logo

Fizioterapijas vingrinājumi tiek plaši izmantoti kā bronhiālās astmas korekcijas metode ar pierādītu efektivitāti. Lai vingrošanas efekts būtu izteiktāks, bronhiālās astmas ārstēšanai paredzēto vingrojumu terapijas vingrinājumu komplektu ieteicams veikt katru dienu un, ja iespējams, apvienot ar elpošanas vingrinājumiem un masāžu.

Kas ir bronhiālā astma

Bronhiālā astma ir hroniska neinfekcioza rakstura bronhu iekaisuma slimība, kas izpaužas kā nosmakšanas uzbrukumi. Liels skaits faktoru ietekmē patoloģiskā procesa attīstību. Tā ir iedzimta nosliece, alerģiju klātbūtne un nelabvēlīgi vides faktori..

Galvenie astmas simptomi ir:

  • Elpas trūkums ar sarežģītu izelpu;
  • Aizrīšanās uzbrukumi;
  • Sauss vai mitrs klepus;
  • Plaušu sēkšana;
  • Sastrēguma sajūta krūtīs.

Alerģiskajā slimības formā šie simptomi parādās pēc saskares ar alergēnu..

Galvenā atšķirība no hroniskā bronhīta ir slimības neinfekciozais raksturs un bronhu obstrukcijas atgriezeniskums - bronhu lūmena pārklāšanās tūskas dēļ un to bloķēšana ar krēpu. Ar bronhītu process lēnām progresē, un bronhu lūmenis pamazām arvien vairāk sašaurinās. Ar astmu uz akūta bronhu koka sašaurināšanās fona rodas nosmakšanas uzbrukums, bet pēc īpašu bronhodilatatoru zāļu lietošanas elpošana tiek atjaunota.

Tieši saistībā ar bronhu obstrukcijas atgriezeniskumu vingrojumu terapija bronhīta un astmas gadījumā ir nedaudz atšķirīga..

Fiziskās terapijas uzdevumi astmai

Kompetenta pieeja ārstēšanai ar kustībām palīdz ievērojami uzlabot astmas slimnieka dzīves kvalitāti, bronhiālās astmas terapeitisko vingrinājumu galvenie uzdevumi ir:

  • Asins plūsmas stimulēšana bronhopulmonārā sistēmā, gāzes apmaiņas procesu uzlabošana;
  • Plaušu struktūru elastības palielināšana;
  • Muskuļu apmācība, kas tieši nodrošina elpošanas procesu;
  • Reflekss regulējošā ietekme uz elpošanas centra darbību smadzenēs;
  • Elpošanas sistēmas izturības palielināšana pret fizisko piepūli un stresa faktoriem;
  • Plaušu elpošanas tilpuma palielināšanās, kuras dēļ elpošana kļūst efektīvāka;
  • Elpas trūkuma smaguma samazināšana gludo muskuļu relaksācijas dēļ bronhu sienās;
  • Astmas lēkmju samazināšanās;
  • Veicināt flegma izdalīšanos;
  • Vispārēja stiprinoša iedarbība uz ķermeni un imunitātes stimulēšana;
  • Pacienta garastāvokļa un vispārējā psiholoģiskā stāvokļa uzlabošana.

Indikācijas un kontrindikācijas

Fizikālā terapija ir paredzēta visiem astmas slimniekiem interiktālajā periodā. Tomēr ir jāņem vērā esošās kontrindikācijas:

  • Akūts infekcijas process ar drudzi un vispārēju veselības pasliktināšanos;
  • III pakāpes elpošanas mazspēja (elpošanas ātruma palielināšanās līdz 25 elpošanas kustībām minūtē);
  • Hemoptīzes, plaušu asiņošanas attīstības risks;
  • Ļaundabīgi jaunveidojumi;
  • Status asthmaticus (ilgstošs neatrisināms astmas lēkme);
  • Smagi sirds pārkāpumi;
  • Sāpju izskats, veicot galveno vingrinājumu komplektu.

Pacients ne vienmēr zina, ka viņam ir kontrindikācijas nodarbībām, tāpēc jūs varat sākt apmācību tikai pēc konsultēšanās ar pulmonologu vai terapeitu.

Astmatiķiem ir aizliegts aizturēt elpu ieelpošanas augstumā ilgāk par 7 sekundēm, kā arī veikt vingrošanas elementus, kas prasa sasprindzinājumu..

Bērnu bronhiālās astmas vingrošanas terapija

Galvenās grūtības bronhiālās astmas ārstēšanā bērnībā ir ierobežotās zāļu lietošanas iespējas. Tāpēc priekšplānā izvirzās kustību terapija un elpošanas regulēšana. Apmācība ir atļauta bērniem no 3 gadu vecuma, un to ierobežojumi ir līdzīgi pieaugušajiem.

Elpošanas un klasiskajiem vingrinājumiem bērniem ar bronhiālo astmu jāietver vienkāršāki elementi, kurus ir viegli izpildīt, un tiem jāinteresē bērns, lai viņam būtu stimuls praktizēties. Lai to panāktu, vēlams procesā iesaistīt pieaugušos vai citus bērnus. Vienas vingrojumu terapijas nodarbības ilgums nedrīkst pārsniegt 20 minūtes, elpošanas vingrinājumi - pusstundu.

Bērnu vingrošana elpošanas normalizēšanai ietver:

  • Elpošana ar pakāpenisku izelpas pagarināšanu;
  • Izelpojiet skaņas efektus: svilpes, svilpes, vibrējošas skaņas;
  • Īslaicīgas elpošanas uzdevumi pēc izelpas apstājas.

Terapeitiskās fiziskās audzināšanas ietvaros bērnu bronhiālās astmas vingrinājumi ietver šādas iespējas:

  1. "Vārna". Ērti sēžot uz augstā krēsla ar izstieptām rokām sānos, bērns ieelpojot izvelk iztaisnotās rokas caur sāniem uz augšu, izelpojot, tās nolaiž uz leju, izrunājot izvilktu "carrr"..
  2. "Kļūda". Līdzīgā stāvoklī zīdainis izplata rokas uz sāniem, notur tos pārkari un pēc iespējas platāk izliek kājas. Ieelpošanas laikā ķermenis pagriežas uz sāniem, izelpojot, tas atkal pagriežas taisni, šajā laikā bērns atdarina lidojošās vaboles buzzingu: "zzhzh".
  3. "Zosis". Joprojām sēžot, bērns uzliek pirkstus uz plecu jostas. Ieelpojot, noliec ķermeni paralēli grīdai, izelpojot, iztaisnojot, izrunājot "haa" vai "guu".
  4. "Celtnis". Taisni piecēlies, zīdainis nolaiž rokas gar ķermeni, pēc tam, ieelpojot, izvelk caur sāniem, izelpojot, atkal nolaiž, atkārtojot skaņu "urrr".
  5. "Stārķis". Bērns izliek kājas plecu platumā, velk rokturus uz sāniem. Inhalācijas laikā pārmaiņus velciet saliektās kājas uz augšu, izelpojot, noliekot uz grīdas, vienlaikus izrunājot "shshsh"..

Visi uzdevumi tiek atkārtoti 5 reizes.

Iekšzemes pētījumi parādīja, ka pēc 6-9 mēnešiem ilgas regulāras fiziskās slodzes terapijas 34% bērnu ar astmu spēja atcelt hormonālos medikamentus, vīrusu infekciju biežums samazinājās 3,7 reizes, bronhu obstrukcijas uzbrukumu biežums - par 4,3, paasinājumu ilgums - par 2, 4, un nepieciešamība pēc bronhodilatatora inhalatoriem - 4,7 reizes.

Noderīgs video - bērnu bronhiālās astmas vingrošanas terapija

Vingrojuma terapijas metodes bronhiālās astmas gadījumā

Ārstnieciskās metodes, kas nav zāles, ietver masāžu, elpošanas vingrinājumus, vingrošanu bronhiālās astmas gadījumā. Lai tos optimāli veiktu šādā secībā: masāža - elpošanas vingrinājumi - pamata fiziskā sagatavotība - masāža.

Šīs metodes ir papildu, taču tās neaizstāj ārsta noteikto pamata ārstēšanu..

Fiziskie vingrinājumi

Fiziskās aktivitātes astmas slimniekiem ietver ne tikai vingrojumu terapijas kompleksu, bet arī peldēšanu, pastaigas, jogas nodarbības un citas metodes bronhopulmonārā aparāta darba normalizēšanai..

Fizisko aktivitāšu ilgums, intensitāte un raksturs tiek noteikts katram pacientam atsevišķi. Lai to izdarītu, jums jādodas uz tikšanos ar vingrošanas terapijas ārstu, kurš izvēlēsies atbilstošu bronhiālās astmas vingrinājumu komplektu. Pirmās nodarbības vislabāk var veikt pie instruktora, un tad to var izdarīt pats mājās.

Astmas fiziskās slodzes terapijas veikšanai ir vispārīgi noteikumi:

  • Pirms treniņa rūpīgi vēdiniet telpu, kā iespēja - vingriniet svaigā gaisā;
  • Slodze, pieeju biežums tiek pakāpeniski palielināts ar nosacījumu, ka vingrošana ir labi panesama;
  • Ja treniņa laikā jūtaties slikti: palielinās elpas trūkums, ļoti palielinās pulss, parādās sāpes krūtīs, tad vingrinājums nekavējoties jāpārtrauc un jāinformē ārsts par pasliktināšanos;
  • Ja astmai raksturīgs smags kurss, tad slodzēm jābūt stingri dozētām, un pirms treniņa sākšanas labāk izmantot bronhodilatatora inhalatoru.

Masāža

Masāža ir vēlama pirms un pēc fiziskās sagatavotības. Tajā pašā laikā tie ietekmē kakla, plecu joslas, krūšu, vēdera muskuļus - tas ir, visas zonas, kas nodrošina elpošanas kustības. Šis paņēmiens samazina krūšu muskuļa stīvumu, atvieglo elpošanu un stimulē gļotu noņemšanu no bronhiem.

Masāžu var veikt, izmantojot šādus paņēmienus:

  • Sitamie sitieni;
  • Vibrējoša masāža;
  • Akupresūra;
  • Segmentāla masāža;
  • Pašmasāža;
  • Stājas drenāža (procedūras veikšana stāvoklī, kas uzlabo krēpu aizplūšanu no bronhu koka).

Akupresūras masāžu var izmantot, ja jūtat uzbrukuma pieeju, tā novēršanai, kā arī ar jau izveidotu nosmakšanu kā palīglīdzekli.

Elpošanas vingrinājumi

Elpošanas vingrinājumi palīdz astmas slimniekiem iemācīties kontrolēt elpošanu, novērst vai ātri atbrīvot uzbrukumus un normalizēt elpošanas sistēmas stāvokli kopumā. Šī metode ir drošāka nekā fiziskā apmācība, un tai praktiski nav ierobežojumu. Šeit ir drošākie un efektīvākie elpošanas vingrinājumi:

  1. Regulāri 60 sekundes ieelpojiet un izelpojiet gaisu, pakāpeniski samazinot elpošanu un pagarinot izelpu.
  2. Paņemiet pilnu gaisa lādi, pēc iespējas ilgāk izelpojiet, izdodot svilpes skaņas.
  3. Inhalējot, saspiediet pirkstus dūrēs, izelpojot, nolieciet tos pie pleciem.
  4. Gulēšanas stāvoklī pārmaiņus pavelciet kājas, saliektas ceļos, līdz ribām, vienlaikus izelpojot, atkal iztaisnojot tās.
  5. Piecelieties taisni, novietojiet labo plaukstu uz vēdera preses, kreiso plaukstu uz krūtīm. Pusminūti trenē diafragmas elpošanu: ar elpošanas kustību savlaicīgi jāpārvietojas tikai kuņģim, palma uz krūtīm paliek nekustīga.
  6. Lēnām ieelpojiet gaisu caur degunu, ātri un asi izelpojiet ar pārtraukumiem.

Vingrinājumu komplekts

Vingrinājumu komplekss, kas ir efektīvs bronhiālās astmas gadījumā, ietver uzdevumus, kas veikti no dažādām sākuma pozīcijām. Atkārtojumu skaits var svārstīties no 5 līdz 15.

  1. Pacients guļ gultā. Ieelpojot, izstiepj vienu roku uz augšu, perpendikulāri ķermenim. Izelpojot, visi rokas muskuļi atslābina, un viņa pasīvi nokrīt uz gultas..
  2. Līdzīgā stāvoklī, kādā jūs izelpojat, viena kāja tiek izstiepta uz augšu, tur kavējas piecas sekundes, pēc tam ieelpojot nolaižas atpakaļ.
  3. Sēdes stāvoklī, izelpojot, ķermenis tiek mainīts pārmaiņus pa labi un pa kreisi, savukārt rokas pasīvi pārvietojas gar sāniem. Ieelpojot, atkal iztaisnojiet.
  4. Tajā pašā stāvoklī, cik vien iespējams, izklājiet kājas uz sāniem, kā arī paņemiet rokas no dažādām pusēm. Izelpojot, tagad ar visu ķermeni pagriezieties pa labi, tad pa kreisi. Pēc 5 sekunžu kavēšanās ieelpojiet un atgriezieties iepriekšējā pozīcijā.
  5. Pacients stāv taisni, rokas jostasvietā, kājas plecu platumā. Uz maksimālās izelpas fona viņš mēģina savienot elkoņus, nenoņemot plaukstas no jostasvietas.
  6. Ar atbalstu krēsla atzveltnē izelpā tiek veikts lēns tupējums. Iedvesmojoties - atgriezieties sākuma stāvoklī.

Video - bronhiālās astmas fizioterapija

Vingrinājumi slimības saasināšanai

Vingrošanas terapija slimības saasināšanās periodā ietver tikai vieglas fiziskās aktivitātes, treniņu elementus var veikt tikai tad, ja jūtaties apmierinoši. Vidēji ir pieļaujams veikt 5 līdz 10 pieejas, ieelpojot vienmēr jābūt īsākai par izelpu.

