logo

Hipoalerģiska diēta barojošām mātēm ir uztura sistēma, kas ietver noteiktu pārtikas produktu noraidīšanu, kas bērnam var izraisīt alerģisku reakciju. Vairumā gadījumu stingri ierobežojumi ir nepieciešami tikai mazuļa dzīves pirmajā mēnesī. Turklāt barojošā māte pamazām atgriežas pie parastās diētas, izvairoties tikai no dažiem pārtikas produktiem. Tomēr dažos gadījumos, ja sieviete vēlas uzturēt zīdīšanu (HB), viņai ilgāk jāievēro hipoalerģiska diēta. Kam tas paredzēts un kādus produktus var iekļaut ikdienas ēdienkartē?

Indikācijas

Pirmajā dzīves mēnesī bērns joprojām ir ļoti vājš. Viņa imunitāte ir vāji attīstīta, un kuņģa-zarnu trakts tikai pielāgojas jauniem pārtikas iegūšanas veidiem. Šajā periodā mammai jābūt īpaši piesardzīgai attiecībā uz diētu. Dažas sievietes nevēlas sevi spīdzināt ar stingriem ierobežojumiem un pāriet uz mākslīgo barošanu. Tomēr šī pieeja ne vienmēr ir pamatota..

Pat ja barošana ar maisījumiem dod pozitīvu rezultātu, tad nākotnē, ieviešot papildu pārtiku, alerģiskas reakcijas var pastiprināties, jo bērna ķermenis nav pielāgots cita ēdiena saņemšanai. Tā rezultātā jaunu ēdienu ieviešana būs jāatliek uz nenoteiktu laiku, zīdainim atņemot vērtīgas vielas. Tātad, ja jums rūp mazuļa veselība, zīdīšana ir labākais risinājums. Pateicoties mātes pienam, mazulis iepazīsies ar dažādiem pārtikas veidiem un pamazām iemācīsies pats pretoties kairinātājiem..

Atsevišķos gadījumos ir nepieciešama hipoalerģiska diēta barojošām mātēm.

  • Pirmajā zīdīšanas mēnesī, kad vēl nav zināms, vai jaundzimušajam ir alerģija.
  • Dažādām bērna alerģiskām reakcijām: no vieglas diatēzes līdz smagam atopiskajam dermatītam.
  • Ar gremošanas trakta slimībām zīdaiņiem: iedzimtas gremošanas un absorbcijas patoloģijas, iedzimtas malformācijas.
  • Ar apgrūtinātu ģimenes vēsturi, kad viens vai abi vecāki cieš no alerģijām.

Atļauto un aizliegto produktu saraksts

Hipoalerģiska pārtika parasti tiek iedalīta 2 veidos: nespecifiska un specifiska. Pirmais variants ir paredzēts vieglām diatēzes izpausmēm vai iedzimtai nosliecei uz imūnreakciju. Nespecifiska diēta ietver ļoti alerģisku pārtikas produktu un histaminoliberātu izslēgšanu.

Barojošai mātei no uztura pilnībā jāizslēdz govs piens, zivju ikri, jūras veltes, medus, šokolāde, rieksti, sēklas, citrusaugļi, zemenes, avenes, garšvielas. Jums vajadzētu atteikties arī no kūpinātas gaļas, konservētiem, marinētiem un sāļiem ēdieniem, krāsvielas saturošiem produktiem, aromatizētājiem, konservantiem.

Ierobežotā daudzumā ir atļauts izmantot gaļas buljonus, vistas, liellopa gaļu, kviešus un maizes izstrādājumus, kuru pamatā ir no tā gatavoti milti, spilgti oranži un sarkani dārzeņi un augļi (burkāni, ķirbis, aprikozes, dzērvenes, ķirši, arbūzi, jāņogas).

Hipoalerģiskiem līdzekļiem nav ierobežojumu. Sarakstu vada skābs piens, sviests, graudaugi (auzas, griķi, pērļu mieži, kukurūza, rīsi). No dārzeņiem ir atļauti kāposti (baltie kāposti, ziedkāposti, brokoļi), cukini, ķirbi. Kartupeļus var ēst pēc iepriekšējas mērcēšanas. No augļiem un ogām ir atļauts lietot ābolus, ērkšķogas, bumbierus.

Hipoalerģiski gaļas produkti ir liesa cūkgaļa, jērs, truši, tītari, subprodukti (mēle, nieres) un dažas zivis (zandarti, asari vai mencas). Salātu mērcei ieteicams izmantot olīvu vai saulespuķu eļļu..

Ar mērenu vai smagu ķermeņa reakcijas formu tiek noteikta īpaša hipoalerģiska diēta. Šāda diēta nozīmē marinētu gurķu, marinādes, kūpinātu produktu, garšvielu, kā arī pārtikas produktu, kas bērnam izraisa alerģiju, izslēgšanu no uztura..

Katra bērna jutīgums ir individuāls, tāpēc organisms var noraidīt pat visvairāk zemu alergēnu pārtikas produktus. Lai izsekotu pārtikas kairinātāju, mammai ir jāveido īpaša dienasgrāmata. Katru stundu jums jāpieraksta visi tajā apēstie ēdieni, un blakus tam jāatzīmē bērna reakcija.

Paraugu izvēlne

Hipoalerģiska pārtika jāsāk ar drošākajiem ēdieniem. No atļauto sarakstu atlasiet tos, kas jums patīk, un sastādiet viņiem diētu pēc nedēļas dienas. Šeit ir izvēlnes piemērs.

Pirmdiena: brokastis - kefīrs, rīsu putra; pusdienas - vārītas gaļas gabals, maize, kāpostu salāti, ābolu kompots; vakariņas - brokoļi, tvaicēta kotlete, zaļā tēja.

