stāvokli;
    • kā rezultātā elpošanas aktivitātē iesaistītajiem muskuļiem ir papildu slodze, pacients sākotnējā stadijā var patstāvīgi novērst astmas lēkmes attīstību un kontrolēt to nākotnē;
    • Vingrošanas terapija bronhiālās astmas gadījumā tiek veidota individuāli, pamatojoties uz slimības gaitas pazīmēm, astmas vecuma kategoriju, simptomu smagumu un fizisko sagatavotību;
    • nodarbību komplektā ietilpst atjaunojoša terapija, kā arī elpošanas vingrinājumi, kas ļauj kontrolēt krūšu kurvja kustīgumu.

    Īpaši jāuzsver vingrinājumi, lai attīstītu diafragmas elpošanu ar pagarinātu inhalāciju. Turklāt vingrojumu terapija palīdz stiprināt vēdera muskuļus. Ir svarīgi apvienot elpošanas vingrinājumus ar mainīgu skaņu izrunu. Tas veicina sejas muskuļu saraušanos.

    Vingrinājumu komplekts vingrojumu terapija

    Vingrojumu terapiju var veikt tikai starp uzbrukumiem. Tās uzdevumi ir normalizēt nervu procesus, neitralizēt bronhu spazmas un izveidot normālu elpošanu..

    Ieteicamais vingrojumu terapijas komplekss:

    1. 30-40 sek. Laikā tiek veikta elpošana, kas pamazām sacietē.
    2. Abu roku plaukstas tiek saspiestas dūrē un pēc tam ieelpojot tiek celtas uz pleca. Pēc atgriešanās sākuma stāvoklī tiek veikta izelpošana.
    3. Viena kāja ir saliekta un pievilkta līdz vēderam. Šajā gadījumā jums vajadzētu izelpot, atgriežoties sākuma stāvoklī, jums ir nepieciešams dziļi elpot.
    1. Ir nepieciešams pagriezties uz sāniem un tajā pašā laikā paņemt abas rokas, pagriežot plaukstas uz augšu. Elpojiet dziļi, un pēc atgriešanās sākuma stāvoklī jūs varat izelpot.
    2. Ieteicams veikt pagarinātu ieelpošanu, vienlaicīgi izrunājot skaņu "w" un "g".
    3. Sēdes stāvoklī tieksmes tiek veiktas dažādos virzienos. Rokām jāslīd gar sēdekļa kāju. Pēc tam seko dziļa izelpošana. Sākuma stāvoklī tiek veikta ieelpošana.
    4. Ieelpošana tiek veikta, kamēr pacients stāv ar kājām plaši, rokas uz jostas un elkoņiem uz sāniem. Saliekot elkoņus kopā, izelpojiet.
    5. Pacients stāv atspiedies uz krēsla. Izelpojot, tupējot. Sākotnējā stāvoklī ieelpo.
    1. Kājas jāizplata plecu platumā, plaukstas jāliek uz vidukļa. Šajā gadījumā pacientam izelpas laikā jāizrunā skaņas "o" un "a".
    2. Elpošanu var apvienot ar lēnām pastaigām.
    3. Kājas jāsadala atsevišķi, un plaukstas jāievieto vidukļa zonā. Šajā gadījumā izliecas uz priekšu ar izelpu, paceļas (ieelpojot).
    4. Guļot, jums vajadzētu pacelt roku ieelpojot, pēc muskuļu atslābināšanās roka nokrīt ar izelpu.
    5. Guļot ar seju uz augšu, izelpojot, viena kāja paceļas. Pēc atgriešanās sākuma stāvoklī dziļi elpojiet..
    6. Sēžot, abas rokas jāuzliek uz ceļiem. Lēnām liekot un saliekot potītes, jums vajadzētu savilkt un atraisīt rokas dūrē.

    Treniņa laikā ieteicams atvērt logu, tādējādi nodrošinot piekļuvi gaisam.

    Elpošanas vingrošana bērniem

    Šodien bērniem ir vairāki unikāli elpošanas vingrinājumi. Šīs darbības neprasa nopietnu sagatavošanos..

    Tradicionālie elpošanas vingrinājumi, kas noteikti bērniem, tāpat kā pieaugušiem pacientiem, var pozitīvi ietekmēt ķermeni.

    Tomēr, veicot nodarbības bērniem, ir noteikts laika ierobežojums: jūs nevarat veikt procedūras ilgāk par 30 minūtēm dienā..

    Ļoti bieži astmas lēkme notiek ar mazkustīgu dzīvesveidu, kā rezultātā bērnu plaušu sistēmā trūkst oglekļa dioksīda. Šajā gadījumā labu efektu panāk Buteyko elpošanas vingrinājumi, kuriem praktiski nav ierobežojumu..

    Bērniem vispieejamākie elpošanas vingrinājumi ir elpu aizturoši vingrinājumi, pēc kuriem ir nepieciešams normalizēt elpošanas aktivitāti ar vis mierīgāko un seklāko elpošanu..