  1. Vēdera elpošana guļus stāvoklī: ieelpojot gaisu, vēders piepūšas, izelpojot - ievilkās.
  2. Sēžot uz zemā krēsla, pilnībā ieelpojiet, izpletiet rokas pa labi un pa kreisi. Izelpojot, noliecieties uz leju, ar pirkstu galiem pieskaroties grīdai.
  3. No sēdus stāvokļa, rokas atnesot līdz plecu joslai, izstiepiet tās horizontāli, ieelpojot ar pilnu krūtīm.
  4. Tajā pašā stāvoklī, izelpojot, sakrustojiet rokas uz krūtīm. Ieelpojot, ieņemiet sākuma stāvokli.
  5. Sēdes stāvoklī pārmaiņus salieciet kājas, tad plantārā, tad aizmugurē. Ieelpojot, saspiediet otas dūrēs, izelpojot, atslābinieties.

Fiziskās slodzes terapijas laikā pacientiem ar bronhiālo astmu jālieto saprātīgi piesardzīgi, nemēģinot pirmajā nodarbībā pabeigt visu vingrinājumu komplektu. Šajā jautājumā svarīga ir regularitāte, precizitāte un jutīgums pret jūsu stāvokli. Ievērojot šos noteikumus, ir reāla iespēja samazināt astmas paasinājumu biežumu un smagumu..

Fizikālā terapija astmas ārstēšanai

Elpošanas ceļu slimībām ieteicams veikt fiziskus vingrinājumus. Tie palīdz uzlabot asinsriti, paātrina skābekļa piegādi bronhiem, noņem flegmu un paaugstina ķermeņa vispārējo tonusu. Vingrošanas terapija astmai normalizē skābekļa daudzumu visos orgānos, iemāca pacientam kontrolēt elpošanas ciklu, stabilizē nervu sistēmu, palīdzot novērst astmas lēkmes. Vingrojumi uzlabo pašsajūtu un dzīves kvalitāti.

Fiziskās terapijas uzdevumi astmai

Vingrinājumi ir daļa no visaptverošas astmas ārstēšanas. Īpašas vingrojumu terapijas programmas ir paredzētas, lai sasniegtu šādus mērķus:

  1. Muskuļu korsetes stiprināšana, vispārējās pašsajūtas uzlabošana.
  2. Fizioloģiskā elpošanas ritma veidošanās un regulēšana, plaušu ventilācijas uzlabošana.
  3. Pārmērīga gaisa noņemšana no elpošanas trakta, asins sastāva stabilizācija.
  4. Elpošanā iesaistīto muskuļu relaksācija.
  5. Alerģisku elpošanas traucējumu novēršana.
  6. Krūškurvja elastības un tvirtuma stiprināšana.

Ar attīstītiem krūšu muskuļiem ir vieglāk tikt galā ar bronhu spazmām. Asinsvadu nostiprināšana palīdz uzlabot skābekļa piegādi visiem orgāniem un novērst nosmakšanas uzbrukumus. Starp vingrinājumu terapijas uzdevumiem bronhiālās astmas vidū ir pašapziņas stiprināšana un astmas reakciju psihosomatisko cēloņu novēršana.

Fiziskā izglītība ir norādīta periodā starp astmas paasinājumiem, to mērķis ir samazināt uzbrukumu skaitu un smagumu. Starp kontrindikācijām vingrinājumiem:

  • regulāri aizrīšanās uzbrukumi;
  • akūti stāvokļi ar iekaisumu un temperatūru virs 38 °;
  • asiņošana vai to rašanās briesmas;
  • ļaundabīgi jaunveidojumi;
  • sirds un elpošanas mazspēja (pulss - virs 120, elpošana - vairāk nekā 25 minūtē).

Vingrinājumi tiek veikti regulāri, tos pārtrauc tikai tad, kad stāvoklis pasliktinās. Bronhiālās astmas vingrojumu terapijas kompleksā ietilpst elpošanas vingrinājumi, kurus var veikt jebkurā stāvoklī, kā arī skaņa, kas apmāca saites kā elpošanas orgānu sastāvdaļu.

Vingrojuma terapijas darbības mehānisms

Slimība un apgrūtināta elpošana novājina ķermeni. Tas vēl vairāk kaitē elpošanai, jo spēcīgu muskuļu un vāju asinsvadu trūkums pasliktina skābekļa piegādi..

Īpaši izvēlēts vingrošanas terapijas vingrinājumu komplekts bronhiālās astmas gadījumā stiprina muguras, krūšu, diafragmas muskuļus. Sakarā ar to palielinās krūšu, abs un plaušu tilpuma muskuļu elastība..

Elpošanas vingrošana ietekmē bronhu - paātrina asinsriti un vielmaiņas procesus. Sakarā ar to samazinās tūska, uzlabojas šķidruma aizplūšana, gļotādas izdalījumi ātrāk atstāj bronhu. Spraugas starp bronhiolēm kļūst plašākas, vairāk skābekļa nonāk plaušās. Elpošanas ātrums tiek normalizēts.

Vingrošanas skaņas daļa stiprina citas elpošanas sistēmas muskuļu kompleksa daļas. Balss saišu vibrācijas tiek pārnestas uz elpošanas aparātu un krūšu muskuļiem, kas stimulē alveolu ventilāciju un trenē elpošanu.

Fizisko aktivitāšu palielināšanās izraisa adrenalīna izdalīšanos, paaugstinās visa ķermeņa muskuļu tonuss un uzlabojas garastāvoklis. Vingrojumu terapijas laikā pacients iegūst diafragmas elpošanas prasmes, iemācās kontrolēt krampjus, iegūst pašapziņu.

Izpildes noteikumi

Sākotnējos posmos nodarbības ieteicams veikt vingrošanas terapijas speciālista klātbūtnē. Pēc visu noteikumu apgūšanas jūs varat pāriet uz neatkarīgu apmācību. Astmas vingrojumu terapijas vingrinājumu komplektu var papildināt un mainīt slodzes palielināšanās virzienā, muskuļiem nostiprinoties.

Veicot pašmācību, jums jāievēro šādi noteikumi:

  1. Nodarbības notiek labi vēdināmā telpā ar atvērtu logu vai logu. Ieteicams izmantot āra aktivitātes.
  2. Paasinājumu laikā nodarbības netiek veiktas (elpošana biežāk 25).
  3. Kad stāvoklis pasliktinās, vingrojumu terapija tiek pārtraukta.
  4. Vingrinājumi tiek veikti regulāri, ja jūtaties slikti, pirms nodarbībām pēc ārsta ieteikuma tiek veikti bronhodilatatori.
  5. Papildus vingrinājumu terapijai ir noderīga peldēšana un pārgājieni svaigā gaisā, vēlams parka zonā.

Pašmācības gadījumā bez ārsta uzraudzības pacienta iespējas un fiziskās attīstības līmenis tiek iepriekš pārbaudīts, lai izvēlētos pareizo slodzi.

Vingrinājumu komplekts

Sākotnējais apmācības posms sagatavo pacientu intensīvākām slodzēm, kuras būs nepārtraukti jāpalielina, kad muskuļu korsete ir gatava un nostiprināta..

Pirmās 5-7 dienas tiek veikti elpošanas vingrinājumi, kas iemāca kontrolēt elpošanu.

Sēdes vingrinājumi:

  1. Poza ir brīva, mugura taisna. Ieelpojiet caur degunu, izelpojiet ilgāk caur muti. Daudzkārtība - 4-8 reizes.
  2. Inhalējot, paceliet vienu roku uz augšu, aizturiet elpu 1-2 sekundes, ilgi izelpojiet - nolaidiet roku. Atkārtojiet - otra roka uz augšu. Atkārtojumu skaits - 4-8.
  3. Sēžot uz krēsla, vienlaikus salieciet kājas un rokas locītavās. Veikt 10-12 reizes.
  4. Ieelpojiet caur degunu, aizturiet elpu 1-2 sekundes, ilgi izelpojiet. Daudzkārtība - 6-8 reizes.

Galvenais vingrinājumu komplekts astmas vingrošanas terapijai, stāvot:

  1. Ieelpojot, rokas ir nostiprinātas zem padusēm. Izelpojot - paceliet un nolaidiet. 6-8 atkārtojumi.
  2. Ieelpojot, rokas tiek paceltas uz augšu, izelpojot, ķermenis sasveras pa kreisi kopā ar rokām. Atgriezieties sākuma stāvoklī, atkārtojiet to citā virzienā. 6-8 atkārtojumi.
  3. Ieelpojiet caur degunu, izelpojot, nolieciet ķermeni pa labi, roka pārvietojas pa kāju. Atgriezieties sākotnējā stāvoklī. Atkārtot - pa kreisi. 6-8 reizes.
  4. Ieelpojot, pagrieziet ķermeni pa kreisi, vienlaikus izstiepjot rokas uz sāniem, plaukstas uz augšu. Izelpojot - atgriezieties sākuma stāvoklī. 6-8 atkārtojumi.
  5. Izelpojot, kāja ir saliekta pie ceļa un pacelta līdz krūtīm, vienlaikus ieelpojot, tās nolaižas un stāv taisni. 6-8 reizes.

Vingrojumu terapijas vingrinājumus papildina elpošanas un skaņas vingrošana. Ir izstrādāti vairāki elpošanas prakses veidi - Streļņikovas un Butenko metode, kas uzlabo plaušu ventilāciju, atvieglo bronhu spazmu. Daudzi cilvēki izvēlas elpošanas vingrinājumus no jogas.

Masāža vai vienkārši berzēt krūtis var palīdzēt sasildīt muskuļus pirms treniņa. Elpošanas vingrinājumu veikšanas noteikumi:

  • neveikt aukstumā;
  • aizturot elpu ne ilgāk kā 5-7 sekundes;
  • nepalieliniet ārsta ieteikto slodzi.

Elpošanas vingrinājumu rezultāts nedrīkst būt aizrīšanās un elpošanas grūtības.

Elpošanas vingrinājumu iezīmes bērniem

Elpošanas vingrinājumi ir noderīgi visiem bērniem, un tie ir nepieciešami bērnam ar astmu. Kopš bērnības ir lietderīgi nostiprināt pareizas elpošanas prasmes, kas ne tikai atvieglos astmas gaitu, bet arī palīdzēs pareizi runāt.

Kopā ar elpošanas un skaņas vingrinājumiem tie palīdz stiprināt krūšu un elpceļu muskuļus. Lai pilnībā apgūtu kompleksa ieviešanu, nepieciešams vismazākais vairāk nekā mēnesis..

Nodarbību ar bērniem galvenās iezīmes:

  1. Bērnam ir jāpaskaidro, kāpēc tiek veikti vingrinājumi, prātā jānosaka, ka pēc vingrinājumiem viņam ir labāk.
  2. Nodarbības vadiet ērtā laikā, kad viņš nav noguris, nevēlas ēst vai gulēt.
  3. Nāc klajā ar interesantiem vingrinājumu nosaukumiem, aizraujot bērnu ar spēli.
  4. Pārliecinieties, ka viņš izpildes laikā nepārvieto plecus, ķermeni, nenoslogo nevajadzīgos muskuļus un neizpūš vaigus..
  5. Iemāciet pareizu runas elpošanas metodi - īsu ieelpošanu caur degunu, ilgāku izelpu caur muti.
  6. Vingrojumu atkārto 4-6 reizes, ne vairāk.
  7. Lai bērns būtu ieinteresēts, jāmaina uzdevumi..
  8. Vingrinājumus ir vieglāk izdarīt ar skaitīšanu vai mūziku.
  9. Jūs nevarat iesaistīties elpošanas vingrinājumos ar iesnām vai vispārēju savārgumu.

Viens no pamatnoteikumiem ir nodarbību regularitāte, jums jāatrod laiks praktizēt katru dienu, pārtraucot tikai uz slimības laiku.

Pirms nodarbības jums jāsagatavo vates gabali, glāze ūdens un salmi un jāizmanto tie elpošanas trenēšanai. Pieejamie līdzekļi dažādos aktivitātes, padarīs tās mazāk garlaicīgas. Bērnam tomēr jāsaprot, ka šī nav spēle, bet gan nopietna lieta, kas viņam palīdzēs vieglāk elpot..

Bērnu elpošanas vingrinājumi uzlabo bronhu funkcijas, veido deguna elpošanu, uzlabo vielmaiņas procesus, nomierina nervu sistēmu, cīnās ar mugurkaula un krūšu kurvja deformācijām..

Skaņu vingrošana

Elpošanas vingrinājumus ar vienlaicīgu skaņu izrunu sauc par skaņas vingrošanu. Balss saišu vibrācija tiek pārnesta uz kaklu un tālāk uz elpošanas sistēmu, apmācot muskuļus.

Skaņu vingrošanas noteikumi:

  1. Ieelpošana ir 2-3 reizes īsāka nekā izelpošana.
  2. Skaņas rodas, izelpojot gaisu.
  3. Tās sākas ar patskaņu izrunu - u, e un, o, vēlāk savieno z, r, s, beidzas ar svilpošanos - u, w, z.
  4. Nodarbību procesā tiek pievienotas zilbes ar burtiem b, p, x, d - "bakhh", "drukhh".
  5. Izelpā izteiktā skaņa ir pakāpeniski jāpagarina. Sākuma laiks - 4 sekundes, jūs varat staigāt līdz 30 sekundēm.

Šādas nodarbības tiek veiktas īsā sesijā 2-3 minūtes vairākas reizes dienā..

Vingrošanas terapija bronhiālās astmas gadījumā māca kontrolēt stāvokli, attīsta un stiprina muskuļus, uzlabo plaušu ventilāciju. Regulāri vingrinājumi un staigāšana arī paaugstina ķermeņa vispārējo tonusu un enerģiju. Vingrošanas terapija palielina nervu sistēmas stabilitāti, jo astmas gadījumā daudzus saasinājumus provocē nervu sabrukumi.

Zāļu kombinācija ar fizioterapiju un vingrojumu terapiju padara astmas ārstēšanu veiksmīgāku. Pareiza slodzes izvēle, regulāri fiziski un elpošanas vingrinājumi palīdz izvairīties no krampjiem, atvieglo slimības gaitu.