Otrdiena: brokastis - nesaldināts jogurts, griķu biezputra ar sviestu; pusdienas - liesa cūkgaļa, izmērcēti vārīti kartupeļi, kāpostu salāti; vakariņas - sautētas cukini, ceptu zivju šķēle, bumbieru kompots.

Trešdiena: brokastis - biezpiena kastrolis ar banānu; pusdienas - dārzeņu zupa ar gaļas buljonu, maize; vakariņas - dārzeņu sautējums, ceptas zivis, ābols.

Ceturtdiena: brokastis - ābolu, bumbieru un banānu augļu salāti, garšoti ar nesaldinātu jogurtu, sviestmaizi; pusdienas - dārzeņu zupa, tvaicēta kotlete, zaļā tēja, maize; vakariņas - griķu biezputra, gaļas gulašs.

Piektdiena: brokastis - biezpiens ar skābu krējumu ar pievienotu augļu; pusdienas - dārzeņu zupa, vārītas cūkgaļas šķēle, kefīrs, ābols; vakariņas - sautētas cukini, zivis.

Sestdiena: brokastis - vārīta ola, raudzēts cepts piens, sviestmaize ar sviestu; pusdienas - buljons, tvaicēta vistas kotlete, dārzeņu salāti, bumbieru kompots; vakariņas - kastrolis ar gaļu un dārzeņiem, nesaldināts jogurts.

Svētdiena: brokastis - rīsu putra, bumbieris; pusdienas - dārzeņi gaļas buljonā, ceptas zivis, burkānu salāti; vakariņas - biezpiena kastrolis, augļi.

Centieties neieviest jaunu produktu, kamēr neesat pārliecināts, ka mazulis labi absorbē iepriekšējo. Parasti tam pietiek ar 2-3 dienām. Ievietojiet jaunu sastāvdaļu no rīta, pakāpeniski palielinot tās daļu nākamajās dienās. Ja uz mazuļa ķermeņa parādās izsitumi, izmetiet produktu un izdariet atzīmi pārtikas dienasgrāmatā..

Ieteikumi

Dietologam ir ieteicams sastādīt hipoalerģiska ēdienkarti barojošai mātei. Viņš ņems vērā mazuļa attīstības īpatnības un iekļaus uzturā nepieciešamos ēdienus. Ja sievietei nav iespējas meklēt palīdzību no profesionāļa, sastādot ēdienkarti, viņai jāievēro noteikti noteikumi..

  • Noteikti iekļaujiet izvēlnē pirmo un otro kursu. Zupas, buljoni uzlabo zarnu peristaltiku, uzlabo laktāciju.
  • Nelietojiet izlaist uzkodas un uzkodas. Tiem labi piemēroti fermentēti piena produkti, dabīgas sulas vai augļi..
  • Gatavojot ēdienu, izmantojiet vismaz sāli un piparus. Sīpolus un ķiplokus ēdienkartē var pievienot tikai 5-7 mēnešus pēc HS sākuma.
  • Ja bērna ķermenis labi panes sīkdatnes, 1-2 reizes nedēļā varat ēst vairākus cepumus (piemēram, "Yubileynoe", auzu pārslas vai neraudzētas mājās).
  • Katrā ēdienreizē un visas dienas laikā dzeriet pēc iespējas vairāk šķidruma (vāja melnā un zaļā tēja, kompots un, protams, tīrs ūdens). Neaizraujieties ar želeju, dabīgām sulām. Tos var lietot ne vairāk kā 2 reizes nedēļā..

Hipoalerģiska diēta barojošām mātēm ir nepieciešams pasākums, lai uzlabotu bērna veselību. Tomēr jums nevajadzētu steigties ar galējībām un noteikt pārāk stingrus ierobežojumus. Asu iecienīto ēdienu noraidīšanu ir grūti izturēt gan fizioloģiski, gan psiholoģiski. Barojošās mātes ķermenī var būt nepieciešamo elementu trūkums. Tas var novest pie imunitātes samazināšanās un kā rezultātā biežas slimības..

Hipoalerģiska diēta barojošām mātēm ar bērnu alerģijām

Vispārīgi noteikumi

Alerģija pret pārtiku bērniem ir imūnsistēmas nelabvēlīga reakcija uz pārtiku. Alergēni parasti ir govs piena, zemesriekstu, lazdu riekstu, mandeļu un valriekstu, vistu olu, sojas pupu, zivju, jūras veltes un kviešu olbaltumvielas. Bet galvenais pārtikas alergēns ir govs piens. Faktori, kas palielina mazuļa alerģisko slimību risku, ir: nelabvēlīga grūtniecība, vecāku alerģijas, grūtnieces sliktie ieradumi.

Bērna alerģijai pirmajos dzīves mēnešos ir dažādas izpausmes: kuņģa-zarnu trakta traucējumi (regurgitācija, caureja, vēdera uzpūšanās), ādas izpausmes (alerģiska diatēze, kas tiek atklāta 3-6 mēnešos un ilgst līdz gadam vai 2 gadiem, alerģisks dermatīts) un kombinēta āda -gastrointersticiālie bojājumi.

Raksturīga diatēzes lokalizācija - simetriski izsitumi vaigos, sēžamvietā un stumbrā. Uz apsārtuma fona parādās mazas papulas un pūslīši, kas atveras. Eksudāts izplūst no erozijas, veidojot mitras vietas. Uz šī fona parādās garozas un svari. Paasinājuma periodā mazulis ir noraizējies par smagu niezi. Diatēze var izzust ar vecumu, bet lielākajai daļai bērnu, kas cieš no diatēzes zīdaiņa vecumā, gados vecākiem cilvēkiem ir atopiskais (alerģiskais) dermatīts.

Alerģisku izpausmju novēršana bērniem jāsāk grūtniecības laikā, grūtniecei izslēdzot alerģiska rakstura produktus. Jau pirmsdzemdību periodā bērns var būt jutīgs pret alergēniem, kas cirkulē mātes ķermenī.