    Ārstam, kurš ārstē, jānosaka individuāls vingrojumu terapijas komplekss, jo tikai augsti kvalificēts speciālists var izvēlēties fizioterapijas vingrinājumus, ņemot vērā bērnu vecumu un blakus esošās slimības. Tas palīdz mazināt astmas lēkmes bērniem vēlāk..

    Skaņu vingrošana

    Skaņu vingrošana parāda diezgan labu efektivitāti, kad ir nepieciešams ieelpot caur degunu un izelpot, vienlaikus izrunājot līdzskaņus un patskaņus. Sagatavošanās posmā pacients sāk nodarbību, izrunājot patskaņu skaņas (e, y, o un). Nākamajā periodā tiek izmantoti līdzskaņi (s, s, p) un secinājumā (u, z, w).

    Skaņa izelpas laikā tiek izteikta uz īsu laiku (4-5 sekundes), pakāpeniski palielinot laiku līdz 30 sekundēm. Izelpas laikā ieteicams izrunāt īsas zilbes ar skaņām p, b, x, d (brokhh, bah, drrukhkh, baht utt.). Skaņas iesildīšanās jāatkārto 2-3 minūtes vismaz 5 reizes dienas laikā ar pauzi starp 30 sekunžu vingrinājumiem.

    Elpošanas vingrošana bronhiālās astmas gadījumā, pēc Buteyko un Streļņikova domām, tiek plaši izmantota starp visām pacientu grupām. Šo metožu ieviešana jāveic ar profesionāla instruktora piedalīšanos. Pēc tam pacients var pats veikt dažus vingrinājumus.

    Bronhiālās astmas kursa iezīmes nosaka ārstēšanas taktiku un fizisko aktivitāti. Fizioterapijas vingrinājumi katram pacientam tiek izvēlēti individuāli. Tas ļaus izvairīties no neparedzētām komplikācijām un iegūt iespējami ātru pozitīvu efektu..

    Fizioterapijas vingrinājumi (vingrojumu terapija) bronhiālās astmas gadījumā

    Bronhiālā astma ir nepatīkama slimība, kas izraisa elpošanas sistēmas iekaisumu. Lai atvieglotu simptomus, tiek noteikta sarežģīta zāļu ārstēšana, vienlaikus ar citām ārstēšanas metodēm. Vissvarīgākais astmas slimības pasākums ir fizioterapijas vingrinājumu komplekss (vingrojumu terapija).

    Fiziskās terapijas uzdevumi astmai

    Vingrojuma terapijas galvenie uzdevumi tieši ar bronhiālo astmu ir vērsti uz fiziskā stāvokļa uzlabošanu, veicot terapeitiskos vingrinājumus:

    • Asinsrites uzlabošana. Jo labāka ir asinsrite, jo aktīvāk orgānu šūnas ir piesātinātas ar skābekli..
    • Palielināta izturība un plaušu veiktspēja. Terapeitiskās fiziskās aktivitātes padarīs ķermeni izturīgāku, lai vēl vairāk izvairītos no nosmakšanas uzbrukumiem pie mazākās fiziskās aktivitātes.
    • Elpošanas normalizēšana. Pareiza elpošanas tehnika atvieglos astmas lēkmes.
    • Bronhu drenāžas uzlabošana. Flegma pēc vingrinājumiem intensīvāk atstāj.
    • Pacienta psiholoģiskā noskaņojuma uzlabošana. Terapeitiskā vingrošana astmas slimniekiem dod pozitīvu emociju lādiņu, kas ir ļoti svarīgi šai kaitei..

    Kontrindikācijas

    Tāpat kā jebkura veida fiziskās aktivitātes, bronhiālās astmas terapeitisko vingrinājumu veikšanai ir vairākas kontrindikācijas:

    • Asiņošanas risks.
    • Smaga slimības forma.
    • Akūts slimības periods.
    • Ļaundabīgi veidojumi elpošanas orgānos.
    • Sāpes fiziskās aktivitātes laikā.
    • Slimības (vīrusu vai infekcijas) klātbūtne nodarbības laikā.

    Atļauju terapijai ar fizioterapijas vingrinājumiem bronhiālās astmas ārstēšanai var piešķirt tikai ārsts pēc pilnīgas pacienta diagnozes. Katram pacientam tiek izstrādāta individuāla vingrinājumu tehnika. Vingrošana bez ārsta ieteikuma var izraisīt stāvokļa pasliktināšanos..

    Vingrojuma terapijas paņēmieni bronhiālās astmas gadījumā

    Parasti kopā ar zāļu lietošanu bronhiālās astmas gadījumā ir ieteicama vingrojumu terapija. Kāda veida terapiju ārsts izvēlas izrakstīt pacientam, pamatojoties uz organisma individuālajām īpašībām un slimības formu.