Fiziskā izglītība un bronhiālās astmas elpošanas vingrinājumi: pamata vingrinājumi un paņēmieni

Bronhiālā astma - daudzi cilvēki uzskata šo diagnozi par teikumu un pieliek punktu aktīvai, priecīgai dzīvei. Bet vai tiešām viss ir tik drūms? Vai šī kaite ir tikpat briesmīga kā agrāk jauninājumu un medicīnas straujas attīstības laikmetā? Vai tiešām hormonu terapija ir obligāta un pamata sastāvdaļa ārstēšanā visos slimības posmos? Galu galā ir arī citi - astmas ārstēšanas metodes bez narkotikām, piemēram, fizioterapijas vingrinājumi (vingrojumu terapija) un elpošanas vingrinājumi.

Fizioterapija bronhiālās astmas gadījumā: vai tā ir nepieciešama?

Fizisko vingrinājumu iekļaušana visu plaušu slimību terapijas režīmā ir obligāta. Fizioterapijas vingrinājumi veicina vieglāku slimības gaitu, saasinājumu un uzbrukumu epizožu samazināšanos. Turklāt tehnikai nav nepieciešams izmantot īpašu aprīkojumu. Parasti vingrinājumi tiek nozīmēti visiem pacientiem, kuriem slimības remisijas periodā nav kontrindikāciju..

Kontrindikāciju saraksts ir mazs:

  • vienlaicīga kardiopulmonāla mazspēja (sirdsdarbības ātrums pārsniedz 120, elpošanas ātrums pārsniedz 25 minūtē);
  • akūtas infekcijas un vīrusu slimības ar ķermeņa temperatūru 38 ° C un vairāk.

Sistemātiski vingrinājumi veicina:

  • elpošanas fizioloģiskā biežuma un dziļuma atjaunošana;
  • asiņu gāzes sastāva normalizēšana - palielinot skābekļa koncentrāciju audos, uzlabojot to uzturu;
  • plaušu ventilācijas jaudas uzlabošana;
  • ķermeņa adaptīvo spēju attīstība;
  • alerģisku reakciju un tendences uz bronhu spazmām samazināšanās.

Viss iepriekšminētais rezultātā noved pie slimības smaguma samazināšanās, elpošanas mazspējas samazināšanās, paasinājumu skaita samazināšanās un pacienta dzīves kvalitātes uzlabošanās..

Vingrinājumu tehnika

Slimības saasināšanās laikā nevajadzētu veikt bronhiālās astmas vingrinājumus

Veicot fizioterapijas vingrinājumus, obligāti jāievēro pakāpeniskuma princips. Liela aktīvo fizisko vingrinājumu kompleksa pēkšņa izpilde var izraisīt nosmakšanas uzbrukumu. Pārejiet no mazāka uz lielāku.

Piecas dienas pacients veic sākotnējo - sagatavošanās vingrinājumu komplektu, tādējādi pamazām ļaujot ķermenim pielāgoties un pielāgoties fiziskām aktivitātēm. Tad jūs varat sākt veikt galveno kompleksu, vairāk stresa, ko pacients izmanto visu savu dzīvi..

Ievads sagatavošanās posms:

  1. Sēdi uz krēsla ar taisnu muguru, dziļi ieelpo caur degunu - izelpo caur muti. Veiciet 4-8 komplektus.
  2. Apsēdieties uz krēsla, lēnām ieelpojiet. Paceļot labo roku, uz 2–2 sekundēm apturiet elpošanu, izelpojiet, nolaidiet roku. Veiciet vingrinājumu ar kreiso roku. Tikai 4-8 pieejas.
  3. Sēdi uz krēsla malas, rokas klēpī. Pielieciet un atlieciet roku un kāju locītavas. Veiciet 9-12 komplektus.
  4. Apsēdieties krēslā. Pēc iespējas vairāk ieelpojiet - izelpojiet, pēc tam aizturiet elpu 1-2 sekundes - izelpojiet. Veiciet 4-8 komplektus.
  5. Nospiediet plaukstas uz krūtīm, klepojiet, veiciet 5-6 pieejas.
  6. Sēdi uz krēsla ar pirkstiem uz ceļiem. Ieelpojiet caur degunu - izelpojiet caur muti. Veiciet 4-8 komplektus.
  7. Piecelieties kājās, rokas uz leju pie vīlēm, ieelpojiet - paceliet plecu jostu, izelpojiet - nolaidiet to, 4-8 pieejas.
  8. Ērti sēdieties krēslā, atpūtieties.
  1. Stāviet taisni. Noliecieties uz priekšu ar atvieglinātām rokām. Ieelpojiet dziļi caur degunu, izelpojiet caur muti. Veiciet 3-6 atkārtojumus.
  2. Piecelieties taisni, piespiediet rokas pie ķermeņa. Ieelpojiet caur degunu, ieliekot rokas padusēs. Izelpojot, paceliet izstieptās rokas uz augšu. Atslābinieties, nolaidiet rokas. Veiciet 4-6 atkārtojumus.
  3. Sākuma pozīcija ir vienāda. Diafragmas elpošana: ieelpot, piepūšot vēderu un izvirzot muskuļus, izelpojot - vēdera izplūšana un muskuļu ievilkšana. Veikt 1 minūti.
  4. Piecelieties taisni, piespiediet rokas pie ķermeņa. Ieelpojiet dziļi, izelpojot, salieciet labo kāju un paceliet celi līdz ribai. Veiciet vingrinājumu kreisajai kājiņai. Tikai 4-6 reizes.
  5. Apsēdieties uz krēsla, piespiediet muguru pret muguru, rokas gar ķermeni. Ieelpojiet, izelpojiet, noliecieties uz sāniem, bīdot roku virs ķermeņa. Skrien uz citu pusi. Tikai 4-6 reizes.

Elpošanas vingrošana veselības sargā

Elpošanas vingrinājumi ir viena no vecākajām, bet efektīvajām metodēm bronhiālās astmas ārstēšanā un tās komplikāciju attīstības novēršanā. Pateicoties pilnīgai elpošanai, tiek nostiprinātas ne tikai plaušas un bronhi, bet arī viss ķermenis. Audi un šūnas ir piesātinātas ar skābekli, tas normalizē viņu darbu un paātrina reģenerāciju. Plaušās ar pareizi izvēlētiem elpošanas vingrinājumiem notiek pozitīvas izmaiņas: bronhi un bronhioli tiek atbrīvoti no tajā uzkrātajām gļotām, baktērijām un vīrusiem. Uzlabojas bronhu sieniņu muskuļu tonuss, normalizējas to asins piegāde.

Lai iegūtu elpošanas vingrinājumu rezultātus, ir jāveic regulāri vingrinājumi. Vingrojiet brīvā dabā vai labi vēdināmā vietā.

Elpošanas vingrošanai ir vairākas kontrindikācijas:

  • slimības saasināšanās periods;
  • akūtu infekcijas un iekaisuma slimību klātbūtne;
  • citu orgānu un sistēmu slimību saasināšanās;
  • slikti laika apstākļi.

Galvenie vingrinājumu veidi:

  1. Vingrinājums "Labrīt". Šis vingrinājums tiek veikts no rīta, neizkāpjot no gultas. Nolieciet ceļus tuvu krūtīm, lēnām izelpojot caur muti. Iztaisnojiet kājas, atslābinieties. Veiciet 4-6 atkārtojumus.
  2. Vingrinājums "Balons". Stāviet taisni, ieelpojiet caur degunu, spēcīgi izvelkot vēderu. Strauji izelpojiet, ievelkot vēderā. Veiciet 6-8 atkārtojumus.
  3. Vingrinājums "Apskāvieni". Stāviet uz pirkstiem, izvelciet rokas uz sāniem, paralēli grīdai, noliecieties uz priekšu. Dziļi izelpojiet, tajā pašā laikā strauji sakrustojot rokas uz krūtīm, it kā apskaujoties, ar otām iesitot plecu lāpstiņus, atkal izplatot rokas un atkārtojot vingrinājumu, turpinot izelpot. Ieelpojiet un atgriezieties sākuma stāvoklī.
  4. Vingrojiet ar salmiņu. Novietojiet sev priekšā ūdens burku, paņemiet salmiņu, piemēram, no bērnu sulas. Caur mēģeni ieelpojiet ļoti dziļi un pēc tam pakāpeniski izelpojiet ūdenī. Vingrinājums tiek veikts 8-10 reizes dienā 5 minūtes.
  5. Balona vingrinājums. Apakšējā līnija ir šāda: jums jāpumpē balons, līdz tas pārsprāgst. Ir svarīgi nepārspīlēt: ja jūtaties nedaudz reibonis, jums jāpārtrauc vingrinājums, jāsēžas un mierīgi elpojiet - ieelpojiet caur degunu, izelpojiet caur muti.

Izelpojot, ir lietderīgi izmantot arī vingrinājumus ar dažādu patskaņu un līdzskaņu izrunu. Sākotnējā posmā tie ir patskaņi (u, o, y), bet apmācības posmā - līdzskaņi (z, zh, w). Ieelpojiet dziļi caur degunu, lēnām izelpojiet, šajā brīdī izrunājot noteiktu skaņu. Izelpošana var ilgt no 5 līdz 30 sekundēm..

Pārbaudiet pamata vingrinājumus:

  1. Stāviet taisni, salieciet rokas elkoņa locītavās, viegli ieelpojiet ar degunu, izliekot elkoņus uz sāniem. Izelpojiet un salieciet elkoņus kopā. Nepieredzējis vēderā, izrunā skaņu "sh";
  2. Stāviet taisni, ieelpojot paceliet plecus un izelpojot nolaidiet plecus. Tajā pašā laikā izrunājiet skaņu "kha";
  3. Piecelieties taisni, saspiediet krūtis ar plaukstām, ieelpojiet caur degunu. Izelpojot, izrunājiet šādas līdzskaņu kombinācijas: "pf", "br", "brrh", "drkh". Sāciet ar izelpas ilgumu 5 sekundes, pakāpeniski palielinot līdz 30.

Vispārējie elpošanas vingrinājumi - video

Jogu elpošanas vingrošana

Kopš seniem laikiem austrumos pareizai elpošanai ir piešķirta svarīga loma. Jogi to sauc par "pilnīgu". Pilna elpošana ir elpošana, kurā visas plaušu daļas un blakus esošie muskuļi ir iesaistīti ieelpošanas un izelpas darbībā. Tieši uz šīs elpas balstās visas jogas nodarbības. Lai to apgūtu, veiciet šādu vingrinājumu: sēdiet ar sakrustotām kājām zem jums - "turku valodā". Lēnām ieelpojiet caur degunu, izplešot taisnās rokas uz sāniem. Mēģiniet sajust gaisa kustību iekšpusē: vispirms tas piepilda kuņģi, pēc tam krūtis un, visbeidzot, gaiss nonāk atslēgas kaulos - līdz vistālākajām plaušu daļām. Aizturiet elpu 2-4 sekundes, lēnām izelpojiet, novedot rokas sākuma stāvoklī. Veiciet 3-5 atkārtojumus.

Mācību vingrinājumu sērija:

  1. Piecelieties taisni, lēnām ieelpojiet caur degunu. Izelpojiet nelielos, periodiskos daudzumos. Ir svarīgi, lai izelpošana būtu piespiesta, jums jāizmanto papildu elpošanas muskuļi - diafragma un prese. Veiciet 3 x 5 komplektus dienā.
  2. Piecelieties taisni, dziļi ieelpojiet caur degunu, paceļot rokas virs galvas. Izelpojot, noliecieties uz priekšu. Atpūtieties un atgrieziet rokas sākuma stāvoklī, šajā brīdī izrunājot skaņu "ha". Veiciet 3-5 atkārtojumus.
  3. Skaņas vibrācija. Elpojiet caur degunu, izelpojot, izrunājot ilgu un. Veiciet 3-5 komplektus.

Jogi uzskata, ka šie vingrinājumi attīra iekšējos orgānus, dod viegluma sajūtu. Skaņas vibrācija tiek veikta reizi dienā. Nodarbību regularitāte ir panākumu atslēga!

Jogas terapijas pamati - video

Streļņikovas metode

Šis paņēmiens gadu desmitiem ir veiksmīgi izmantots elpošanas ceļu slimību ārstēšanā. Slavenais ķirurgs-otorinolaringologs, medicīnas zinātņu doktors, profesore Valentīna Aleksandrovna Zagorjanskaja-Feldmane rakstīja:

Vairāk nekā trīsdesmit gadus es novēroju Streļņikova elpošanas vingrinājumu lielisko dziedinošo efektu dziedātājos un aktieros ar dažādām balss aparāta slimībām. Tas ir noderīgi ikvienam un jebkurā vecumā, īpaši bērniem, ar biežiem saaukstēšanās gadījumiem un akūtām elpceļu infekcijām. Uzlabojot vispārējos vielmaiņas procesus, šie elpošanas vingrinājumi stiprina visu bērna ķermeni, padara viņu veselīgu.

Elpošanas vingrošana pēc Streļņikovas domām balstās uz dziļas elpošanas attīstību - "elpošanu mugurā". Visi vingrinājumi sastāv no asas, piespiedu ieelpošanas caur degunu, apvienojumā ar noteiktu kustību un pasīvas izelpas..

Vēlams sākt vingrinājumus veikt pie fizikālās terapijas ārsta vai pulmonologa, taču to varat izmēģināt arī pats, izmantojot detalizētas instrukcijas un video pamācības.

Galvenais vingrinājumu komplekts

  1. Vingrinājums "Ladoshka". Piecelieties taisni, salieciet elkoņus un paceliet - paralēli krūtīm. Dūres ir atraisītas, palmas ir prom no jums. Veiciet četras ātras, piespiedu un skaļas elpas caur degunu, katru reizi saspiežot plaukstas dūrēs. Atslābinieties un nolaidiet rokas, atpūtieties 3-4 sekundes. Veiciet 6 komplektus. Sākumā jūs varat justies nedaudz reibonis - tas ir normāli un izzudīs pietiekami ātri. Ja diskomforts joprojām pastāv, veiciet vingrinājumu sēžot..