Galvenā nozīme šajā laikā ir obligātu alergēnu lietošana - piens, olas, medus, citrusaugļi, konditorejas izstrādājumi, rieksti, zivis, čipsi, šokolāde. Alerģēniem ir produkti, kas nav pakļauti termiskai apstrādei (saputotas ogas ar olbaltumvielām vai olšūnu). Racionāls uzturs ir īpaši nepieciešams sievietēm ar tendenci uz dažāda veida alerģiskām izpausmēm.

Ieteicams ilgāk barot bērnu ar krūti, jo cilvēka piena olbaltumvielām nav alerģisku īpašību un tās labi sadala bērna fermenti. Mātes piens satur IgA, kas aizsargā zarnu gļotādu no alergēnu molekulām. Šajā gadījumā barojošai mātei tiek nozīmēta hipoalerģiska diēta, kurā alergēnu pārtika tiek samazināta vai izslēgta. Tas ir paredzēts pārtikas alerģiju ārstēšanai, un tas jāievēro visā zīdīšanas periodā..

Nepieciešamību diktē arī fakts, ka kļūdas barojošās mātes uzturā noved pie tā, ka zīdainim ar diatēzi kļūst paaugstināta jutība ne tikai pret pārtikas alergēniem, bet arī pret citiem alergēniem - vilnu un mājas putekļiem. Bērnam ir paaugstināts nākotnes alerģiskā rinīta un bronhiālās astmas risks.

Hipoalerģiska diēta barojošām mātēm, kurām ir alerģija pret bērnu, paredz izslēgt pārtikas produktus ar augstu sensibilizējošo aktivitāti:

  • olas;
  • saldumi - šokolāde, cukurs, konfektes, medus;
  • zivis, īpaši ikri, jūras veltes un zivju konservi;
  • vēžveidīgie;
  • citrusaugļi;
  • sēnes;
  • zemenes, avenes, zemenes, melone, vīnogas, zemenes, hurma, upenes un upenes, kazenes, granātāboli;
  • tropu augļi (piemēram, ananāsi);
  • burkāni, tomāti, bietes, selerijas, sīpoli, ķiploki, redīsi;
  • rieksti;
  • kvieši,
  • desas;
  • marinēti gurķi, garšvielas, sinepes, marinādes un karsti garšvielas;
  • kūpināta gaļa;
  • gaļas, sēņu un zivju buljoni kā ļoti ekstraktīvi ēdieni;
  • stipra tēja un kafija, kakao;
  • piena lietošana ir jāierobežo (ne vairāk kā 2 glāzes dienā), piens jāaizstāj ar fermentētiem piena produktiem, skābo krējumu un maigajiem sieriem;
  • ierobežot graudaugu, kviešu maizes patēriņu par 25% no parastās likmes un sāls patēriņu - par 30%.

Tiek izslēgti arī produkti, kas konkrētā bērnam izraisa reakciju - tas atklājas, viņu novērojot. Ar ierobežojumiem un pastāvīgi kontrolējot bērna stāvokli, ir atļauti vidēji alerģiskas aktivitātes produkti: dzērvenes, banāni, persiki, kukurūza, griķi, aprikozes, zaļie pipari, rīsi, rudzi, aprikozes, kartupeļi, zirņi, cūkgaļa, tītari, truši. Jebkurš barojošās mātes ēdiens jālieto mēreni un labi jāapstrādā. Vārīšana ietver vārīšanu, tvaicēšanu vai cepšanu.

Gatavojot atļauto gaļas veidu, pirmo buljonu ielej, lai izvadītu hormonus un antibiotikas, kuras, iespējams, ir pievienotas mājlopu un mājputnu pārtikai. Pirms vārīšanas labību labāk iemērc 2 stundas, periodiski iztukšojot ūdeni.

Katrai barojošās mātes ēdienreizei vajadzētu būt ierobežotam pārtikas produktu klāstam. Vienā laikā nevar ēst sarežģītus ēdienus vai lielu daudzumu pārtikas. Ieteicams uzturēt pārtikas dienasgrāmatu, norādot ēdiena uzņemšanas laiku, tā sastāvu un bērna reakciju uz to. Priekšroka tiek dota dabīgiem produktiem un ēdieniem. Ja jūs pērkat gatavus ēdienus (cepumus, makaronus utt.), Ir ārkārtīgi svarīgi pievērst uzmanību pārtikas piedevu klātbūtnei tajos..

Mammai var piedāvāt rotācijas diētu. Rotācijas diēta paredz alternatīvu pārtikas produktu, kas pieder tai pašai bioloģiskajai ģimenei, lietošanu noteiktā dienā ar gaidīšanas periodu (tam vajadzētu būt no 4 dienām līdz 1-2 nedēļām). Pēc tam šo produktu var atjaunot uzturā. Šāda uztura nozīme ir tāda, ka gaidīšanas laikā antivielu daudzums asinīs samazinās un no alerģiskas reakcijas var izvairīties, atkārtoti lietojot to pašu produktu.

Ja alerģiju izraisošs produkts bieži nonāk organismā, antivielas pastāvīgi tiek ražotas un atrodas lielos daudzumos. Lai izpildītu šo uztura principu, jums jāzina produktu piederība bioloģiskai ģimenei un tas jāievēro. Rotējoša diēta palīdz identificēt pārtikas nepanesamību un novērst jaunu reakciju rašanos. Ir svarīgi zināt, ka alerģiska rakstura slimību attīstībā loma ir arī bērna neizšķirtai barošanai..