    Fiziskie vingrinājumi

    Fiziskās aktivitātes individuālai darbību kopai var atvieglot pacienta stāvokli. Jums jāsāk ar mazām slodzēm, pakāpeniski palielinot tās, sasniedzot maksimāli pieļaujamo. Pēc pabeigtā studiju kursa pacients pamana vispārējā stāvokļa uzlabošanos..

    Vingrojumi bronhiālās astmas gadījumā uzlabo asinsriti, kas ievērojami uzlabo ķermeņa vielmaiņas procesus. Persona kļūst izturīgāka, krūtis ir kustīgākas.

    Ja palielinās bronhu sekrēcija, tad krēpas aiziet intensīvāk..

    Elpošanas vingrinājumi

    Pareizi elpojot, plaušas ir pilnībā piesātinātas ar skābekli, un elpošanas orgānu caurlaidība uzlabojas. Tas ir process, kuru pacienti iemācās, veicot vingrinājumus..
    Visbiežāk izmantotās elpošanas vingrinājumu metodes ir Streļņikova un Buteiko. Tie atšķiras viens no otra, tāpēc jums vajadzētu izvēlēties atbildīgu pieeju.

    Masāža

    Masāža tiek veikta pirms fiziskās aktivitātes. Procedūra jāveic tikai speciālistam, pretējā gadījumā var būt pretējs efekts, kas vērsts uz stāvokļa pasliktināšanos.
    Pēc sesijas asinis tiek aktīvi piegādātas elpošanas sistēmai, muskuļi tiek sasildīti. Jums nekavējoties jāsāk veikt bronhiālās astmas vingrinājumu komplekts.

    Vingrinājumu komplekts

    Katra nodarbība sākas ar vieglu iesildīšanos, pēc tam tiek veikti īpaši bronhiālās astmas ārstēšanai ieteiktie vingrinājumi.

    Pašā apmācības sākumā pacients ievada kompleksu veic apmēram 5 dienas. Ja apmācība ir veiksmīga, bez diskomforta rašanās, varat pāriet uz galveno vingrinājumu sistēmu.

    Ievada komplekss

    Pirmās apmācības dienas sākas ar ievadkursu. Visas bronhiālās astmas vingrojumu terapijas nodarbības tiek veiktas stingri 1., 2.... ritmā:

    1. Izpilda sēžot. Saskaitot 1, 2, dziļi ieelpojiet (caur degunu), 3,4 izelpojiet (caur muti, nedaudz atvērts). Atkārtojiet 3 līdz 6 reizes.
    2. 1, 2 - ieelpot, paralēli paceļot roku uz augšu, 3, 4 - izelpot ar rokas nolaišanu. 5-6 - aizturot elpu (ne vairāk kā 7 sekundes). Veikt ar katru roku 3 reizes.
    3. Pārliecināti sēžot uz krēsla malas, noliec rokas uz augšu uz ceļiem, plaukstas taisni uz augšu. Vienlaicīgi salieciet kāju un roku, tad iztaisnojiet to. Tad atkārtojiet vēlreiz un tā 10 reizes.
    4. Veikt ar elkoņiem uz krēsla atzveltnes. 1-2 lēna ieelpošana, 3,4,5,6 - lēna izelpošana, 7 - īslaicīga elpas aizturēšana. Veiciet 6 atkārtojumus.
    5. Pāris reizes piespiežot rokas pie krūtīm, nedaudz klepojat.
    6. Stāvošs stāvoklis. Nolieciet rokas uz ceļiem, nedaudz nolieciet ķermeni uz priekšu. 1, 2 ieelpošana caur degunu, 3, 4 izelpošana caur muti, lūpas salocītas mēģenē.
    7. Pozīcija: pārliecinoši sēžot uz krēsla malas. Ielieciet otas tieši uz plecu augšdaļas, vienlaikus ieelpojot, virziet elkoņus uz priekšu, izelpojot atpakaļ. Veiciet 6-7 reizes.
    8. Ieelpojot, paceliet plecus uz augšu, vienlaikus izelpojot līdz sākuma stāvoklim. Ražo vismaz 4 reizes.
    9. Ieelpojot, paceliet rokas uz augšu, nolaižot tās, izrunājiet ar izstieptu "sh-sh-sh".
    10. Sākuma stāvoklis, rokas ir uz ceļiem. Ieelpojot ar 1, izelpojot 2,3,4,5,6, salieciet rokas slēdzenē krūškurvja līmenī un izrunājiet ar izvilktu "zh-zh-zh".
    11. Rokas virzās uz augšu, lai skaitītu 1, zemāk par 2,3,4 gar ķermeni, sakot "pff".
    12. Noliecieties uz krēsla atzveltnes, atpūtieties brīvā tempā.