Veicot vingrinājumu "Ladoshka", nedomājiet par izelpu, tikai inhalācijas ir aktīvas

Vingrinājumu "Shifters" var veikt sēžot un pat guļot

Vingrojumu "Apskauj plecus" var veikt, stāvot, sēžot un guļot

Vingrinājums "Ieelpot-izelpot" jāveic soļa tempā

Iespējamas sirds un asinsvadu sistēmas patoloģijas gadījumā neceliet kājas augstu, samaziniet kāpuma amplitūdu

Elpošanas vingrošana Streļņikova - video

Buteyko sistēma

Šo metodi 1952. gadā izgudroja fiziologs Konstantīns Buteiko, un to veiksmīgi izmanto līdz šai dienai. Autore uzskata, ka tādas slimības kā bronhiālā astma, dažādas alerģijas, hipertensija, išēmiska slimība - rodas ķermeņa hiperventilācijas dēļ. Ar dziļu elpu skābekļa koncentrācija nepalielinās, bet oglekļa dioksīda koncentrācija samazinās. CO trūkums2 noved pie bronhu, asinsvadu, zarnu, žults ceļu gludo muskuļu spazmas. Spazmas dēļ orgāniem un audiem tiek piegādāta mazāk asiņu, attiecīgi ir arī mazāk skābekļa. Sākas apburtais loks - attīstās hronisks skābekļa bads.

Tehnikas būtība ir palielināt laiku starp ieelpām - samazināt elpu skaitu minūtē. Pauzēs starp elpošanu ķermenis atpūšas, un trūkstošais oglekļa dioksīds uzkrājas. Lai sasniegtu rezultātus, pacientam būs jāpārvar daudzas grūtības. Sākumā tas var būt neliels diskomforts, elpas trūkuma sajūta un samazināta ēstgriba. Vairāk progresējošos posmos var parādīties pilnīga nepatika pret vingrinājumiem, pēkšņs svara zudums, vemšana, locītavu sāpes un deguna asiņošana. Tas viss tikai saka, ka jūs esat uz pareizā ceļa..

Nodarbības mērķis: iemācīties pareizu seklu elpošanu. Ieelpošanai vajadzētu aizņemt ne vairāk kā trīs sekundes, bet izelpai - ne vairāk kā četras sekundes. Pauze starp tām ir 3-5 sekundes.

  1. Sekla elpošana ar plaušu "galotnēm": ieelpojiet, izelpojiet, pauzējiet piecas sekundes, 10 pieejas.
  2. Elpošana ar diafragmu un krūtīm: ieelpot un izelpot 7,5 sekundes, pauzēt 5 sekundes, 10 pieejas
  3. Deguna refleksogēno punktu pirkstu galu masāža elpas aizturēšanas augstumā. 1 pieeja.
  4. Elpošana labajā, tad kreisajā nāsī. 10 komplekti.
  5. Ieelpojiet un izelpojiet 7,5 sekundes, pauze uz 5 sekundēm, kamēr ieelpojat, ievelciet vēderu, izelpojot, virziet to uz priekšu. 10 komplekti.
  6. Dziļa plaušu ventilācija - 12 ārkārtīgi dziļi ieelpojumi 60 sekundēs (5 sekundes katram). Beigās jums jāizdara maksimāla elpa aizturot pilnu izelpu (1 reizi).
  7. Reti elpošana (pēc līmeņa):

    Pirmais līmenis. Pēc 60 sekundēm: ieelpojiet, izelpojiet, 5 sekunžu pārtraukumi (četri komplekti minūtē).

    Otrais līmenis. 120 sekundes: ieelpot - 5 sekundes, pauze - 5 sekundes, izelpot - 5 sekundes, pārtraukums - 5 sekundes (trīs komplekti minūtē).

    Trešais līmenis. 180 sekundes: ieelpot - 7,5 sekundes, pārtraukums - 5 sekundes, izelpot - 7,5 sekundes, pārtraukums - 5 sekundes (divas pieejas minūtē).

    Ceturtais līmenis. Pēc 240 sekundēm: ieelpot - pārtraukums - izelpot - pārtraukums - viss uz 10 sekundēm (galīgais mērķis ir viena elpa minūtē).

  8. Divkārša elpas aizturēšana. Visilgākais periods bez elpošanas izelpojot, pēc tam ieelpojot. (1 pieeja).
  9. Garākais periods bez elpošanas sēdus stāvoklī (4-10 pieejas).
  10. Garākais periods bez elpošanas, staigājot vietā (5–10 pieejas).
  11. Visgarākais periods bez elpošanas, tupējot (5-10 pieejas).
  12. Sekla elpošana (5-10 minūtes).
  13. Pēc vingrinājumu veikšanas jums jāieņem ērta poza, jāatslābinās, jāveic elpošana krūtīs, katru reizi samazinot elpošanas kustību amplitūdu, līdz elpošana kļūst nemanāma..

    Vingrinājumi pēc Buteiko - video

    Bērniem paredzēto aktivitāšu iezīmes

    Eksperti uzskata, ka agrs nodarbību sākums un mazs bērna vecums dod lielākas iespējas gūt panākumus..

    Vingrojumu terapija un elpošanas vingrinājumi ir atļauti no trīs gadu vecuma, un tiem ir tādas pašas kontrindikācijas kā vecākiem cilvēkiem. Vingrinājumi ir līdzīgi vingrinājumiem pieaugušajiem, tikai tie tiek veikti kopā ar bērnu spēles formā..

    Vēlams, lai bērns pirmo reizi apgūtu vingrinājumus kopā ar fizioterapijas ārstu, vecāku klātbūtnē. Mājās jūs precīzi zināsiet, kā pareizi veikt šo vai citu vingrinājumu. Galvenais uzdevums ir iemācīt bērnam elpot caur degunu, apgūt elpas aizturēšanu, pārvarēt diskomfortu hipoksijas laikā nodarbību sākumposmos..

    Svarīgi: nesteidzieties! Pakāpeniskums un pozitīva attieksme ir jūsu panākumu atslēga. Vidēji vingrinājumu komplekta apgūšana ar bērnu prasa apmēram pusotru mēnesi..

    Apkopojot, pieņemsim, ka bronhiālā astma nav teikums. Viss ir atkarīgs tikai no jums - no jūsu vēlmes būt veselam, no jūsu neatlaidības un, protams, ticības sev. Atbilstība visiem šiem nosacījumiem noteikti palīdzēs pārvarēt briesmīgu slimību. būt veselam!

    Fizioterapijas vingrinājumi bronhiālās astmas ārstēšanā

    Vingrošanas terapija bronhiālās astmas gadījumā tiek izmantota, lai palielinātu nepieejamā perioda ilgumu, kā arī samazinātu smagu komplikāciju rašanās varbūtību..

    Pašlaik ir izstrādātas daudzas dažādas fizioterapijas vingrinājumu metodes. Katram konkrētam pacientam tiek ieteikti noteikti vingrinājumi, kas viņam ļaus sasniegt labākos rezultātus..

    • Elpošanas vingrinājumi
    • Vispārējie stiprināšanas vingrinājumi
    • Skaņu vingrošana
    • Īpaši vingrinājumi

    Procedūras specifika

    Terapeitiskie vingrinājumi bronhiālās astmas ārstēšanai ir ieteicami gandrīz katram pacientam, kuram nav kontrindikāciju. Programmā iekļauto vingrinājumu galvenie klīniskie efekti ir šādi:

    • palielināta plaušu ventilācija,
    • stiprina krūšu muskuļus, kas atvieglo elpošanu,
    • samazina bronhu spazmas attīstības varbūtību,
    • ievērojami samazinās komplikāciju risks,
    • uzlabo krēpu izvadīšanu no bronhiem,
    • gaidot nosmakšanas uzbrukuma attīstību, trauksmes līmenis samazinās.

    Šādi bronhiālās astmas vingrinājumi uzlabo cilvēka vispārējo stāvokli. Šāda terapija ir īpaši efektīva bērniem..

    Norāde par šādu vingrinājumu veikšanu bronhiālās astmas gadījumā ir pastāvīgas vai periodiskas slimības formas klātbūtne remisijas periodā..

    Turklāt šāda terapija tiek nozīmēta, ja pacientam rodas dažādas komplikācijas, īpaši emfizēma. Ārsti ne vienmēr var noteikt vingrinājumus astmas ārstēšanai. Pacientam ir vairākas kontrindikācijas to ieviešanai:

    1. Smags vispārējs stāvoklis.
    2. Smaga elpošanas mazspēja.
    3. Smaga sirds un asinsvadu mazspēja.
    4. Mērens un spēcīgs sāpju sindroms, kas pasliktinās ar fizisko slodzi.
    5. Muskuļu audu ļaundabīgu jaunveidojumu klātbūtne.
    6. Akūtas slimības, ko papildina hipertermija, kas pārsniedz 38oC (bronhīts, ARVI, pneimonija),
    7. Astmatiskais statuss.

    Dažas no šīm kontrindikācijām ir relatīvas. Piemēram, kad samazinās elpošanas vai sirds un asinsvadu nepietiekamības līmenis, pacientam var noteikt terapeitiskos vingrinājumus. Tajā pašā laikā nevajadzētu ignorēt esošos ierobežojumus, jo tas var izraisīt veselības pasliktināšanos..

    Pat fizioterapijas vingrinājumi var izraisīt komplikāciju attīstību. Visizplatītākais no tiem ir nosmakšanas uzbrukums. Tas jāpārtrauc ar īpašām zālēm. Papildus šim vingrinājumam, ja tas tiek veikts nepareizi (sasprindzinot un aizturot elpu), tas var izraisīt emfizēmas attīstību.

    Ja vingrinājumus ar vingrojumu terapiju pacienti veic pārāk aktīvi vai bieži, tas var saasināt bronhiālās astmas gaitu.

    Metodoloģija

    Fizioterapija bronhiālās astmas gadījumā tiek veikta saskaņā ar īpašu tehniku. Konkrētu vingrinājumu mērķis ir atkarīgs no fiziskās sagatavotības un slimības gaitas. Nosmakšanas uzbrukuma laikā, protams, netiek veiktas nekādas procedūras..

    Vingrojumu terapijas tehnika bronhiālās astmas ārstēšanā ietver vingrinājumu veikšanu no vairākiem galvenajiem režīmiem:

    1. Elpošanas vingrinājumi.
    2. Vispārējie stiprināšanas vingrinājumi.
    3. Skaņu vingrošana.
    4. Īpaši vingrinājumi.

    Katrs no šiem režīmiem dod savus pozitīvos rezultātus..

    Elpošanas vingrinājumi

    Elpošanas vingrošana jāsāk ar vingrinājumiem, kas palīdz stiprināt diafragmas muskuļus. Lai to izdarītu, pacientam vispirms jāapgūst tā saucamās diafragmas kustības..

    Šāda vingrošana astmai nozīmē pēc iespējas dziļāku ieelpošanu ar ilgu izelpu. Tikai pēc šādas elpošanas apgūšanas pacients var sākt nopietnākas fiziskās aktivitātes..

    Turpmākos vingrinājumus var veikt sēdus vai guļus stāvoklī. Lai to izdarītu, pacients, dziļi elpojot, pamazām paceļ rokas regulējamā stāvoklī prom no sevis. Aptuveni jāsakrīt inhalācijas beigu brīdim un roku nostiprināšanai vertikālā stāvoklī virs galvas.

    Nākotnē pacients veic ilgu izelpu un tajā pašā laikā "nomet" rokas uz leju. Tajā pašā laikā viņiem vajadzētu nolaisties bez spriedzes, bet atkal regulējamā stāvoklī no sevis.

    Vispārējie stiprināšanas vingrinājumi

    Pēc kāda laika elpošanas vingrinājumiem tiek noteikts terapeitiskais vingrinājumu komplekts, kura mērķis ir vispārēja cilvēka ķermeņa nostiprināšana. Šāda veida vingrošanas terapijas programmas piemērs var izskatīties šādi:

    1. Pacients ieņem sēdus stāvokli ar taisnu muguru, atspiedies pret krēsla atzveltni.
    2. Pacients ieelpo, pamazām nolaižot rokas gar ķermeni. Izelpojot, viņš novirzās uz sāniem, vienlaikus “nometot” atbilstošo roku. Pēc tam tiek veiktas līdzīgas darbības, bet ar novirzi otrā virzienā.
    3. Atrodoties sākuma stāvoklī, pacients uzliek rokas uz jostas. Pēc tam viņš pārmaiņus ceļ ceļus pie krūtīm. Šajā gadījumā jūs varat nedaudz palīdzēt ar savām rokām..
    4. Sēžot uz krēsla, pacientam vajadzētu izplest kājas plecu platumā un nolaist rokas. Pēc tam viņš noliecas uz priekšu, ar labo roku pieskaroties grīdai, bet otrs ar kreiso plecu. Tad pacientam vajadzētu atgriezties sākuma stāvoklī un veikt to pašu vingrinājumu, bet mainīt roku.

    Nākamajā posmā personai ir jāceļas. Viņš izpleta kājas plecu platumā un nolaiž rokas gar ķermeni. Pēc tam viņam ir nepieciešams dziļi elpot. Tās laikā personai vajadzētu pakāpeniski pacelt rokas, novietojot tās vertikāli. Nākotnē jums pakāpeniski jāizelpo, vienlaikus noliecoties uz priekšu.

    Pēc tam cilvēks atgriežas sākuma stāvoklī un sāk vingrinājumu no sākuma..

  14. Stāvot, cilvēks uzliek rokas uz jostas un kājas plecu platumā. Tad, ieelpojot, viņš paņem labo kāju atpakaļ un uzliek to uz pirksta. Tad, izelpojot, viņš lēni pagriežas pa kreisi, pievēršot skatienu attiecīgajai rokai. Tad cilvēks atgriežas sākuma stāvoklī un atkal veic vingrinājumu, bet atņem nevis labo, bet kreiso kāju.
  15. Visus šos vingrinājumus nevajadzētu veikt sasprindzinot. Turklāt personai nevajadzētu ilgu laiku aizkavēt izelpu, jo tas var veicināt emfizemātu izmaiņu attīstību..

    Skaņu vingrošana

    Šādus vingrinājumus var veikt gan pēc elpošanas vingrinājumiem, gan atjaunojošo fizisko aktivitāšu beigās. Skaņu vingrošanas galvenā nozīme ir noteiktu burtu izruna, izelpojot.

    Šādi vingrinājumi jāsāk ar patskaņu skaņu izrunu. Vispiemērotākais variants šeit ir burti "o", "y", "e", "un".

    Nākamais solis būs burti "p", "z", "s". Pēc tam, kad cilvēks ir sasniedzis labus rezultātus gan skaņas vingrošanā, gan citos fiziskos vingrinājumos vingrojumu terapijas ietvaros, viņam jāpārslēdzas uz burtu "w", "u" un "g" izrunu..