Atļautie produkti

Barojošās mātes, kurai ir alerģija pret bērnu, uzturā vajadzētu būt pārtikas produktiem, kuriem ir
vāja alerģiska aktivitāte:

  • Liesa cūkgaļa, truši, jērs, tītari, zirga gaļa. Gaļu gatavo vārot vai sautējot ar nedaudz sīpola (nav pievienotas garšvielas).
  • Dārzeņu buljonā vārītas zupas bez cepšanas. Parasti tās ir graudaugu zupas vai ar atļautiem dārzeņiem: cukini, ķirbi, rāceņi, ķīniešu kāposti, ziedkāposti un Briseles kāposti, dārza zaļumi, gaišs ķirbis. Jebkura veida kāposti tiek ieviesti piesardzīgi, jo tie bērnam var izraisīt vēdera uzpūšanos. Zupām varat pievienot zaļumus.
  • Rīsu, griķu, kukurūzas vai pērļu miežu biezputra, vārīta ūdenī. Kā piedevas varat izmantot ceptus vai sautētus kartupeļus. Pirms vārīšanas ieteicams to iemērc.
  • Atļautie dārzeņi vārītā vai sautētā veidā bez garšvielām.
  • Fermentēti piena produkti (kefīrs, jogurts bez piedevām), dabiski sieri (piemēram, fetas siers).
  • Gataviem ēdieniem pievieno sviestu un augu eļļu (olīvu vai saulespuķu).
  • Dzeltenās un zaļās bumbieres un āboli, arbūzs, baltie ķirši, zaļās ērkšķogas, baltās jāņogas, plūmes. Jāatceras, ka termiski apstrādāti augļi mazākā mērā bērnam izraisa alerģisku reakciju, tāpēc ābolus un bumbierus vislabāk lietot ceptus.
  • Žāvēti augļi, žāvētu augļu kompots.
  • Žāvētas klijas / pilngraudu maize, cepumu cepumi, mājās gatavoti cepumi bez olām. Ja bērns nepanes lipekli, maizes izstrādājumus gatavo ar auzu pārslu, rīsu vai griķu miltiem..
  • Zaļā tēja, ūdens, žāvētu augļu kompots, svaigu ābolu un bumbieru augļu novārījums, pievienojot žāvētas plūmes, mežrozīšu infūzija.

Hipoalerģiska diēta barojošām mātēm: ēdienkarte nedēļā

Kad piedzimst jauns vīrietis, sievietei ir daudz rūpes, no kurām galvenā ir mazuļa barošana. Labākais ēdiens jaundzimušajam ir mammas piens. Tas nodrošina bērnu ar augšanai un attīstībai nepieciešamajām uzturvielām. Viens loms - viss, ko ēd barojošā māte, nonāk pienā. Trausls bērna ķermenis var negatīvi reaģēt uz pārtikas sastāvdaļām: drupačām rodas sāpes vēderā, izsitumi uz sejas un ķermeņa, ādas lobīšanās. Šajā gadījumā sievietei ir jāizslēdz no uztura alerģiju izraisoši pārtikas produkti..

Kas ir hipoalerģiska diēta barojošām mātēm

Pārtikas sistēma ir sadalīta divos veidos: nespecifiska un specifiska. Pirmais hipoalerģiskās diētas veids ir paredzēts mazuļu barojošām mātēm ar nelielām diatēzes izpausmēm un ar lielu varbūtību attīstīties alerģijām / pseidoalerģijām. Sievietēm pilnībā jāatsakās no visiem ļoti alergēniem pārtikas produktiem un histaminoliberatoriem (pārtika, kas neizraisa ķermeņa reakcijas, bet pastiprina histamīna sintēzi - alerģijas starpnieku).

Kad bērnam attīstās vidēji smagas un smagas diatēzes formas, viņa mātei tiek noteikta īpaša hipoalerģiska diēta. No uztura ir jāizslēdz visi histaminoliberatori un īpaši pārtikas produkti, kuriem zīdainim ir alerģija. Bērna ķermenis var būt jutīgs pat pret vismazāk alerģisko pārtiku. Lai identificētu kairinātāju, jaunajai māmiņai jāuztur pārtikas dienasgrāmata..

Uztura indikācijas

Pat pirms 10 gadiem pediatri stingri aizliedza sievietēm lietot HS veselīgu pārtiku. Ēdienkarte bija ļoti niecīga, kas apgrūtināja jaunizveidotās mātes gan garīgi, gan fiziski. Mūsdienu eksperti saka, ka, ja bērnam nav alerģisku reakciju un gremošanas problēmu, sievietes var ēst jebkuru veselīgu pārtiku saprātīgā daudzumā (citrusaugļus, olas un riekstus). Šādos gadījumos tiek norādīta hipoalerģiska diēta barojošām mātēm:

Pirmais dzīves mēnesis.

Bērna zarnas pielāgojas jauniem apstākļiem un pierod pie dažādiem ēdieniem. Gremošanas trakts vēl neražo nepieciešamo fermentu daudzumu noteiktu pārtikas sastāvdaļu sadalīšanai. Kad ķermenis stiprinās, mātēm vajadzētu ieviest jaunus ēdienus.

Kuņģa-zarnu trakta slimības bērnam.

Ar barības vielu absorbcijas patoloģijām, gremošanas traucējumiem, attīstības anomālijām zīdainim ir atsevišķa pārtikas sastāvdaļu nepanesamība. Barojošai mātei ir jāizslēdz ļoti alerģiski un augstas kaloriju pārtikas produkti.

Alerģiskas reakcijas zīdaiņiem (viegla diatēze, atopiskais dermatīts).

Jebkuru drupu ķermeņa negatīvu reakciju gadījumā HB mātei tiek parādīta hipoalerģiska diēta.

Sarežģīta ģimenes vēsture.

Ja ģimenes locekļiem ir jebkāda veida alerģijas (pārtika, kontakts, zāles, kukaiņu kodumi, elpceļi), tad jaunajai mātei jauni produkti jāievieš ar īpašu piesardzību. Diēta ilgst 4-6 nedēļas.