    Galvenais komplekss

    Pēc veiksmīgas ievaddaļas nokārtošanas varat pāriet uz galveno:

    1. Sēžot uz krēsla, veiciet 8 līdz 10 reizes: 1,2 reizes ieelpojiet lēnā tempā, 3, 4 izelpojiet, 5, 6 turiet.
    2. Klepus vairākas reizes, piespiežot plaukstas pie krūtīm.
    3. Vingrojiet sēdus stāvoklī, kopējais ilgums 1 minūte. Ieelpojiet, lai izspiestu kuņģi, izelpojiet, lai pēc iespējas vairāk ievilktos. (diafragmas elpošana)
    4. Ieelpojiet lēnām, vienlaikus izelpojot, pēc iespējas ilgāk izrunājiet "a". Nākamajā atkārtojumā sakiet "o".
    5. Ieņemiet gaisu 1, 2, atbrīvojiet to 3,4, 4,5,6, pilnībā atslābinieties.
    6. Inhalējot, skaitot 1, paceliet rokas par 2,3,4,5,6, lēnām izelpojot, izstiepiet "ha". Dariet 4 līdz 6 reizes.
    7. Dziļa elpa 1, rokas uz sāniem, uz 2 rēķina, salieciet kāju pie ceļa locītavas, 3,4,5,6, lēnām izelpojiet un vienlaikus ar rokām velciet kāju pie krūtīm..
    8. Veiciet diafragmas elpošanu pozīcijā: stāvot, atbalstiet rokas uz ceļiem, nedaudz noliecieties uz priekšu.
    9. Uzlieciet rokas uz pleciem. Apmēram 1, 2 pagrieziet ķermeņa augšdaļu pa labi, 3,4 - pa kreisi. 5.6 atkārtojumi.
    10. Ieelpojot 1-2, pabīdiet plaukstas zem padusēm. 3-4 izelpas laikā ar plaukstām sasitot kājas un pavelkot tās pret sevi. 5,6,7,8 nesteidzīga atgriešanās sākuma pozīcijā.
    11. 90 sekunžu laikā diafragmas elpošana.
    12. Uz pleciem ielieciet apmēram 1,2 sukas. 3,4 noliekt pa labi, sasniedzot ar pirkstiem uz grīdas. 5.6 - sākuma stāvoklis. Atkārtojiet 2 reizes pa labi un 2 pa kreisi, mainot tos.
    13. Savāc pirkstus dūrē, piespiediet tos pie pleciem. Uz 1 - ieelpojiet, uz 2 izelpojiet, pagriežot pa kreisi, neatlaižot rokas (it kā boksētu lēnā tempā). Atkārtojiet 3 reizes pa kreisi un 3 reizes pa labi..
    14. 90 sekundes diafragmas elpošanas.
    15. Noliec rokas uz krēsla, kājas taisnas. Attēlojiet riteņbraukšanu ar aktīvām kāju kustībām. Ilgums ar nogurumu.
    16. Rokas uz saules pinuma, 1,2,3 ieelpo ar slīpumu uz priekšu, 4,5,6 - izelpo, atgriežoties sākuma stāvoklī.
    17. Vienu minūti attēlojiet staigāšanu, sēžot uz krēsla malas.
    18. Atpūtieties 60 sekundes.

    Kas ir piemērots bērniem?

    Tā kā bērnībā (īpaši līdz 3 gadiem) daudzas zāles ir kontrindicētas, uzsvars jāliek uz vingrojumu terapiju. Arī ar bērnu bronhiālo astmu ieteicams veikt šādas darbības:

    • Fizioterapija.
    • Cietināšana ar kontrasta dušu.
    • Berzēšana ar cietu sausu dvieli.
    • Mājas tīrības kontrole (nav putekļu un kaitīgu sadzīves vielu).
    • Izvairieties no saskares ar alergēniem.
    • Pareiza uzturs.
    • Masāžas.
    • Uzturiet optimālu gaisa mitrumu un temperatūru.

    Ar bronhiālo astmu ir ļoti svarīgi uzturēt ērtu mājas vidi. Astmatisku bērnu terapijai jābūt ārsta uzraudzībā.

    Cikos labāk izvēlēties nodarbības?

    Nodarbības ieteicams vadīt pirms pusdienu laika. Labākais variants ir 1,5 - 2 stundas pēc brokastīm. Fiziskās aktivitātes tūlīt pēc ēšanas ir aizliegtas..

    No rīta parasti ir augstākā aktivitātes virsotne, kas ir laba vingrinājumu izpildei.
    Dalieties ar rakstu savos sociālajos tīklos. Šīs informācijas izplatīšana palīdzēs atvieglot stāvokli ar elpošanas sistēmas slimībām..

    Pilns vingrojumu terapijas vingrinājumu klāsts bronhiālās astmas ārstēšanai

    Fizioterapijas vingrinājumi tiek plaši izmantoti kā bronhiālās astmas korekcijas metode ar pierādītu efektivitāti. Lai vingrošanas efekts būtu izteiktāks, bronhiālās astmas ārstēšanai paredzēto vingrojumu terapijas vingrinājumu komplektu ieteicams veikt katru dienu un, ja iespējams, apvienot ar elpošanas vingrinājumiem un masāžu.