    Apmācības procesā laika gaitā ir nepieciešams palielināt izelpas ilgumu. Pirmajās astmas fiziskās slodzes terapijas nedēļās izelpas ilgumam jābūt tikai 5 sekundēm. Laika gaitā šādas izelpas ilgumam vajadzētu palielināties līdz 30 sekundēm..

    Šādi vingrinājumi tiek veikti apmēram 6 reizes dienā. Katras sesijas ilgumam jābūt apmēram 3 minūtēm. Pēc ilgstošas ​​"skaņas" izelpas vingrinājumā ir jāaptur 30 sekundes.

    Īpaši vingrinājumi

    Bronhiālā astma nopietni ierobežo cilvēka fiziskās aktivitātes. Īpašus vingrinājumus var sākt tikai ilgstošā remisijas periodā..

    Starp galvenajiem īpašajiem vingrinājumiem ārsti iesaka:

    • skriešana,
    • ātra pastaiga,
    • riteņbraukšana.

    Šāda apmācība ir saistīta ar diezgan nopietnām fiziskām aktivitātēm, tādēļ astmas slimniekam ieteicams tās veikt nevis atklātā vietā, bet gan sporta zālē. Tur viņš vienmēr var apstāties un ieņemt stāvokli, kurā viņam būs vieglāk elpot..

    Bērniem visi šie vingrinājumi tiek veikti vieglā versijā un tikai speciālistu vai vecāku uzraudzībā..

    Vingrošanas terapija bronhiālās astmas gadījumā: vingrinājumu kopums, izpildes veids, iespējamie ierobežojumi

    Cīņā pret bronhiālo astmu daudzi cilvēki dod priekšroku narkotiku ārstēšanai. Tomēr maz cilvēku zina, ka šī nav vienīgā slimības likvidēšanas metode. Pareiza vingrošana ļaus īsā laikā pārvarēt smagu elpošanas sistēmas patoloģiju.

    Sports ir uzticams ceļš uz veselību! Bet daudzi ir skeptiski par šo ārstēšanas metodi un dažreiz pat ar bažām par viņu veselības pasliktināšanos. Ir pienācis laiks izdomāt, vai ir iespējams nodarboties ar fizisko izglītību bērniem un pieaugušajiem ar bronhiālo astmu.

    Vai ir iespējams sportot ar bronhiālo astmu?

    Tie, kuri ir spiesti dalīties savā dzīvē ar bronhiālo astmu, no pirmavotiem zina, ka aktīva fiziskā aktivitāte izraisa bronhu spazmu un nosmakoša klepus uzbrukumu. Šī iemesla dēļ ir nopietnas bažas par sportu kā par terapeitisko paņēmienu..

    Bet zinātniekiem izdevās pierādīt, ka regulāra apmācība, kuras pamatā ir pareiza vairāku vingrinājumu izpilde, palīdz ne tikai nostiprināt novājināto ķermeni, bet arī pilnībā novērst slimību..

    Bronhiālā astma ietekmē ne tikai pieaugušos, bet arī bērnus. Mazajiem pacientiem ir atļauta arī fiziskā izglītība, bet izmantojot īpašu tehnoloģiju.

    Vingrojumu terapijas loma

    Fiziskās audzināšanas loma cīņā pret bronhiālo astmu ir nenovērtējama! Pareizi izpildīti vingrinājumi var stiprināt muskuļus, ievērojami mazināt spazmas slimības saasināšanās laikā un pielāgot pacientu hipoksijai..

    Regulāri vingrinājumi ļauj ne tikai stabilizēt pacienta veselību, bet arī ievērojami samazināt lietoto zāļu daudzumu, lai uzturētu optimālu astmas slimnieka veselību. Arī kompetenti veikti vingrinājumi var ievērojami palielināt laika intervālu starp uzbrukumiem un palīdzēt aizsargāt ķermeni no smagu komplikāciju parādīšanās..

    Terapeitiskā fiziskā izglītība pieaugušajiem

    Ievads ķermeņa darbā jāpapildina ar noteiktu noteikumu ievērošanu:

    1. Ārstēšanas sesijas jānosaka pēc konsultēšanās ar speciālistu, tas ļaus izvairīties no negatīvām sekām un labklājības pasliktināšanās. Turklāt visefektīvākā būs kompleksa terapija - zāļu un vingrinājumu kombinācija..
    2. Vēlme pēc iespējas ātrāk atgūties nedrīkst aizēnot veselo saprātu! Ir svarīgi atcerēties, ka pārmērīgi aktīva slodze uz ķermeni, ko skārusi bronhiālā astma, ir kategoriski nepieņemama! Treniņa intensitāte jāpalielina pakāpeniski, lēnām un vienmērīgi..
      Svarīgs! Ja slodzes palielināšanās gadījumā pacients atzīmē diskomfortu, elpas trūkumu un klepus parādīšanos, ir jāpārtrauc nodarbības un pēc tam jāatgriežas sākotnējā apmācības posmā..
    3. Fiziskās slodzes laikā ir ārkārtīgi svarīgi uzraudzīt elpošanu. Tam jābūt ritmiskam un vienmērīgam. Jums arī jāpārliecinās, vai tuvumā atrodas medicīniskais inhalators..
    4. Vingrojot, jums jāpārliecinās, vai telpā ir laba ventilācija un mitrums. Ar nepietiekamu gaisa mitrumu ir iespējami asi bronhu spazmas uzbrukumi.

    Iepazīstoties ar pamatnoteikumiem, jūs varat sākt izvēlēties šķirņu veidu klasēm. Fizikālās terapijas priekšrocība ir plašā atļauto sporta veidu klāstā.

    Jūs varat dot priekšroku peldēšanai vai ūdens aerobikai, futbolam vai tenisam, cīņas mākslai vai dejām.

    Pēc ārstu domām, elpošanas vingrinājumi ir ideāli piemēroti bronhiālajai astmai..

    Terapeitiskā fiziskā izglītība bērniem

    Bērnu bronhiālā astma norit nedaudz savādāk nekā pieaugušajiem. Piemēram, nosmakšanas klepus uzbrukumi jauniem pacientiem ir daudz retāk sastopami..

    Zīdaiņiem ar bronhiālo astmu elpošanas vingrinājumi ir optimāli. Streļņikovas tehnika tiek atzīta par visefektīvāko, turklāt vingrinājumu izpilde ir diezgan vienkārša. Iespējamie terapeitiskie vingrinājumi, kas ne tikai stimulē mazuļa atveseļošanos un aktīvu dzīvesveidu, bet arī ievērojami uzlabo viņa pašsajūtu kopumā.

    Svarīgs! Atcerieties, ka terapeitiskie vingrinājumi un elpošanas vingrinājumi kā kompleksa ārstēšana ir atļauti tikai bērniem no trīs gadu vecuma!

    Bērnam, kurš cieš no bronhiālās astmas, noderēs tādas sporta aktivitātes kā garas pastaigas svaigā gaisā (pārgājieni ne tikai uzlabos mazuļa elpošanas sistēmu, bet arī izraisīs viņa patiesu interesi), futbols, slidošana un skrituļošana.

    Vingrinājumu komplekts vingrojumu terapija

    Tabulā parādīti efektīvi vingrinājumi, kas paredzēti pacientiem ar bronhiālo astmu (pieaugušo vecuma grupa).

    Sākuma stāvoklisVingrinājumu tehnikaAtkārtojumu skaits
    Sēdēšana uz līdzenas virsmas (uz gultas vai izkārnījumos).Rokas izpletās, ritmiski saliekas un atliec tās elkoņos.Atkārtojiet vingrinājumu vismaz astoņas reizes..
    Stāvot, taisni muguru, paceliet rokas un nolieciet aiz galvas.Nolieciet ķermeni pārmaiņus pa kreisi, pa labi, atpakaļ un uz priekšu.Veiciet vismaz sešas pieejas.
    Stāvošā stāvoklī rokām jābūt balstītām uz galda.Veiciet elpošanas vingrinājumu - dziļi ieelpojiet, izelpojot izrunājiet ieilgušo burtu "g".Atkārtojiet vismaz sešas reizes.
    Stāv ar nolaistām rokām.Dziļā elpā - rokas uz sāniem, pēc kura, izelpojot, atgrieziet rokas sākotnējā stāvoklī.Veiciet vingrinājumu piecas līdz sešas reizes.
    Stāv. Rokas uz leju, turiet rokās nelielu bumbiņu.Ieelpojot, paceliet rokas uz galvas, vienlaikus izelpojot, nolaidiet tās sākuma stāvoklī.Atkārtojiet vingrinājumu ar bumbu astoņas reizes..
    Stāvot brīvas rokas.Ieelpojot, uzmanīgi izpletiet rokas dažādos virzienos stingri 45 grādu leņķī, izelpojot, nolaidiet rokas.Atkārtojiet sešas līdz septiņas reizes.
    Stāv, mugura taisna, rokas atslābušas.Minūti staigājiet vietā.Atkārtojiet astoņas reizes, tas ir, šim vingrinājumam vajadzētu ilgt ne vairāk kā astoņas minūtes.

    Terapeitisko vingrinājumu un zāļu terapijas komplekts dos ļoti efektīvu rezultātu.

    Svarīgs! Atcerieties, ka iesniegtā tehnika ir paredzēta tikai informatīviem nolūkiem. To var veikt tikai pēc konsultēšanās ar ārstējošo ārstu.!

    Bērnu bronhiālās astmas vingrošanas terapija

    Pirmkārt, jums vajadzētu pievērst uzmanību elpošanas vingrinājumiem. Tas tiek veikts diezgan vienkārši un neradīs grūtības bērna izpildē..

    1. Izelpā izrunātie patskaņi uzlabo elpošanas sistēmas darbību. Izelpojot ir nepieciešams izrunāt burtus "i", "a", "o", "y".
    2. Uz izelpas izrunātie līdzskaņi darbojas agresīvāk, un vibrācijas dēļ, kas tiek iedarbināta uz augšējiem elpošanas ceļiem, tie izraisa aktīvāku flegma izvadīšanu. Izelpojot, ir nepieciešams izrunāt tādus burtus kā "r", "z", "g", "d".

    Attiecībā uz terapeitiskajiem fiziskajiem vingrinājumiem, taču to īstenošana arī neradīs grūtības ar bērnu īstenošanu. Jāatzīmē, ka nodarbības ilgums nedrīkst pārsniegt 15 minūtes.!

    Galvenie terapeitiskie vingrinājumi ietver:

    1. Bērns sēž uz krēsla, rokas ir brīvi nolaistas uz leju. Ieelpojot rokas paceļas virs galvas, tad izelpojot ir jāatgriežas sākuma stāvoklī. Atkārtojiet piecas reizes.
    2. Bērns sēž uz krēsla, uzliek rokas uz pleciem. Ieelpojot, jums ir jāpieliekas uz priekšu, izelpojot, jāatgriežas sākuma stāvoklī. Atkārtojiet piecas reizes.
    3. Bērns sēž uz krēsla, kājas ir pēc iespējas plašāk izkliedētas viena no otras. Rokas ir sadalītas atsevišķi (krūšu līmenī). Ieelpojot, ķermenis jāpagriež pa labi, izelpojot, jāatgriežas sākotnējā stāvoklī. Tad, ieelpojot, pagrieziet ķermeni pa kreisi, izelpojot, atgriezieties sākuma stāvoklī. Atkārtojiet vingrinājumu katrā virzienā piecas reizes.
    4. Bērns atrodas stāvus, kājas kopā, rokas ir brīvi nolaistas uz leju. Ieelpojot, rokas paceļas uz sāniem, izelpojot tās nokrīt. Atkārtojiet piecas reizes.
    5. Stāvot, izvelciet rokas uz sāniem. Ieelpojot, ir nepieciešams pacelt labo kāju un saliekt pie ceļa, izelpojot, nolaist kāju (veikt 5 reizes). Atkārtojiet vingrinājumu ar kreiso kāju..

    Ļoti vienkārša ārstnieciskā vingrošana, kas palīdzēs bērnam justies daudz labāk.

    Fiziskās terapijas uzdevumi bronhiālās astmas gadījumā

    Fizikālās terapijas galvenie uzdevumi cīņā pret bronhiālo astmu ir šādi:

    • pirmkārt, uzdevums ir iemācīt pacientam ar bronhiālo astmu pareizu elpošanu bronhu spazmas un astmas lēkmju laikā;
    • regulāru treniņu dēļ ievērojami samazinās elpošanas muskuļu spazmas;
    • ir svarīgi uzlabot pacienta vispārējo labsajūtu, palielināt ķermeņa enerģijas tonusu;
    • ārstnieciskā vingrošana palīdz aktīvi noņemt krēpu;
    • terapeitiskā fiziskā kultūra labvēlīgi ietekmē pacienta psihoemocionālā stāvokļa normalizāciju un nervu uztraukuma novēršanu, un tāpēc palīdz mazināt elpošanas procesu.

    Regulāri vingrinājumi palīdz palielināt krūšu kustīgumu un muskuļu darbību, kā arī lieliski stimulē aerobās funkcijas.

    Kontrindikācijas ar bronhiālās astmas fizioterapiju

    Un tomēr, neskatoties uz nenovērtējamo fiziskās kultūras palīdzību, pastāv vairāki ierobežojumi, saskaņā ar kuriem ir vērts atturēties no šīs terapeitiskās metodes, lai ietekmētu astmas slimnieka ķermeni. Absolūtās kontrindikācijas ietver:

    • drudža stāvoklis, augsta temperatūra;
    • sirds un asinsvadu sistēmas traucējumi;
    • ļaundabīgas formas onkoloģisko patoloģiju klātbūtne (lokalizēta galvenokārt bronhu-plaušu sistēmā);
    • iekšēja asiņošana un tās rašanās risks;
    • labklājības pasliktināšanās, smags diskomforts un sāpju sindroma rašanās jebkurā (pat minimālā) slodzē.

    Turklāt ir aizliegts veikt medicīnisko vingrošanu pacienta vispārējā nopietnajā stāvoklī.

    Svarīgs! Lai izvairītos no veselības pasliktināšanās, pirms apmācības uzsākšanas jākonsultējas ar ārstu.!