Pamatprincipi

Padomju Savienības imunologs un uztura speciālists Andrejs Ado ir izstrādājis uztura režīmu, kas palīdz identificēt alergēnu un samazina negatīvo reakciju iespējamību. Kad bērns piedzimst, jaunajai māmiņai ir jāēd vienkārši mājās gatavoti ēdieni. Visus produktus ieteicams apstrādāt termiski: vāra ūdenī un tvaikā, vāra uz lēnas uguns, cep. Sievietei vajadzētu ēst pēc iespējas daudzveidīgāk, lai viņa justos labi fiziski un emocionāli. Ado diēta barojošām mātēm prasa šādus noteikumus:

  • Ierobežoto ēdienu ilgums ir 14-21 diena. Ja jauna māte ilgāk ievēro stingru hipoalerģisku diētu, viņas ķermenī trūkst olbaltumvielu, ogļhidrātu, vitamīnu un minerālvielu. Atopiskā dermatīta gadījumā kursa ilgumu nosaka speciālists.
  • Diētas laikā ir aizliegts lietot antihistamīna līdzekļus - tie neatklās dažādu produktu objektīvo iedarbību uz ķermeni.
  • Jaunai mātei jāuztur pārtikas dienasgrāmata: pierakstiet visu, ko viņa ēd, bērna reakciju. Jāņem vērā arī ēdienreižu laiki..
  • Pirmajā nedēļā jāēd tikai atļautie pārtikas produkti. Otrajā nedēļā jūs varat pakāpeniski ieviest pārtiku no vidēji bīstamu pārtikas produktu saraksta. Mamma ik pēc 2-3 dienām izmēģina vienu jaunu sastāvdaļu, palielinot tās daļu. No rīta ēst vidēji bīstamu pārtiku. Ja bērnam nav reakcijas, produktu var atstāt izvēlnē.
  • Reizi nedēļā apmeklējiet alergologu, uztura speciālistu vai pediatru un parādiet viņam savu pārtikas dienasgrāmatu. Kopā ar speciālistu sieviete varēs sastādīt atļauto produktu sarakstu..

Hipoalerģiski produkti

Sākumā diēta nav pārāk daudzveidīga. Barojošās mātes, kurai ir alerģija pret bērnu, diēta ļauj izmantot šādus produktus:

  • gaļa: vārīta liellopa gaļa, liesa jēra gaļa;
  • dārzeņi: cukini, ķirbi, rāceņi, gaišs ķirbis, zaļie gurķi, ziedkāposti, brokoļi;
  • zaļumi: pētersīļi, dilles, salāti;
  • augļi, ogas: zaļie un dzeltenie āboli, bumbieri, baltās jāņogas, plūmes, arbūzs, banāni;
  • zupas ar graudaugiem, dārzeņiem, viegliem buljoniem;
  • piena produkti ar zemu tauku saturu: biezpiens, kefīrs, dabīgais jogurts, raudzēts cepts piens;
  • eļļa: olīveļļa, saulespuķe, sviests;
  • biezputra: auzu pārslu, rīsi, griķi, kukurūza;
  • dzērieni: vāja melnā un zaļā tēja, kompoti no žāvētiem augļiem, āboli;
  • balta nevārīta maize, žāvēta kviešu maize, kas izgatavota no neraudzētas mīklas.

Alerģiski pārtikas produkti zīdīšanai

Sākot ar otro diētas nedēļu, mātes var iekļūt pārtikas produktos ar vidēju alerģiskas aktivitātes pakāpi. Sāciet tos lietot ar ļoti mazām porcijām (20-30 g), ja nav reakcijas, katru dienu dubultojiet daudzumu. Produktu ar mērenu alerģisku bīstamību saraksts:

  • cūkgaļa, truši, tītari;
  • kartupeļi, sīpoli, ķiploki;
  • aprikozes, persiki, sarkanās jāņogas;
  • paipalu olas;
  • Zaļie pipari;
  • kukurūza;
  • marinēti sieri: feta, fetas siers, Adyghe siers;
  • žāvēti augļi: žāvētas plūmes, žāvēti aprikozes, dateles, rozīnes;
  • cukurs;
  • dabīgas sulas, kas atšķaidītas ar ūdeni.

Aizliegtus pārtikas produktus var ieviest, kad iepriekšējās alerģijas simptomi ir pilnībā izzuduši. Pakāpeniska ēdienkartes paplašināšana palīdzēs barojošajai mātei identificēt alergēnu un to izslēgt. Laika gaitā bērna ķermenī rodas imunitāte pret stimuliem, un negatīvas reakcijas vairs nerodas. Produkti ar augstu alerģiskas aktivitātes pakāpi:

  • citrusaugļi;
  • zivis, jūras veltes;
  • vista;
  • šokolāde, kakao izstrādājumi;
  • kafija;
  • rieksti (izņemot mandeles);
  • etiķis, majonēze, sinepes, kečups un citi veikalu mērces;
  • sarkanie augļi un dārzeņi;
  • redīsi, redīsi, mārrutki, baklažāni, selerijas;
  • kvieši, rudzi;
  • melone, ananāsi, vīnogas;
  • vistas olas;
  • govs piens, taukaini piena produkti;
  • sēnes;
  • medus;
  • alkoholiskie dzērieni;
  • dabīgas karstas un pikantas garšvielas, sintētiskas garšvielas;
  • pārtikas rūpniecības ķīmiskās sastāvdaļas (krāsvielas, emulgatori, garšas pastiprinātāji);
  • kūpināti produkti;
  • sviesta mīkla, milti, konditorejas izstrādājumi;
  • iesaiņotas sulas, gāzēts salds ūdens.