    Kas ir bronhiālā astma

    Bronhiālā astma ir hroniska neinfekcioza rakstura bronhu iekaisuma slimība, kas izpaužas kā nosmakšanas uzbrukumi. Liels skaits faktoru ietekmē patoloģiskā procesa attīstību. Tā ir iedzimta nosliece, alerģiju klātbūtne un nelabvēlīgi vides faktori..

    Galvenie astmas simptomi ir:

    • Elpas trūkums ar sarežģītu izelpu;
    • Aizrīšanās uzbrukumi;
    • Sauss vai mitrs klepus;
    • Plaušu sēkšana;
    • Sastrēguma sajūta krūtīs.

    Alerģiskajā slimības formā šie simptomi parādās pēc saskares ar alergēnu..

    Galvenā atšķirība no hroniskā bronhīta ir slimības neinfekciozais raksturs un bronhu obstrukcijas atgriezeniskums - bronhu lūmena pārklāšanās tūskas dēļ un to bloķēšana ar krēpu.

    Ar bronhītu process lēnām progresē, un bronhu lūmenis pamazām arvien vairāk sašaurinās.

    Ar astmu uz akūta bronhu koka sašaurināšanās fona rodas nosmakšanas uzbrukums, bet pēc īpašu bronhodilatatoru zāļu lietošanas elpošana tiek atjaunota.

    Tieši saistībā ar bronhu obstrukcijas atgriezeniskumu vingrojumu terapija bronhīta un astmas gadījumā ir nedaudz atšķirīga..

    Fiziskās terapijas uzdevumi astmai

    Kompetenta pieeja ārstēšanai ar kustībām palīdz ievērojami uzlabot astmas slimnieka dzīves kvalitāti, bronhiālās astmas terapeitisko vingrinājumu galvenie uzdevumi ir:

    • Asins plūsmas stimulēšana bronhopulmonārā sistēmā, gāzes apmaiņas procesu uzlabošana;
    • Plaušu struktūru elastības palielināšana;
    • Muskuļu apmācība, kas tieši nodrošina elpošanas procesu;
    • Reflekss regulējošā ietekme uz elpošanas centra darbību smadzenēs;
    • Elpošanas sistēmas izturības palielināšana pret fizisko piepūli un stresa faktoriem;
    • Plaušu elpošanas tilpuma palielināšanās, kuras dēļ elpošana kļūst efektīvāka;
    • Elpas trūkuma smaguma samazināšana gludo muskuļu relaksācijas dēļ bronhu sienās;
    • Astmas lēkmju samazināšanās;
    • Veicināt flegma izdalīšanos;
    • Vispārēja stiprinoša iedarbība uz ķermeni un imunitātes stimulēšana;
    • Pacienta garastāvokļa un vispārējā psiholoģiskā stāvokļa uzlabošana.

    Indikācijas un kontrindikācijas

    Fizikālā terapija ir paredzēta visiem astmas slimniekiem interiktālajā periodā. Tomēr ir jāņem vērā esošās kontrindikācijas:

    • Akūts infekcijas process ar drudzi un vispārēju veselības pasliktināšanos;
    • III pakāpes elpošanas mazspēja (elpošanas ātruma palielināšanās līdz 25 elpošanas kustībām minūtē);
    • Hemoptīzes, plaušu asiņošanas attīstības risks;
    • Ļaundabīgi jaunveidojumi;
    • Status asthmaticus (ilgstošs neatrisināms astmas lēkme);
    • Smagi sirds pārkāpumi;
    • Sāpju izskats, veicot galveno vingrinājumu komplektu.

    Pacients ne vienmēr zina, ka viņam ir kontrindikācijas nodarbībām, tāpēc jūs varat sākt apmācību tikai pēc konsultēšanās ar pulmonologu vai terapeitu.

    Piezīme! Astmatiķiem ir aizliegts aizturēt elpu ieelpošanas augstumā ilgāk par 7 sekundēm, kā arī veikt vingrošanas elementus, kas prasa sasprindzinājumu..

    Bērnu bronhiālās astmas vingrošanas terapija

    Galvenās grūtības bronhiālās astmas ārstēšanā bērnībā ir ierobežotās zāļu lietošanas iespējas. Tāpēc priekšplānā izvirzās kustību terapija un elpošanas regulēšana. Apmācība ir atļauta bērniem no 3 gadu vecuma, un to ierobežojumi ir līdzīgi pieaugušajiem.