    Tātad bronhiālās astmas vingrinājumu terapeitiskais komplekss ir ne tikai iespējams, bet arī nepieciešams. Galvenais ir pareizi tos darīt un ieklausīties savā labsajūtā..

    Ja rodas kādas kaites, uz laiku jāpārtrauc vingrošana un jāinformē ārsts par jebkādu veselības pasliktināšanos..

    Ir arī svarīgi atcerēties, ka visefektīvāko rezultātu var sasniegt tikai kompleksā ārstēšanā. Tāpēc nevajadzētu aizmirst par zāļu lietošanu..

    Galvenais noteikums ir tāds, ka jebkurai ievadīšanai ķermeņa darbā jāpievieno ārsta ieteikums. Tikai pieredzējis speciālists varēs pareizi sastādīt ārstēšanas kursu, pamatojoties uz astmas ķermeņa individuālajām īpašībām.

    Bronhiālā astma un fizioterapijas vingrinājumi

    Fiziskā terapija bronhiālās astmas gadījumā ir viens no svarīgiem veidiem, kā atjaunot un uzturēt funkcionālu plaušu darbību un uzlabot pacienta vispārējo stāvokli..

    Regulāras fiziskās aktivitātes kombinācijā ar zāļu terapiju palīdz samazināt astmas lēkmju biežumu un novērst slimības recidīvu..

    Vingrojumu terapijas mērķi

    Fizioterapijas vingrinājumu veikšanas iezīmes bronhu un plaušu slimību laikā ir šādi:

    • mehāniskās elpošanas normalizēšana;
    • elpošanas centra funkcionāla uzlabošana un kustīgums krūšu rajonā;
    • bronhu drenāžas spējas stiprināšana ar paaugstinātu eksudatīvo sekrēciju veidošanos;
    • vispārēji aerobikas treniņi, kuru mērķis ir uzlabot fiziskās īpašības;
    • pacienta emocionālā stāvokļa normalizēšana.

    Parasti elpošanas muskuļu stiprināšanai, plaušu ventilācijas uzlabošanai un drenāžas funkcionalitātes normalizēšanai tiek izmantots īpaši izstrādāts elpošanas vingrinājumu komplekts..

    Vingrojuma terapijas veikšanas noteikumi

    Ir svarīgi atcerēties, ka fiziskās aktivitātes var veikt tikai ārpus slimības saasināšanās stadijas. Treniņa laikā ieteicams atvērt logu, tādējādi nodrošinot skābekļa piekļuvi.

    Vingrojumu terapija ir kontrindicēta astmas statusa, elpas trūkuma (biežāk 25 elpu minūtē) attīstībā. Turklāt jūs nevarat veikt vingrošanu, ja pacientam tiek diagnosticēta elpošanas mazspēja 3. stadijā. Smagas bronhiālās astmas attīstības gadījumā pirms treniņa ieteicams lietot bronhodilatatorus. Pozitīva ietekme ir vingrojumu terapijas kombinācijai ar peldēšanu vai staigāšanu.

    Fizioterapijas vingrinājumu metodikas pamatā ir pacienta iepriekšēja diagnostiskā pārbaude. Pamatojoties uz pārbaudes rezultātiem, tiek atklāta bronhiālās astmas smaguma pakāpe, uzbrukumu attīstības biežums, ņemot vērā pacienta vecuma kategoriju.

    Pirms aktīvās slodzes sākuma ir nepieciešams veikt sagatavošanos (2-3 dienas), lai pārbaudītu pacienta fiziskās un emocionālās spējas. Diezgan bieži elpošanas vingrinājumi bronhiālās astmas gadījumā nodrošina skaņas izrunu un elementāras vingrošanas kustības. Šis vingrinājumu komplekss ļauj novērtēt nepieciešamās iejaukšanās pakāpi..

    Vingrojuma terapijas darbības mehānisms

    Vingrošanas terapijas nodarbības jāveic interiktālā miera laikā ar stāvokļa uzlabošanos un asinsrites mazspēju neesamību. Fizioterapija bronhiālās astmas gadījumā atrisina ķermeņa nostiprināšanas problēmu, kā arī neiroemocionālā procesa normalizēšanu. Turklāt ar dozētu fizisko aktivitāšu palīdzību tiek aktīvi atbrīvoti bronhu spazmas un atjaunota elpošana..

    • fizisko vingrinājumu komplekss normalizē viscerālos-motoriskos refleksus, kā rezultātā tiek harmonizēts elpošanas ātrums un regulēts bronhu-asinsvadu tonuss;
    • skaņas elpošanas sasilšanas mērķis ir novērst plaušu emfizēmas attīstību, kā arī uzlabot vielmaiņas procesu organismā. Muskuļu aktivitātes ietekmē asinīs izdalās adrenalīns, kas pozitīvi ietekmē pacienta vispārējo stāvokli;
    • kā rezultātā elpošanas aktivitātē iesaistītajiem muskuļiem ir papildu slodze, pacients sākotnējā stadijā var patstāvīgi novērst astmas lēkmes attīstību un kontrolēt to nākotnē;
    • Vingrošanas terapija bronhiālās astmas gadījumā tiek veidota individuāli, pamatojoties uz slimības gaitas pazīmēm, astmas vecuma kategoriju, simptomu smagumu un fizisko sagatavotību;
    • nodarbību komplektā ietilpst atjaunojoša terapija, kā arī elpošanas vingrinājumi, kas ļauj kontrolēt krūšu kurvja kustīgumu.

    Īpaši jāuzsver vingrinājumi, lai attīstītu diafragmas elpošanu ar pagarinātu inhalāciju. Turklāt vingrojumu terapija palīdz stiprināt vēdera muskuļus. Ir svarīgi apvienot elpošanas vingrinājumus ar mainīgu skaņu izrunu. Tas veicina sejas muskuļu saraušanos.

    Vingrinājumu komplekts vingrojumu terapija

    Vingrojumu terapiju var veikt tikai starp uzbrukumiem. Tās uzdevumi ir normalizēt nervu procesus, neitralizēt bronhu spazmas un izveidot normālu elpošanu..

    Ieteicamais vingrojumu terapijas komplekss:

    1. 30-40 sek. Laikā tiek veikta elpošana, kas pamazām sacietē.
    2. Abu roku plaukstas tiek saspiestas dūrē un pēc tam ieelpojot tiek celtas uz pleca. Pēc atgriešanās sākuma stāvoklī tiek veikta izelpošana.
    3. Viena kāja ir saliekta un pievilkta līdz vēderam. Šajā gadījumā jums vajadzētu izelpot, atgriežoties sākuma stāvoklī, jums ir nepieciešams dziļi elpot.
    1. Ir nepieciešams pagriezties uz sāniem un tajā pašā laikā paņemt abas rokas, pagriežot plaukstas uz augšu. Elpojiet dziļi, un pēc atgriešanās sākuma stāvoklī jūs varat izelpot.
    2. Ieteicams veikt pagarinātu ieelpošanu, vienlaicīgi izrunājot skaņu "w" un "g".
    3. Sēdes stāvoklī tieksmes tiek veiktas dažādos virzienos. Rokām jāslīd gar sēdekļa kāju. Pēc tam seko dziļa izelpošana. Sākuma stāvoklī tiek veikta ieelpošana.
    4. Ieelpošana tiek veikta, kamēr pacients stāv ar kājām plaši, rokas uz jostas un elkoņiem uz sāniem. Saliekot elkoņus kopā, izelpojiet.
    5. Pacients stāv atspiedies uz krēsla. Izelpojot, tupējot. Sākotnējā stāvoklī ieelpo.
    1. Kājas jāizplata plecu platumā, plaukstas jāliek uz vidukļa. Šajā gadījumā pacientam izelpas laikā jāizrunā skaņas "o" un "a".
    2. Elpošanu var apvienot ar lēnām pastaigām.
    3. Kājas jāsadala atsevišķi, un plaukstas jāievieto vidukļa zonā. Šajā gadījumā izliecas uz priekšu ar izelpu, paceļas (ieelpojot).
    4. Guļot, jums vajadzētu pacelt roku ieelpojot, pēc muskuļu atslābināšanās roka nokrīt ar izelpu.
    5. Guļot ar seju uz augšu, izelpojot, viena kāja paceļas. Pēc atgriešanās sākuma stāvoklī dziļi elpojiet..
    6. Sēžot, abas rokas jāuzliek uz ceļiem. Lēnām liekot un saliekot potītes, jums vajadzētu savilkt un atraisīt rokas dūrē.

    Treniņa laikā ieteicams atvērt logu, tādējādi nodrošinot piekļuvi gaisam.

    Elpošanas vingrošana bērniem

    Šodien bērniem ir vairāki unikāli elpošanas vingrinājumi. Šīs darbības neprasa nopietnu sagatavošanos..

    Tradicionālie elpošanas vingrinājumi, kas noteikti bērniem, tāpat kā pieaugušiem pacientiem, var pozitīvi ietekmēt ķermeni.

    Tomēr, veicot nodarbības bērniem, ir noteikts laika ierobežojums: jūs nevarat veikt procedūras ilgāk par 30 minūtēm dienā..

    Ļoti bieži astmas lēkme notiek ar mazkustīgu dzīvesveidu, kā rezultātā bērnu plaušu sistēmā trūkst oglekļa dioksīda. Šajā gadījumā labu efektu panāk Buteyko elpošanas vingrinājumi, kuriem praktiski nav ierobežojumu..

    Bērniem vispieejamākie elpošanas vingrinājumi ir elpu aizturoši vingrinājumi, pēc kuriem ir nepieciešams normalizēt elpošanas aktivitāti ar vis mierīgāko un seklāko elpošanu..

    Ārstam, kurš ārstē, jānosaka individuāls vingrojumu terapijas komplekss, jo tikai augsti kvalificēts speciālists var izvēlēties fizioterapijas vingrinājumus, ņemot vērā bērnu vecumu un blakus esošās slimības. Tas palīdz mazināt astmas lēkmes bērniem vēlāk..

    Skaņu vingrošana

    Skaņu vingrošana parāda diezgan labu efektivitāti, kad ir nepieciešams ieelpot caur degunu un izelpot, vienlaikus izrunājot līdzskaņus un patskaņus. Sagatavošanās posmā pacients sāk nodarbību, izrunājot patskaņu skaņas (e, y, o un). Nākamajā periodā tiek izmantoti līdzskaņi (s, s, p) un secinājumā (u, z, w).

    Skaņa izelpas laikā tiek izteikta uz īsu laiku (4-5 sekundes), pakāpeniski palielinot laiku līdz 30 sekundēm. Izelpas laikā ieteicams izrunāt īsas zilbes ar skaņām p, b, x, d (brokhh, bah, drrukhkh, baht utt.). Skaņas iesildīšanās jāatkārto 2-3 minūtes vismaz 5 reizes dienas laikā ar pauzi starp 30 sekunžu vingrinājumiem.

    Elpošanas vingrošana bronhiālās astmas gadījumā, pēc Buteyko un Streļņikova domām, tiek plaši izmantota starp visām pacientu grupām. Šo metožu ieviešana jāveic ar profesionāla instruktora piedalīšanos. Pēc tam pacients var pats veikt dažus vingrinājumus.

    Bronhiālās astmas kursa iezīmes nosaka ārstēšanas taktiku un fizisko aktivitāti. Fizioterapijas vingrinājumi katram pacientam tiek izvēlēti individuāli. Tas ļaus izvairīties no neparedzētām komplikācijām un iegūt iespējami ātru pozitīvu efektu..

    Fizioterapijas vingrinājumi (vingrojumu terapija) bronhiālās astmas gadījumā

    Bronhiālā astma ir nepatīkama slimība, kas izraisa elpošanas sistēmas iekaisumu. Lai atvieglotu simptomus, tiek noteikta sarežģīta zāļu ārstēšana, vienlaikus ar citām ārstēšanas metodēm. Vissvarīgākais astmas slimības pasākums ir fizioterapijas vingrinājumu komplekss (vingrojumu terapija).

    Fiziskās terapijas uzdevumi astmai

    Vingrojuma terapijas galvenie uzdevumi tieši ar bronhiālo astmu ir vērsti uz fiziskā stāvokļa uzlabošanu, veicot terapeitiskos vingrinājumus:

    • Asinsrites uzlabošana. Jo labāka ir asinsrite, jo aktīvāk orgānu šūnas ir piesātinātas ar skābekli..
    • Palielināta izturība un plaušu veiktspēja. Terapeitiskās fiziskās aktivitātes padarīs ķermeni izturīgāku, lai vēl vairāk izvairītos no nosmakšanas uzbrukumiem pie mazākās fiziskās aktivitātes.
    • Elpošanas normalizēšana. Pareiza elpošanas tehnika atvieglos astmas lēkmes.
    • Bronhu drenāžas uzlabošana. Flegma pēc vingrinājumiem intensīvāk atstāj.
    • Pacienta psiholoģiskā noskaņojuma uzlabošana. Terapeitiskā vingrošana astmas slimniekiem dod pozitīvu emociju lādiņu, kas ir ļoti svarīgi šai kaitei..

    Kontrindikācijas

    Tāpat kā jebkura veida fiziskās aktivitātes, bronhiālās astmas terapeitisko vingrinājumu veikšanai ir vairākas kontrindikācijas:

    • Asiņošanas risks.
    • Smaga slimības forma.
    • Akūts slimības periods.
    • Ļaundabīgi veidojumi elpošanas orgānos.
    • Sāpes fiziskās aktivitātes laikā.
    • Slimības (vīrusu vai infekcijas) klātbūtne nodarbības laikā.

    Atļauju terapijai ar fizioterapijas vingrinājumiem bronhiālās astmas ārstēšanai var piešķirt tikai ārsts pēc pilnīgas pacienta diagnozes. Katram pacientam tiek izstrādāta individuāla vingrinājumu tehnika. Vingrošana bez ārsta ieteikuma var izraisīt stāvokļa pasliktināšanos..

    Vingrojuma terapijas paņēmieni bronhiālās astmas gadījumā

    Parasti kopā ar zāļu lietošanu bronhiālās astmas gadījumā ir ieteicama vingrojumu terapija. Kāda veida terapiju ārsts izvēlas izrakstīt pacientam, pamatojoties uz organisma individuālajām īpašībām un slimības formu.