Barojošās mātes ēdienkarte alerģijām bērnam

Laktācijas laikā sievietei nevajadzētu būt izsalkušai, taču arī viņai nevajadzētu pārēsties. Kaloriju saturam mātes uzturā HB vajadzētu palielināties par 500–600 kcal, salīdzinot ar ieteikto normālam dzīvesveidam. Hipoalerģiska diēta ar HS iesaka organizēt 5 ēdienreizes: 3 galvenās un 2 uzkodas. Sieviete pati nosaka porciju lielumu, pamatojoties uz ieteicamo diētas dienas enerģētisko vērtību. Ir svarīgi izdzert 2-3 litrus tīra ūdens dienā. Barojošās mātes, kurai ir alerģija pret zīdaini, diēta pirmajās divās nedēļās iesaka ēst saskaņā ar šādu izvēlnes piemēru:

Hipoalerģiska diēta barojošām mātēm: īpašības un efektivitāte

Daudzas sievietes pēc mazuļa piedzimšanas gandrīz nekavējoties atgriežas pie parastā uztura, izņemot alkoholu un citas īpaši kaitīgas vielas. Tomēr ir situācijas, kad bērns ir pārāk uzņēmīgs pret dažādām mātes izmantoto produktu sastāvdaļām..

Tā rezultātā jaundzimušajam sāk progresēt diatēze, dažādi izsitumi uz ādas, nieze vai citas patoloģiskā procesa izpausmes. Labākais šīs problēmas risinājums bez narkotikām ir hipoalerģiska diēta barojošām mātēm..

  • Indikācijas
  • Adekvātas uztura pamatmērķi
  • Neveselīgs ēdiens
  • Veselīgs ēdiens

Indikācijas

Ir svarīgi saprast, ka ne visiem ir jāievēro šādi ierobežojumi..

hipoalerģiska diēta barojošām mātēm - īpaša diēta jaunām mātēm

Situācijas, kad ir jāpārskata ēdienkarte par labu mazulim, ir šādas:

  • Jebkuras vizuālas izmaiņas jaundzimušā ādā. Sākot no banālas diatēzes līdz smagam atopiskajam dermatītam;
  • Pirmās 30 dienas jums jācenšas ēst pēc iespējas vienkāršāku ēdienu, jo vēl nav zināms, kā bērna ķermenis reaģēs;
  • Kuņģa-zarnu trakta slimības. Fakts ir tāds, ka gremošanas traucējumi tieši ietekmē noteiktu vielu absorbciju. Ja nav pienācīgi sadalītu molekulu, tie kļūst par antigēniem mazuļa ķermenī un izraisa alerģiskas reakcijas veidošanos. Vienkāršāks ēdiens, jo vieglāk to sagremot;
  • Atopisko slimību klātbūtne vecākiem. Ja mamma vai tētis cieš no bronhiālās astmas, dermatīta vai citām imūnsistēmas traucējumu izpausmēm, tad bērnam tas ir sagaidāms. Ja abiem vecākiem ir alerģija, iespēja pārnest paaugstinātu jutību pret antigēniem jaundzimušajam ir 50-70%. Ja slimo tikai viens - 25-30%.

Adekvātas uztura pamatmērķi

Daudzas jaunas un nepieredzējušas sievietes domā: "Kāpēc man ir nepieciešama hipoalerģiska diēta barojošām mātēm, ja es varu dot bērnam maisījumu?" Sākotnējos posmos šī pieeja patiešām atmaksājas. Gandrīz visas slimības izpausmes izzūd.

Neskatoties uz to, labsajūta ir iedomāta, un no 6 mēnešu vecuma zīdainim būs nepieciešami papildu ēdieni dārzeņu un augļu veidā. Iepriekš nepārzinot imūnsistēmu ar šādiem antigēniem ar mātes pienu, bērna ķermenis var ārkārtīgi vardarbīgi reaģēt uz jauniem pārtikas komponentiem un izraisīt vēl sliktākas sekas..

Lai novērstu šādu situāciju, ir nepieciešams barot bērnu ar mātes pienu, kas nodrošina viņa ķermeni ar absolūti visām nepieciešamajām vielām optimālā daudzumā..

Neveselīgs ēdiens

Hipoalerģiskas diētas pārtikas produktu saraksts barojošām mātēm, no kuriem jums būs jāatsakās, ietver:

  1. Govs piens. Dīvaini, bet tieši šis produkts ar augstu tauku saturu bieži var izraisīt atopiju;
  2. Jūras veltes, dažādas kaviāra šķirnes;
  3. Meža sēnes un šampinjoni;
  4. Jebkura veida medus;
  5. Grauzdēti un neapstrādāti rieksti, saulespuķu vai ķirbju sēklas;
  6. Zemenes, avenes, citrusaugļi, eksotiski augļi, kas nav raksturīgi noteiktai klimatiskajai zonai;
  7. Kakao pupiņas, šokolāde un visi produkti, pievienojot šo produktu;
  8. Kūpināti produkti, cepti un marinēti ēdieni, sālīšana;
  9. Ātrās ēdināšanas ēdieni, pārtikas produkti, kas satur daudz krāsu, konservantus un emulgatorus.

hipoalerģiska diēta barojošām mātēm no ēdienkartes izslēdz kaitīgus produktus

Jāuzmanās ar šādiem ēdieniem:

  1. Bagātīgi gaļas buljoni;
  2. Kviešu produkti;
  3. Spilgtas krāsas dārzeņi un augļi (sarkani un oranži). Vai tie būtu āboli, ķirbis vai aprikozes ar ķiršiem.

Jebkurā gadījumā hipoalerģiskas diētas ēdienkartei barojošām mātēm vajadzētu pēc iespējas vairāk ierobežot šādu produktu skaitu. Pretējā gadījumā palielinās raksturīgo simptomu risks. Tomēr, ja jūs patiešām vēlaties kaut ko ēst, tad varat izdarīt izņēmumu.