    Elpošanas un klasiskajiem vingrinājumiem bērniem ar bronhiālo astmu jāietver vienkāršāki elementi, kurus ir viegli izpildīt, un tiem jāinteresē bērns, lai viņam būtu stimuls praktizēties. Lai to panāktu, vēlams procesā iesaistīt pieaugušos vai citus bērnus. Vienas vingrojumu terapijas nodarbības ilgums nedrīkst pārsniegt 20 minūtes, elpošanas vingrinājumi - pusstundu.

    Bērnu vingrošana elpošanas normalizēšanai ietver:

    • Elpošana ar pakāpenisku izelpas pagarināšanu;
    • Izelpojiet skaņas efektus: svilpes, svilpes, vibrējošas skaņas;
    • Īslaicīgas elpošanas uzdevumi pēc izelpas apstājas.

    Terapeitiskās fiziskās audzināšanas ietvaros bērnu bronhiālās astmas vingrinājumi ietver šādas iespējas:

    1. "Vārna". Ērti sēžot uz augstā krēsla ar izstieptām rokām sānos, bērns ieelpojot izvelk iztaisnotās rokas caur sāniem uz augšu, izelpojot, tās nolaiž uz leju, izrunājot izvilktu "carrr"..
    2. "Kļūda". Līdzīgā stāvoklī zīdainis izplata rokas uz sāniem, notur tos pārkari un pēc iespējas platāk izliek kājas. Ieelpošanas laikā ķermenis pagriežas uz sāniem, izelpojot, tas atkal pagriežas taisni, šajā laikā bērns atdarina lidojošās vaboles buzzingu: "zzhzh".
    3. "Zosis". Joprojām sēžot, bērns uzliek pirkstus uz plecu jostas. Ieelpojot, noliec ķermeni paralēli grīdai, izelpojot, iztaisnojot, izrunājot "haa" vai "guu".
    4. "Celtnis". Taisni piecēlies, zīdainis nolaiž rokas gar ķermeni, pēc tam, ieelpojot, izvelk caur sāniem, izelpojot, atkal nolaiž, atkārtojot skaņu "urrr".
    5. "Stārķis". Bērns izliek kājas plecu platumā, velk rokturus uz sāniem. Inhalācijas laikā pārmaiņus velciet saliektās kājas uz augšu, izelpojot, noliekot uz grīdas, vienlaikus izrunājot "shshsh"..

    Visi uzdevumi tiek atkārtoti 5 reizes.

    Tas ir interesanti! Iekšzemes pētījumi parādīja, ka pēc 6-9 mēnešiem ilgas regulāras fiziskās slodzes terapijas 34% bērnu ar astmu spēja atcelt hormonālos medikamentus, vīrusu infekciju biežums samazinājās 3,7 reizes, bronhu obstrukcijas uzbrukumu biežums - par 4,3, paasinājumu ilgums - par 2, 4, un nepieciešamība pēc bronhodilatatora inhalatoriem - 4,7 reizes.

    Fizikālā terapija astmas ārstēšanai

    Elpošanas ceļu slimībām ieteicams veikt fiziskus vingrinājumus. Tie palīdz uzlabot asinsriti, paātrina skābekļa piegādi bronhiem, noņem flegmu un paaugstina ķermeņa vispārējo tonusu..

    Vingrošanas terapija astmai normalizē skābekļa daudzumu visos orgānos, iemāca pacientam kontrolēt elpošanas ciklu, stabilizē nervu sistēmu, palīdzot novērst astmas lēkmes.

    Vingrojumi uzlabo pašsajūtu un dzīves kvalitāti.

    Fiziskās terapijas uzdevumi astmai

    Vingrinājumi ir daļa no visaptverošas astmas ārstēšanas. Īpašas vingrojumu terapijas programmas ir paredzētas, lai sasniegtu šādus mērķus:

    1. Muskuļu korsetes stiprināšana, vispārējās pašsajūtas uzlabošana.
    2. Fizioloģiskā elpošanas ritma veidošanās un regulēšana, plaušu ventilācijas uzlabošana.
    3. Pārmērīga gaisa noņemšana no elpošanas trakta, asins sastāva stabilizācija.
    4. Elpošanā iesaistīto muskuļu relaksācija.
    5. Alerģisku elpošanas traucējumu novēršana.
    6. Krūškurvja elastības un tvirtuma stiprināšana.

    Ar attīstītiem krūšu muskuļiem ir vieglāk tikt galā ar bronhu spazmām. Asinsvadu nostiprināšana palīdz uzlabot skābekļa piegādi visiem orgāniem un novērst nosmakšanas uzbrukumus. Starp vingrinājumu terapijas uzdevumiem bronhiālās astmas vidū ir pašapziņas stiprināšana un astmas reakciju psihosomatisko cēloņu novēršana.