    Fiziskie vingrinājumi

    Fiziskās aktivitātes individuālai darbību kopai var atvieglot pacienta stāvokli. Jums jāsāk ar mazām slodzēm, pakāpeniski palielinot tās, sasniedzot maksimāli pieļaujamo. Pēc pabeigtā studiju kursa pacients pamana vispārējā stāvokļa uzlabošanos..

    Vingrojumi bronhiālās astmas gadījumā uzlabo asinsriti, kas ievērojami uzlabo ķermeņa vielmaiņas procesus. Persona kļūst izturīgāka, krūtis ir kustīgākas.

    Ja palielinās bronhu sekrēcija, tad krēpas aiziet intensīvāk..

    Elpošanas vingrinājumi

    Pareizi elpojot, plaušas ir pilnībā piesātinātas ar skābekli, un elpošanas orgānu caurlaidība uzlabojas. Tas ir process, kuru pacienti iemācās, veicot vingrinājumus..
    Visbiežāk izmantotās elpošanas vingrinājumu metodes ir Streļņikova un Buteiko. Tie atšķiras viens no otra, tāpēc jums vajadzētu izvēlēties atbildīgu pieeju.

    Masāža

    Masāža tiek veikta pirms fiziskās aktivitātes. Procedūra jāveic tikai speciālistam, pretējā gadījumā var būt pretējs efekts, kas vērsts uz stāvokļa pasliktināšanos.
    Pēc sesijas asinis tiek aktīvi piegādātas elpošanas sistēmai, muskuļi tiek sasildīti. Jums nekavējoties jāsāk veikt bronhiālās astmas vingrinājumu komplekts.

    Vingrinājumu komplekts

    Katra nodarbība sākas ar vieglu iesildīšanos, pēc tam tiek veikti īpaši bronhiālās astmas ārstēšanai ieteiktie vingrinājumi.

    Pašā apmācības sākumā pacients ievada kompleksu veic apmēram 5 dienas. Ja apmācība ir veiksmīga, bez diskomforta rašanās, varat pāriet uz galveno vingrinājumu sistēmu.

    Ievada komplekss

    Pirmās apmācības dienas sākas ar ievadkursu. Visas bronhiālās astmas vingrojumu terapijas nodarbības tiek veiktas stingri 1., 2.... ritmā:

    1. Izpilda sēžot. Saskaitot 1, 2, dziļi ieelpojiet (caur degunu), 3,4 izelpojiet (caur muti, nedaudz atvērts). Atkārtojiet 3 līdz 6 reizes.
    2. 1, 2 - ieelpot, paralēli paceļot roku uz augšu, 3, 4 - izelpot ar rokas nolaišanu. 5-6 - aizturot elpu (ne vairāk kā 7 sekundes). Veikt ar katru roku 3 reizes.
    3. Pārliecināti sēžot uz krēsla malas, noliec rokas uz augšu uz ceļiem, plaukstas taisni uz augšu. Vienlaicīgi salieciet kāju un roku, tad iztaisnojiet to. Tad atkārtojiet vēlreiz un tā 10 reizes.
    4. Veikt ar elkoņiem uz krēsla atzveltnes. 1-2 lēna ieelpošana, 3,4,5,6 - lēna izelpošana, 7 - īslaicīga elpas aizturēšana. Veiciet 6 atkārtojumus.
    5. Pāris reizes piespiežot rokas pie krūtīm, nedaudz klepojat.
    6. Stāvošs stāvoklis. Nolieciet rokas uz ceļiem, nedaudz nolieciet ķermeni uz priekšu. 1, 2 ieelpošana caur degunu, 3, 4 izelpošana caur muti, lūpas salocītas mēģenē.
    7. Pozīcija: pārliecinoši sēžot uz krēsla malas. Ielieciet otas tieši uz plecu augšdaļas, vienlaikus ieelpojot, virziet elkoņus uz priekšu, izelpojot atpakaļ. Veiciet 6-7 reizes.
    8. Ieelpojot, paceliet plecus uz augšu, vienlaikus izelpojot līdz sākuma stāvoklim. Ražo vismaz 4 reizes.
    9. Ieelpojot, paceliet rokas uz augšu, nolaižot tās, izrunājiet ar izstieptu "sh-sh-sh".
    10. Sākuma stāvoklis, rokas ir uz ceļiem. Ieelpojot ar 1, izelpojot 2,3,4,5,6, salieciet rokas slēdzenē krūškurvja līmenī un izrunājiet ar izvilktu "zh-zh-zh".
    11. Rokas virzās uz augšu, lai skaitītu 1, zemāk par 2,3,4 gar ķermeni, sakot "pff".
    12. Noliecieties uz krēsla atzveltnes, atpūtieties brīvā tempā.

    Galvenais komplekss

    Pēc veiksmīgas ievaddaļas nokārtošanas varat pāriet uz galveno:

    1. Sēžot uz krēsla, veiciet 8 līdz 10 reizes: 1,2 reizes ieelpojiet lēnā tempā, 3, 4 izelpojiet, 5, 6 turiet.
    2. Klepus vairākas reizes, piespiežot plaukstas pie krūtīm.
    3. Vingrojiet sēdus stāvoklī, kopējais ilgums 1 minūte. Ieelpojiet, lai izspiestu kuņģi, izelpojiet, lai pēc iespējas vairāk ievilktos. (diafragmas elpošana)
    4. Ieelpojiet lēnām, vienlaikus izelpojot, pēc iespējas ilgāk izrunājiet "a". Nākamajā atkārtojumā sakiet "o".
    5. Ieņemiet gaisu 1, 2, atbrīvojiet to 3,4, 4,5,6, pilnībā atslābinieties.
    6. Inhalējot, skaitot 1, paceliet rokas par 2,3,4,5,6, lēnām izelpojot, izstiepiet "ha". Dariet 4 līdz 6 reizes.
    7. Dziļa elpa 1, rokas uz sāniem, uz 2 rēķina, salieciet kāju pie ceļa locītavas, 3,4,5,6, lēnām izelpojiet un vienlaikus ar rokām velciet kāju pie krūtīm..
    8. Veiciet diafragmas elpošanu pozīcijā: stāvot, atbalstiet rokas uz ceļiem, nedaudz noliecieties uz priekšu.
    9. Uzlieciet rokas uz pleciem. Apmēram 1, 2 pagrieziet ķermeņa augšdaļu pa labi, 3,4 - pa kreisi. 5.6 atkārtojumi.
    10. Ieelpojot 1-2, pabīdiet plaukstas zem padusēm. 3-4 izelpas laikā ar plaukstām sasitot kājas un pavelkot tās pret sevi. 5,6,7,8 nesteidzīga atgriešanās sākuma pozīcijā.
    11. 90 sekunžu laikā diafragmas elpošana.
    12. Uz pleciem ielieciet apmēram 1,2 sukas. 3,4 noliekt pa labi, sasniedzot ar pirkstiem uz grīdas. 5.6 - sākuma stāvoklis. Atkārtojiet 2 reizes pa labi un 2 pa kreisi, mainot tos.
    13. Savāc pirkstus dūrē, piespiediet tos pie pleciem. Uz 1 - ieelpojiet, uz 2 izelpojiet, pagriežot pa kreisi, neatlaižot rokas (it kā boksētu lēnā tempā). Atkārtojiet 3 reizes pa kreisi un 3 reizes pa labi..
    14. 90 sekundes diafragmas elpošanas.
    15. Noliec rokas uz krēsla, kājas taisnas. Attēlojiet riteņbraukšanu ar aktīvām kāju kustībām. Ilgums ar nogurumu.
    16. Rokas uz saules pinuma, 1,2,3 ieelpo ar slīpumu uz priekšu, 4,5,6 - izelpo, atgriežoties sākuma stāvoklī.
    17. Vienu minūti attēlojiet staigāšanu, sēžot uz krēsla malas.
    18. Atpūtieties 60 sekundes.

    Kas ir piemērots bērniem?

    Tā kā bērnībā (īpaši līdz 3 gadiem) daudzas zāles ir kontrindicētas, uzsvars jāliek uz vingrojumu terapiju. Arī ar bērnu bronhiālo astmu ieteicams veikt šādas darbības:

    • Fizioterapija.
    • Cietināšana ar kontrasta dušu.
    • Berzēšana ar cietu sausu dvieli.
    • Mājas tīrības kontrole (nav putekļu un kaitīgu sadzīves vielu).
    • Izvairieties no saskares ar alergēniem.
    • Pareiza uzturs.
    • Masāžas.
    • Uzturiet optimālu gaisa mitrumu un temperatūru.

    Ar bronhiālo astmu ir ļoti svarīgi uzturēt ērtu mājas vidi. Astmatisku bērnu terapijai jābūt ārsta uzraudzībā.

    Cikos labāk izvēlēties nodarbības?

    Nodarbības ieteicams vadīt pirms pusdienu laika. Labākais variants ir 1,5 - 2 stundas pēc brokastīm. Fiziskās aktivitātes tūlīt pēc ēšanas ir aizliegtas..

    No rīta parasti ir augstākā aktivitātes virsotne, kas ir laba vingrinājumu izpildei.
    Dalieties ar rakstu savos sociālajos tīklos. Šīs informācijas izplatīšana palīdzēs atvieglot stāvokli ar elpošanas sistēmas slimībām..

    Pilns vingrojumu terapijas vingrinājumu klāsts bronhiālās astmas ārstēšanai

    Fizioterapijas vingrinājumi tiek plaši izmantoti kā bronhiālās astmas korekcijas metode ar pierādītu efektivitāti. Lai vingrošanas efekts būtu izteiktāks, bronhiālās astmas ārstēšanai paredzēto vingrojumu terapijas vingrinājumu komplektu ieteicams veikt katru dienu un, ja iespējams, apvienot ar elpošanas vingrinājumiem un masāžu.

    Kas ir bronhiālā astma

    Bronhiālā astma ir hroniska neinfekcioza rakstura bronhu iekaisuma slimība, kas izpaužas kā nosmakšanas uzbrukumi. Liels skaits faktoru ietekmē patoloģiskā procesa attīstību. Tā ir iedzimta nosliece, alerģiju klātbūtne un nelabvēlīgi vides faktori..

    Galvenie astmas simptomi ir:

    • Elpas trūkums ar sarežģītu izelpu;
    • Aizrīšanās uzbrukumi;
    • Sauss vai mitrs klepus;
    • Plaušu sēkšana;
    • Sastrēguma sajūta krūtīs.

    Alerģiskajā slimības formā šie simptomi parādās pēc saskares ar alergēnu..

    Galvenā atšķirība no hroniskā bronhīta ir slimības neinfekciozais raksturs un bronhu obstrukcijas atgriezeniskums - bronhu lūmena pārklāšanās tūskas dēļ un to bloķēšana ar krēpu.

    Ar bronhītu process lēnām progresē, un bronhu lūmenis pamazām arvien vairāk sašaurinās.

    Ar astmu uz akūta bronhu koka sašaurināšanās fona rodas nosmakšanas uzbrukums, bet pēc īpašu bronhodilatatoru zāļu lietošanas elpošana tiek atjaunota.

    Tieši saistībā ar bronhu obstrukcijas atgriezeniskumu vingrojumu terapija bronhīta un astmas gadījumā ir nedaudz atšķirīga..

    Fiziskās terapijas uzdevumi astmai

    Kompetenta pieeja ārstēšanai ar kustībām palīdz ievērojami uzlabot astmas slimnieka dzīves kvalitāti, bronhiālās astmas terapeitisko vingrinājumu galvenie uzdevumi ir:

    • Asins plūsmas stimulēšana bronhopulmonārā sistēmā, gāzes apmaiņas procesu uzlabošana;
    • Plaušu struktūru elastības palielināšana;
    • Muskuļu apmācība, kas tieši nodrošina elpošanas procesu;
    • Reflekss regulējošā ietekme uz elpošanas centra darbību smadzenēs;
    • Elpošanas sistēmas izturības palielināšana pret fizisko piepūli un stresa faktoriem;
    • Plaušu elpošanas tilpuma palielināšanās, kuras dēļ elpošana kļūst efektīvāka;
    • Elpas trūkuma smaguma samazināšana gludo muskuļu relaksācijas dēļ bronhu sienās;
    • Astmas lēkmju samazināšanās;
    • Veicināt flegma izdalīšanos;
    • Vispārēja stiprinoša iedarbība uz ķermeni un imunitātes stimulēšana;
    • Pacienta garastāvokļa un vispārējā psiholoģiskā stāvokļa uzlabošana.

    Indikācijas un kontrindikācijas

    Fizikālā terapija ir paredzēta visiem astmas slimniekiem interiktālajā periodā. Tomēr ir jāņem vērā esošās kontrindikācijas:

    • Akūts infekcijas process ar drudzi un vispārēju veselības pasliktināšanos;
    • III pakāpes elpošanas mazspēja (elpošanas ātruma palielināšanās līdz 25 elpošanas kustībām minūtē);
    • Hemoptīzes, plaušu asiņošanas attīstības risks;
    • Ļaundabīgi jaunveidojumi;
    • Status asthmaticus (ilgstošs neatrisināms astmas lēkme);
    • Smagi sirds pārkāpumi;
    • Sāpju izskats, veicot galveno vingrinājumu komplektu.

    Pacients ne vienmēr zina, ka viņam ir kontrindikācijas nodarbībām, tāpēc jūs varat sākt apmācību tikai pēc konsultēšanās ar pulmonologu vai terapeitu.

    Piezīme! Astmatiķiem ir aizliegts aizturēt elpu ieelpošanas augstumā ilgāk par 7 sekundēm, kā arī veikt vingrošanas elementus, kas prasa sasprindzinājumu..

    Bērnu bronhiālās astmas vingrošanas terapija

    Galvenās grūtības bronhiālās astmas ārstēšanā bērnībā ir ierobežotās zāļu lietošanas iespējas. Tāpēc priekšplānā izvirzās kustību terapija un elpošanas regulēšana. Apmācība ir atļauta bērniem no 3 gadu vecuma, un to ierobežojumi ir līdzīgi pieaugušajiem.