Lai novērstu negatīvas sekas, uzturā jāievada tikai 1 no nevēlamiem pārtikas produktiem. Tad, kad parādās izsitumi vai nieze, būs iespējams precīzi noteikt, pret ko zīdainim jau ir alerģija..

Veselīgs ēdiens

Pārtikas produktu saraksts, kas ir droši mammai un viņas bērnam, ietver:

  1. Fermentēti piena produkti ar zemu tauku saturu. Kefīrs un jogurts lieliski nomierina izsalkumu, nekaitējot ķermenim;
  2. Sviests un augu eļļa (olīvu). Ir vērts rūpīgi lietot saulespuķu sēklas;
  3. Griķi, rīsi, kviešu biezputra vai auzu pārslas;
  4. No dārzeņiem lieliski pierādījuši dažāda veida kāposti (baltie kāposti, brokoļi, ziedkāposti), cukini, ķirbi, kartupeļi. Pirms vārīšanas pēdējam jābūt iepriekš iemērcamam;
  5. Jebkuri zaļie augļi un ogas (āboli, bumbieri, ērkšķogas);
  6. Liesa vārīta gaļa (liellopa gaļa, tītara gaļa, vistas gaļa, liesa cūkgaļa);
  7. Dažas no zivju šķirnēm (mencas, asari, zandarti, lasis);
  8. Rīsu un griķu diētiskā maize.

hipoalerģiska diēta barojošām mātēm vairumā gadījumu sastāv no veselīgas pārtikas

Protams, mammai zīdīšanas laikā būs nedaudz jāierobežo diēta. Tomēr jebkura vecāka galvenā prioritāte vienmēr ir bērna veselība, tāpēc reti rodas problēmas ar sieviešu negatīvo attieksmi pret ikdienas ēdienkartes izmaiņām. Atļautos produktus var kombinēt jebkurā proporcijā. Viss ir atkarīgs no mātes kulinārijas fantāzijas.

Hipoalerģiska diēta barojošām mātēm: kā ēst pareizi?

Barojošai mātei vajadzētu būt ārkārtīgi uzmanīgai, izvēloties produktus, sastādot diētu.

Ja jūs neēdat pareizi, jūsu mazulim uzreiz rodas alerģija..

Ir ļoti svarīgi ievērot hipoalerģisku diētu, rūpējoties par bērnu un savu ķermeni.

Uztura indikācijas zīdīšanas laikā

Norādes par diētas lietošanu ir:

  • Pirmajos 3 mēnešos pēc dzemdībām.
  • Gremošanas slimības zīdaiņiem.
  • Diatēze bērnam.
  • Alerģiskas reakcijas nosliece uz māti.

Diēta tiek piemērota pirmajos mēnešos pēc dzemdībām, kad mazulis tikai pielāgojas videi. Mātes piens, kas satur alergēnus, var izraisīt diatēzi, alerģisku reakciju. Ir ļoti svarīgi ēst pareizi, lai mātes piens saturētu tikai tādas vielas, kas ir labvēlīgas bērnam.

Pamatprincipi

Šim ēdienam ir šādi principi:

  • Neēdiet ceptu, kūpinātu, taukainu un pikantu ēdienu. Produkti tiek pagatavoti gatavošanas procesā. cepšana vai tvaicēšana.
  • Garšvielas ir aizliegtas.
  • Alkoholiskie, saldie gāzētie dzērieni ir aizliegti.
  • Nav ieteicams pārsūtīt, porcijām jābūt mazām.
  • Produktiem vajadzētu saturēt vitamīnus un barības vielas. Ieteicams ēst dārzeņus un augļus.
  • Jums dienā jālieto vismaz 1,5 litri ūdens.
  • Ir nepieciešams sakārtot uzkodas, kas ietver augļus, dārzeņus vai kompotus.

Vai badošanās dienas var pavadīt grūtniecības laikā? Vai tas ir bīstami mātei un nedzimušajam bērnam?

Uzziniet no šī raksta, kā pareizi ēst, palielinot gāzes ražošanu. Atļautie un aizliegtie pārtikas produkti.

Atļauto un aizliegto saraksts

Ir ļoti svarīgi zināt, kurus pārtikas produktus var lietot un kurus nedrīkst lietot..

Atļautie produkti ietver:

  • Āboli, bumbieri.
  • Liesa gaļa un zivis.
  • Žāvēti augļi.
  • Putra.
  • Cukini.
  • Kāposti.
  • Sviests.
  • Kefīrs.
  • Rjaženka.
  • Biezpiens ar zemu tauku saturu.
  • Vāja tēja, žāvētu augļu kompoti.

Aizliegtie produkti ir:

  • Citrusaugļi.
  • Saldumi.
  • Maizes izstrādājumi.
  • Taukaina gaļa un zivis, ikri.
  • Jūras veltes.
  • Aveņu, zemeņu.
  • Sēnes.
  • Sīpoli, ķiploki, rieksti.
  • Garšvielas.
  • Alkoholiski, saldie gāzētie dzērieni.
  • Redīsi.
  • Baklažāns.
  • Bietes.
  • Tomāti.
  • Olas.
  • Piens.
  • Kafija.

Vai ir kāds kaitējums un kontrindikācijas?

Šai diētai nav kontrindikāciju, jo tā ietver tikai veselīgas pārtikas lietošanu, kaitīgas pārtikas iznīcināšanu. Ar šīs diētas palīdzību tiek atjaunots gan mātes, gan bērna ķermenis, kļūst vesels un stiprs. Mātei nevajadzētu badoties, viņai vajadzētu ēst ēdienu nelielās porcijās, bet bieži.