    Fiziskā izglītība ir norādīta periodā starp astmas paasinājumiem, to mērķis ir samazināt uzbrukumu skaitu un smagumu. Starp kontrindikācijām vingrinājumiem:

    • regulāri aizrīšanās uzbrukumi;
    • akūti stāvokļi ar iekaisumu un temperatūru virs 38 °;
    • asiņošana vai to rašanās briesmas;
    • ļaundabīgi jaunveidojumi;
    • sirds un elpošanas mazspēja (pulss - virs 120, elpošana - vairāk nekā 25 minūtē).

    Vingrinājumi tiek veikti regulāri, tos pārtrauc tikai tad, kad stāvoklis pasliktinās. Bronhiālās astmas vingrojumu terapijas kompleksā ietilpst elpošanas vingrinājumi, kurus var veikt jebkurā stāvoklī, kā arī skaņa, kas apmāca saites kā elpošanas orgānu sastāvdaļu.

    Vingrojuma terapijas darbības mehānisms

    Slimība un apgrūtināta elpošana novājina ķermeni. Tas vēl vairāk kaitē elpošanai, jo spēcīgu muskuļu un vāju asinsvadu trūkums pasliktina skābekļa piegādi..

    Īpaši izvēlēts vingrošanas terapijas vingrinājumu komplekts bronhiālās astmas gadījumā stiprina muguras, krūšu, diafragmas muskuļus. Sakarā ar to palielinās krūšu, abs un plaušu tilpuma muskuļu elastība..

    Elpošanas vingrošana ietekmē bronhu - paātrina asinsriti un vielmaiņas procesus. Sakarā ar to samazinās tūska, uzlabojas šķidruma aizplūšana, gļotādas izdalījumi ātrāk atstāj bronhu. Spraugas starp bronhiolēm kļūst plašākas, vairāk skābekļa nonāk plaušās. Elpošanas ātrums tiek normalizēts.

    Vingrojuma terapijas vingrinājumu komplekts bronhiālās astmas ārstēšanā

    Fizioterapijas vingrinājumi (vingrojumu terapija) bronhiālās astmas gadījumā ietver dažāda veida vingrošanu un dažus ierobežojumus. Sastādot ieteikumu sarakstu, jāņem vērā ne tikai slimības īpatnības, bet arī pacienta stāvoklis.

    Daži vingrinājumi nav jāveic paasinājuma laikā, daži ir jāpastiprina remisijas laikā.

    Visām aktivitātēm vajadzētu atvieglot elpošanu, jo bronhu spazmas, kas raksturīgas bronhiālajai astmai, izraisa nosmakšanu un neļauj pacientam brīvi elpot.

    Kāpēc vingrojumu terapija ir noderīga astmas slimniekiem?

    Šīs nopietnās slimības priekšnoteikumi ir iekaisuma un alerģiska etioloģija. Ārstnieciskā ārstēšana sastāv no tādu zāļu lietošanas, kas atvieglo iekaisumu, attīra un paplašina bronhus. Bet jebkura terapija ir efektīvāka, ja kompleksā veidā tiek izmantotas vairākas dažādas metodes..

    Fizioterapijas vingrinājumi tiek noteikti kā palīgterapija daudzām slimībām. Tas palielina vitalitāti, piesātina ķermeni ar skābekli, stimulē vielmaiņas procesus un palīdz stiprināt imūnsistēmu. Turklāt tas nodrošina labu un pozitīvu attieksmi uz ilgu laiku. Un nopietnas slimības gadījumā tas ir svarīgi..

    Bronhiālās astmas gadījumā vingrinājumu terapijas uzdevumiem ir labvēlīga ietekme uz elpošanas sistēmas darbu:

    • palielinās krūšu kurvja reģiona mobilitāte;
    • tiek aktivizēta asinsriti elpošanas orgānos;
    • elpošana tiek normalizēta;
    • uzlabojas bronhu drenāža;
    • tiek aktivizēts krēpu sašķidrināšanas un atdalīšanas process.

    Fiziskās slodzes terapija papildus pozitīvai ietekmei uz plaušām un bronhiem labvēlīgi ietekmē arī citu ķermeņa sistēmu darbu.

    Ja jūs neatstāj novārtā vingrošanu un sistemātiski praktizē, tad var panākt taustāmas izmaiņas: saasināšanās brīži kļūst retāki, nedarbojas tik grūti un var samazināt lietoto medikamentu skaitu..

    Kādus vingrinājumus nav vērts veikt?

    Fizioterapija bronhiālās astmas ārstēšanai tiek nozīmēta katram pacientam atsevišķi. Jāņem vērā dažādi faktori: pacienta vispārējais stāvoklis, viņa pašreizējais veselības stāvoklis (remisijas vai saasināšanās periods), dzīvesveids, vecums, citu slimību klātbūtne.

    Galvenās kontrindikācijas fizioterapijas vingrinājumu iecelšanai pacientiem ar astmu ir gan īslaicīgas, gan pastāvīgas:

    • sirdskaite;
    • onkoloģiskie veidojumi audos;
    • asiņošanas varbūtība, īpaši iekšēja;
    • nepanesamas sāpes vai diskomforts, veicot jebkuru vingrinājumu;
    • drudzis, kas norāda uz gausu vai akūtu iekaisuma procesu;
    • pārāk auksts gaiss telpā, kurā tiek veikta vingrošana;
    • vispārējs smags stāvoklis.