    Elpošanas un klasiskajiem vingrinājumiem bērniem ar bronhiālo astmu jāietver vienkāršāki elementi, kurus ir viegli izpildīt, un tiem jāinteresē bērns, lai viņam būtu stimuls praktizēties. Lai to panāktu, vēlams procesā iesaistīt pieaugušos vai citus bērnus. Vienas vingrojumu terapijas nodarbības ilgums nedrīkst pārsniegt 20 minūtes, elpošanas vingrinājumi - pusstundu.

    Bērnu vingrošana elpošanas normalizēšanai ietver:

    • Elpošana ar pakāpenisku izelpas pagarināšanu;
    • Izelpojiet skaņas efektus: svilpes, svilpes, vibrējošas skaņas;
    • Īslaicīgas elpošanas uzdevumi pēc izelpas apstājas.

    Terapeitiskās fiziskās audzināšanas ietvaros bērnu bronhiālās astmas vingrinājumi ietver šādas iespējas:

    1. "Vārna". Ērti sēžot uz augstā krēsla ar izstieptām rokām sānos, bērns ieelpojot izvelk iztaisnotās rokas caur sāniem uz augšu, izelpojot, tās nolaiž uz leju, izrunājot izvilktu "carrr"..
    2. "Kļūda". Līdzīgā stāvoklī zīdainis izplata rokas uz sāniem, notur tos pārkari un pēc iespējas platāk izliek kājas. Ieelpošanas laikā ķermenis pagriežas uz sāniem, izelpojot, tas atkal pagriežas taisni, šajā laikā bērns atdarina lidojošās vaboles buzzingu: "zzhzh".
    3. "Zosis". Joprojām sēžot, bērns uzliek pirkstus uz plecu jostas. Ieelpojot, noliec ķermeni paralēli grīdai, izelpojot, iztaisnojot, izrunājot "haa" vai "guu".
    4. "Celtnis". Taisni piecēlies, zīdainis nolaiž rokas gar ķermeni, pēc tam, ieelpojot, izvelk caur sāniem, izelpojot, atkal nolaiž, atkārtojot skaņu "urrr".
    5. "Stārķis". Bērns izliek kājas plecu platumā, velk rokturus uz sāniem. Inhalācijas laikā pārmaiņus velciet saliektās kājas uz augšu, izelpojot, noliekot uz grīdas, vienlaikus izrunājot "shshsh"..

    Visi uzdevumi tiek atkārtoti 5 reizes.

    Tas ir interesanti! Iekšzemes pētījumi parādīja, ka pēc 6-9 mēnešiem ilgas regulāras fiziskās slodzes terapijas 34% bērnu ar astmu spēja atcelt hormonālos medikamentus, vīrusu infekciju biežums samazinājās 3,7 reizes, bronhu obstrukcijas uzbrukumu biežums - par 4,3, paasinājumu ilgums - par 2, 4, un nepieciešamība pēc bronhodilatatora inhalatoriem - 4,7 reizes.

    Fizikālā terapija astmas ārstēšanai

    Elpošanas ceļu slimībām ieteicams veikt fiziskus vingrinājumus. Tie palīdz uzlabot asinsriti, paātrina skābekļa piegādi bronhiem, noņem flegmu un paaugstina ķermeņa vispārējo tonusu..

    Vingrošanas terapija astmai normalizē skābekļa daudzumu visos orgānos, iemāca pacientam kontrolēt elpošanas ciklu, stabilizē nervu sistēmu, palīdzot novērst astmas lēkmes.

    Vingrojumi uzlabo pašsajūtu un dzīves kvalitāti.

    Fiziskās terapijas uzdevumi astmai

    Vingrinājumi ir daļa no visaptverošas astmas ārstēšanas. Īpašas vingrojumu terapijas programmas ir paredzētas, lai sasniegtu šādus mērķus:

    1. Muskuļu korsetes stiprināšana, vispārējās pašsajūtas uzlabošana.
    2. Fizioloģiskā elpošanas ritma veidošanās un regulēšana, plaušu ventilācijas uzlabošana.
    3. Pārmērīga gaisa noņemšana no elpošanas trakta, asins sastāva stabilizācija.
    4. Elpošanā iesaistīto muskuļu relaksācija.
    5. Alerģisku elpošanas traucējumu novēršana.
    6. Krūškurvja elastības un tvirtuma stiprināšana.

    Ar attīstītiem krūšu muskuļiem ir vieglāk tikt galā ar bronhu spazmām. Asinsvadu nostiprināšana palīdz uzlabot skābekļa piegādi visiem orgāniem un novērst nosmakšanas uzbrukumus. Starp vingrinājumu terapijas uzdevumiem bronhiālās astmas vidū ir pašapziņas stiprināšana un astmas reakciju psihosomatisko cēloņu novēršana.

    Fiziskā izglītība ir norādīta periodā starp astmas paasinājumiem, to mērķis ir samazināt uzbrukumu skaitu un smagumu. Starp kontrindikācijām vingrinājumiem:

    • regulāri aizrīšanās uzbrukumi;
    • akūti stāvokļi ar iekaisumu un temperatūru virs 38 °;
    • asiņošana vai to rašanās briesmas;
    • ļaundabīgi jaunveidojumi;
    • sirds un elpošanas mazspēja (pulss - virs 120, elpošana - vairāk nekā 25 minūtē).

    Vingrinājumi tiek veikti regulāri, tos pārtrauc tikai tad, kad stāvoklis pasliktinās. Bronhiālās astmas vingrojumu terapijas kompleksā ietilpst elpošanas vingrinājumi, kurus var veikt jebkurā stāvoklī, kā arī skaņa, kas apmāca saites kā elpošanas orgānu sastāvdaļu.

    Vingrojuma terapijas darbības mehānisms

    Slimība un apgrūtināta elpošana novājina ķermeni. Tas vēl vairāk kaitē elpošanai, jo spēcīgu muskuļu un vāju asinsvadu trūkums pasliktina skābekļa piegādi..

    Īpaši izvēlēts vingrošanas terapijas vingrinājumu komplekts bronhiālās astmas gadījumā stiprina muguras, krūšu, diafragmas muskuļus. Sakarā ar to palielinās krūšu, abs un plaušu tilpuma muskuļu elastība..

    Elpošanas vingrošana ietekmē bronhu - paātrina asinsriti un vielmaiņas procesus. Sakarā ar to samazinās tūska, uzlabojas šķidruma aizplūšana, gļotādas izdalījumi ātrāk atstāj bronhu. Spraugas starp bronhiolēm kļūst plašākas, vairāk skābekļa nonāk plaušās. Elpošanas ātrums tiek normalizēts.

    Vingrojuma terapijas vingrinājumu komplekts bronhiālās astmas ārstēšanā

    Fizioterapijas vingrinājumi (vingrojumu terapija) bronhiālās astmas gadījumā ietver dažāda veida vingrošanu un dažus ierobežojumus. Sastādot ieteikumu sarakstu, jāņem vērā ne tikai slimības īpatnības, bet arī pacienta stāvoklis.

    Daži vingrinājumi nav jāveic paasinājuma laikā, daži ir jāpastiprina remisijas laikā.

    Visām aktivitātēm vajadzētu atvieglot elpošanu, jo bronhu spazmas, kas raksturīgas bronhiālajai astmai, izraisa nosmakšanu un neļauj pacientam brīvi elpot.

    Kāpēc vingrojumu terapija ir noderīga astmas slimniekiem?

    Šīs nopietnās slimības priekšnoteikumi ir iekaisuma un alerģiska etioloģija. Ārstnieciskā ārstēšana sastāv no tādu zāļu lietošanas, kas atvieglo iekaisumu, attīra un paplašina bronhus. Bet jebkura terapija ir efektīvāka, ja kompleksā veidā tiek izmantotas vairākas dažādas metodes..

    Fizioterapijas vingrinājumi tiek noteikti kā palīgterapija daudzām slimībām. Tas palielina vitalitāti, piesātina ķermeni ar skābekli, stimulē vielmaiņas procesus un palīdz stiprināt imūnsistēmu. Turklāt tas nodrošina labu un pozitīvu attieksmi uz ilgu laiku. Un nopietnas slimības gadījumā tas ir svarīgi..

    Bronhiālās astmas gadījumā vingrinājumu terapijas uzdevumiem ir labvēlīga ietekme uz elpošanas sistēmas darbu:

    • palielinās krūšu kurvja reģiona mobilitāte;
    • tiek aktivizēta asinsriti elpošanas orgānos;
    • elpošana tiek normalizēta;
    • uzlabojas bronhu drenāža;
    • tiek aktivizēts krēpu sašķidrināšanas un atdalīšanas process.

    Fiziskās slodzes terapija papildus pozitīvai ietekmei uz plaušām un bronhiem labvēlīgi ietekmē arī citu ķermeņa sistēmu darbu.

    Ja jūs neatstāj novārtā vingrošanu un sistemātiski praktizē, tad var panākt taustāmas izmaiņas: saasināšanās brīži kļūst retāki, nedarbojas tik grūti un var samazināt lietoto medikamentu skaitu..

    Kādus vingrinājumus nav vērts veikt?

    Fizioterapija bronhiālās astmas ārstēšanai tiek nozīmēta katram pacientam atsevišķi. Jāņem vērā dažādi faktori: pacienta vispārējais stāvoklis, viņa pašreizējais veselības stāvoklis (remisijas vai saasināšanās periods), dzīvesveids, vecums, citu slimību klātbūtne.

    Galvenās kontrindikācijas fizioterapijas vingrinājumu iecelšanai pacientiem ar astmu ir gan īslaicīgas, gan pastāvīgas:

    • sirdskaite;
    • onkoloģiskie veidojumi audos;
    • asiņošanas varbūtība, īpaši iekšēja;
    • nepanesamas sāpes vai diskomforts, veicot jebkuru vingrinājumu;
    • drudzis, kas norāda uz gausu vai akūtu iekaisuma procesu;
    • pārāk auksts gaiss telpā, kurā tiek veikta vingrošana;
    • vispārējs smags stāvoklis.

    Ar bronhiālo astmu vingrinājumi, kuru pamatā ir elpas aizturēšana, nav parakstīti. Tiek ņemta vērā arī citu nopietnu slimību klātbūtne.

    Vingrošanas izpildes režīms

    Vingrinājumu komplekts pacientiem ar bronhiālo astmu tiek noteikts katram individuāli. Dažādu metožu izmantošana ir atkarīga no slimības smaguma pakāpes..

    Pirmajās dienās ārsts slimnīcā nosaka pacienta fiziskās iespējas un stāvokli. Tajā pašā laikā tiek pētīta slimības vēsture, identificētas kontrindikācijas un ārsts sastāda nepieciešamo nodarbību plānu.

    Pēc sagatavošanās posma sākas apmācība. Pirmie vingrinājumi tiek veikti, sēžot ar atbalstu uz krēsla vai gultas atzveltnes, lai pacientam būtu vieglāk. Ja pacients guļ, tad gultas mala galvas malā ir jāpaceļ. Tas tiek darīts tā, lai krūtis labi pārvietotos, un gaiss varētu brīvi iekļūt plaušās..

    Pamazām pacienta stāvoklis uzlabojas, un tad jūs varat pāriet uz aktīvākām aktivitātēm. Tas ietver vingrinājumus rokām, kājām un bagāžniekam stāvus stāvoklī. Tajā pašā laikā elpošanas vingrinājumi turpina būt vispārējā kompleksā un pārmaiņus ar mobilajiem. Tās laikā tika pievienota staigāšana un kustība.

    Pēc kāda laika jūs varat pakāpeniski izmantot sporta aprīkojumu, lai palielinātu slodzi..

    Astmas novājināta organisma pielāgošanās pamatā ir pakāpeniska fizisko aktivitāšu palielināšanās un gaismas un elpošanas vingrinājumu maiņa ar grūtākiem un aktīvākiem. Standarta vingrošanas terapijas režīms slimnīcā ir 3 reizes dienā. Vēlams, lai vismaz vienu reizi viņi pārietu speciālista uzraudzībā.

    Remisijas laikā palielinās fiziskās aktivitātes. Sporta aprīkojums svariem ir atļauts. Tāpat kā iepriekš, ievērojamai vingrošanas daļai vajadzētu būt elpošanas vingrinājumiem. Ir labi nodarboties ar aktīviem sporta veidiem: skriešanu, riteņbraukšanu, peldēšanu.

    Šajā gadījumā ir jāizslēdz kontakta iespēja ar alergēnu. Piemēram, ja pacientam ir alerģija pret ziedputekšņiem, jums nevajadzētu skriet noteiktu augu ziedēšanas periodos. Ja jums ir paaugstināta jutība pret aukstumu, tad nevajadzētu skriet mitrā un aukstā laikā.

    Peldēšanas entuziastiem jāapzinās, ka hlorēts baseina ūdens var izraisīt arī krampjus..

    Kad uzbrukumi ir saistīti ar fizisko slodzi, pirms vingrošanas varat izmantot inhalatoru. Ja inhalatora lietošana fiziskās audzināšanas laikā izrādās nepieciešama katru reizi, ārstam jāanalizē noteiktais kurss un jāpielāgo.

    Elpošanas vingrinājumu komplekts

    Elpošanas vingrinājumi ir pamats terapeitiskajiem vingrinājumiem pacientiem ar astmu. Kad jūtaties labāk, elpošana tiek papildināta ar roku, kāju, līkumu un citu elementu kustībām..

    Šeit ir daži vingrinājumi:

    1. Sēdies uz krēsla. Atslābiniet roku un plecu muskuļus. Jums jāieņem sekla elpa caur degunu (lai neizraisītu bronhu spazmu), dažas sekundes aizturiet elpu un pēc tam izelpojiet, saliekot lūpas ar mēģeni..
    2. Sēžot ar taisnu muguru un nolaistām rokām, jums jāieelpo un jāizelpo, noliecoties uz sāniem.
    3. Apsēdieties uz krēsla un uzlieciet rokas uz jostas. Pēc ieelpošanas velciet celi līdz krūtīm, izelpojiet un novietojiet kāju uz grīdas. Atkārtojiet vingrinājumu ar otru kāju.
    4. Nostājieties pie krēsla, turieties pie tā. Izelpojot, apsēdieties, ieelpojot, piecelieties.
    5. Stāviet, atdalot kājas un rokas uz jostas. Noliecoties, jums jāpieskaras krēslam ar rokām un jāizelpo. Iztaisnojieties, atkal ieelpojiet.
    Up