Diēta kaitēs tikai tad, ja māte ēd pārāk maz pārtikas un aprobežojas ar gandrīz visu. Var rasties vājums, reibonis. Eksperti iesaka regulāri lietot pārtiku. Jūs varat droši ēst pārtikas produktus no atļautā saraksta. Šāda pārtika neradīs nekādu kaitējumu..

Paraugu izvēlne

Diēta var ietvert arī žāvētus augļus, augļus un biezpienu, kas lieliski piemēroti uzkodām. Galvenais nav pārēsties, ēst pārtiku no atļauto pārtikas produktu saraksta..

Garšīgas receptes

Diētas laikā sieviete var ēst ļoti garšīgus ēdienus, kas izgatavoti no atļautajiem produktiem. Ir vienkāršas receptes, kas padarīs diētu patīkamu un vienkāršu..

Biezpiens ar augļiem:

  • Diētas laikā jūs varat ēst biezpienu ar zemu tauku saturu.
  • Biezpienu liek uz šķīvja, un tam pievieno kubiņos sagrieztus ābolus un bumbierus. Pietiek ar ceturtdaļu ābola un tik daudz bumbieru.
  • Sastāvdaļas ir sajauktas.
  • Trauks ir gatavs lietošanai, piemērots pēcpusdienas uzkodām.

Dārzeņu salāti:

  • Jums ir nepieciešams vārīt nelielu daudzumu ziedkāpostu.
  • Novietojiet to uz šķīvja, pievienojiet pusi gurķa, salātu.
  • Sastāvdaļas sajauc, ielej ar nelielu daudzumu saulespuķu eļļas.
  • Trauks ir gatavs lietošanai.

Augļu biezenis:

  • Uz rīves ir nepieciešams sasmalcināt vienu lielu ābolu.
  • Tam pievieno bumbieri, kas sasmalcināta uz rīves.
  • Sagrieziet plūmes, žāvētas aprikozes mazos gabaliņos.
  • Sastāvdaļas ir sajauktas.
  • Trauks ir gatavs lietošanai.

Pārskati un diētas rezultāti

Šis ēdiens ir ieguvis milzīgu popularitāti zīdīšanas laikā. Viņi rūpējas par mazuļa veselību, savu labsajūtu un ēd pareizi. Pēc viņu domām, diēta ir viegli lietojama un neticami izdevīga. Gan bērns, gan māte jūtas lieliski, nav alerģiju. Bērns aug spēcīgs, veselīgs, viņa gremošanas sistēma darbojas pareizi.

Diētas laikā uzlabojas mātes un mazuļa labsajūta, ēdieni no atļautajiem produktiem tiek gatavoti ļoti vienkārši un ātri. Sievietes atzīst, ka šādas diētas ievērošana ir prieks.

Elena, 32 gadus veca, Tjumeņa: “Bērnam ir divi mēneši. Pavisam nesen viņam bija problēmas ar gremošanu, viņam bija alerģiska reakcija.

Ārsts ilgi jautāja, ko es ēdu, kādus pārtikas produktus lietoju.

Viņa mani ļoti rāja, teica, ka citrusaugļus un skābās ogas vēl nevajadzētu lietot. Bērnam var būt vēl nopietnākas veselības problēmas.

Ārsts nobijies pastāstīja par šo diētu. Es nolēmu viņai sekot, mazulis atveseļojās pēc nedēļas. Viņa stāvoklis ir uzlabojies. Tagad es ēdu pareizi, bērns jūtas lieliski. Šajā laikā man izdevās ne tikai normalizēt bērna pašsajūtu un savu, bet arī zaudēt 2 kilogramus. Pēc grūtniecības es pamazām iegūstu tādu pašu formu. ".

Elizaveta, 30 gadus veca, Tomsk: “Bērnam ir pusotrs mēnesis. Pēc ārsta iecelšanas es jautāju, kā pareizi ēst zīdīšanas laikā. Man ir alerģija pret olām un pienu. Baidos, ka bērnam būs tāpat. Ārsts steidzās mani brīdināt, ka šobrīd man jāēd pareizi. Pastāstīja man par īpašu ēdienkarti sievietēm, kas baro bērnu ar krūti.

Klausījos ārstē un sāku sekot viņas ieteikumiem. Es jau divas nedēļas ēdu pareizi. Līdz šim nav bijusi alerģija, mazulis jūtas lieliski. Arī mans stāvoklis ir lielisks. Veselīgs uzturs noveda pie tā, ka es zaudēju 1,5 kilogramus. Es priecājos, ka pēc grūtniecības zaudēju svaru bez lielām grūtībām ".

Hipoalerģiska diēta bērniem: ēdienkarte, ko var ēst un ko nedrīkst ēst, un uztura pārskati.

Kā pareizi ēst holelitiāzi, uzziniet no šī raksta. Vai ir iespējams atgūties bez operācijas?

Darja, 25 gadus veca, Jekaterinburga: “Bērnam ir 2,5 mēneši. Nesen viņam bija meteorisms. Vēdera uzpūšanās man lika justies slikti. Ārsta iecelšanas laikā viņa runāja par savu diētu. Speciāliste sacīja, ka bērnam ir veselības problēmas, jo es neēdu pareizi. Laiku pa laikam es ēdu ceptu ēdienu, bija saldumi.

Ārsts teica, ka steidzami jāmaina diēta. Klausījos ārsta ieteikumos, trīs nedēļas ēdu pareizi. Novērsti kaitīgie produkti. Bērnam vairs nav meteorisms, veselības stāvoklis ir lielisks. Es saprotu, ka jums jāēd pareizi. Man trīs nedēļu laikā pat izdevās nomest 2,5 kilogramus ".

Hipoalerģiska diēta ir ļoti svarīga zīdīšanas laikā. Tas labvēlīgi ietekmē mazuļa un mātes veselību, novērš alerģiju un diatēzes risku. Bērns aug spēcīgs un veselīgs.

Up