    Ar bronhiālo astmu vingrinājumi, kuru pamatā ir elpas aizturēšana, nav parakstīti. Tiek ņemta vērā arī citu nopietnu slimību klātbūtne.

    Vingrošanas izpildes režīms

    Vingrinājumu komplekts pacientiem ar bronhiālo astmu tiek noteikts katram individuāli. Dažādu metožu izmantošana ir atkarīga no slimības smaguma pakāpes..

    Pirmajās dienās ārsts slimnīcā nosaka pacienta fiziskās iespējas un stāvokli. Tajā pašā laikā tiek pētīta slimības vēsture, identificētas kontrindikācijas un ārsts sastāda nepieciešamo nodarbību plānu.

    Pēc sagatavošanās posma sākas apmācība. Pirmie vingrinājumi tiek veikti, sēžot ar atbalstu uz krēsla vai gultas atzveltnes, lai pacientam būtu vieglāk. Ja pacients guļ, tad gultas mala galvas malā ir jāpaceļ. Tas tiek darīts tā, lai krūtis labi pārvietotos, un gaiss varētu brīvi iekļūt plaušās..

    Pamazām pacienta stāvoklis uzlabojas, un tad jūs varat pāriet uz aktīvākām aktivitātēm. Tas ietver vingrinājumus rokām, kājām un bagāžniekam stāvus stāvoklī. Tajā pašā laikā elpošanas vingrinājumi turpina būt vispārējā kompleksā un pārmaiņus ar mobilajiem. Tās laikā tika pievienota staigāšana un kustība.

    Pēc kāda laika jūs varat pakāpeniski izmantot sporta aprīkojumu, lai palielinātu slodzi..

    Astmas novājināta organisma pielāgošanās pamatā ir pakāpeniska fizisko aktivitāšu palielināšanās un gaismas un elpošanas vingrinājumu maiņa ar grūtākiem un aktīvākiem. Standarta vingrošanas terapijas režīms slimnīcā ir 3 reizes dienā. Vēlams, lai vismaz vienu reizi viņi pārietu speciālista uzraudzībā.

    Remisijas laikā palielinās fiziskās aktivitātes. Sporta aprīkojums svariem ir atļauts. Tāpat kā iepriekš, ievērojamai vingrošanas daļai vajadzētu būt elpošanas vingrinājumiem. Ir labi nodarboties ar aktīviem sporta veidiem: skriešanu, riteņbraukšanu, peldēšanu.

    Šajā gadījumā ir jāizslēdz kontakta iespēja ar alergēnu. Piemēram, ja pacientam ir alerģija pret ziedputekšņiem, jums nevajadzētu skriet noteiktu augu ziedēšanas periodos. Ja jums ir paaugstināta jutība pret aukstumu, tad nevajadzētu skriet mitrā un aukstā laikā.

    Peldēšanas entuziastiem jāapzinās, ka hlorēts baseina ūdens var izraisīt arī krampjus..

    Kad uzbrukumi ir saistīti ar fizisko slodzi, pirms vingrošanas varat izmantot inhalatoru. Ja inhalatora lietošana fiziskās audzināšanas laikā izrādās nepieciešama katru reizi, ārstam jāanalizē noteiktais kurss un jāpielāgo.

    Elpošanas vingrinājumu komplekts

    Elpošanas vingrinājumi ir pamats terapeitiskajiem vingrinājumiem pacientiem ar astmu. Kad jūtaties labāk, elpošana tiek papildināta ar roku, kāju, līkumu un citu elementu kustībām..

    Šeit ir daži vingrinājumi:

    1. Sēdies uz krēsla. Atslābiniet roku un plecu muskuļus. Jums jāieņem sekla elpa caur degunu (lai neizraisītu bronhu spazmu), dažas sekundes aizturiet elpu un pēc tam izelpojiet, saliekot lūpas ar mēģeni..
    2. Sēžot ar taisnu muguru un nolaistām rokām, jums jāieelpo un jāizelpo, noliecoties uz sāniem.
    3. Apsēdieties uz krēsla un uzlieciet rokas uz jostas. Pēc ieelpošanas velciet celi līdz krūtīm, izelpojiet un novietojiet kāju uz grīdas. Atkārtojiet vingrinājumu ar otru kāju.
    4. Nostājieties pie krēsla, turieties pie tā. Izelpojot, apsēdieties, ieelpojot, piecelieties.
    5. Stāviet, atdalot kājas un rokas uz jostas. Noliecoties, jums jāpieskaras krēslam ar rokām un jāizelpo. Iztaisnojieties, atkal ieelpojiet.
    Up